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什么样的老人容易长寿?若3件事轻松完成,恭喜你,或有长寿潜质

  你身边也有这样的人,无时无刻不在感叹着,"夕阳无限好,只是近黄昏"。对于中老年人来说,最让人揪心的,莫过于,还未享尽这世间繁华,我却即将人去楼空。
  "长寿"这个话题由来已久。在遥远的古代,历代君王无不在寻求长寿的秘诀。现在科技飞速发展,也正在进一步提升我们的生命长度。但其实想要长寿,除开一定的基因因素不可控制之外,或许我们可以从一些生活起居方面,养成"长寿体质"。
  ——什么样的人可被称之为是"长寿老人"?
  众所周知,60-89岁期间,都属于老年期。这个阶段,是衰老速度最快的时间段。如果能顺利度过这个"快速衰老期",恭喜你,或已加入"长寿老人"行列。
  什么样的老人容易长寿?这3件事可作为评判标准:
  1、睡眠状态佳
  睡眠占据了我们人生将近三分之一的时间,可见其重要性。但是众所周知,人到了一定年纪,往往会出现失眠的症状,而失眠对于我们的影响极大,精神衰弱,免疫力下降等等。如果老年朋友依然可以做到良好的睡眠,那将是一个好兆头。
  2、心态的自我调理能力强
  心态好,身体好。精神状态与我们身体内部内分泌的平稳,各脏器的运行有着重要的联系。俗话说的好,"笑一笑,十年少"。保持良好的精神状态,对于我们的健康是十分有益的。如果一个人总是乐呵呵的,相信也会有长寿体质的潜力。
  3、"行如风,站如松"
  我们往往用"行如风,站如松"来夸赞一个人的精神状态。中老年人,尤其是过了50岁之后,骨骼营养快速流失,往往会出现一些常见的骨骼疾病,比如骨质疏松等。如果能够有以上表现,相信你也是个"长寿人儿"。
  话说,"养骨即养寿",养护骨骼健康,建议试试它
  ——驼奶
  骨骼疾病,往往伴随骨钙流失。所以补钙是第一位的。但如今除了市面上各种各样的钙片之外,乳制品补钙是不错的选择。但一般的牛奶、羊奶等,由于不好吸收,中老年人并不完全受益,所以推荐大家试试驼奶,比如岁月优驼。
  岁月优驼这款驼奶,相比牛羊奶,其中含有的多种营养元素,比如钙、优质蛋白等含量更高,且因其营养分子更小,所以吸收效率更高。尤为特殊的是,岁月优驼中更含有18种人体所需的氨基酸,所以营养价值更上一层楼。
  岁月优驼优选新疆当地的优质原驼乳,结合最新的现代低温干燥技术,可以锁住70%的驼乳营养不会流失。并且,为进一步提升驼奶的营养价值,更是又添加了像叶酸、牛磺酸、益生菌等多重营养。
  建议中老年朋友每天坚持来上一杯岁月优驼,奶香浓郁、入口丝滑,咸香无腥膻,美味又营养,养骨又健康。
  想要做到长寿,除开做好饮食,还应注意:
  1、培养兴趣爱好
  中老年人,最怕的就是孤独。在孤独的状态下,人体的激素水平是极不稳定的,所以适当培养一些兴趣爱好,比如组队打打太极拳、老年团旅游等等此类的社交活动,是非常有益健康的。
  2、活出坦然
  人到了一定的年纪,就应该舍弃一些东西,不能有太大的包袱。保持良好的心理状态,豁达坦然,是非常有利于身体健康的。反而整日劳累操劳,忧心忡忡,并不是一个好习惯。
  老年人朋友,想要在暮年活出一定的风采,就应从生活中找寻快乐的秘诀,方能领略生命的真谛!

抄书第4天节选自北野武的小酒馆第二章教育的意义第四弹不管你是富人还是穷人,都受相同的法律的约束,都有最基本的人权,仅此而已,老实说,就连这种平等都不那么靠谱,充其量只是一种冠冕堂皇的说辞而已据说孩子智力与出生月份有关系?冬娃更聪明?这是不是真的?撰稿森有个粉丝私信问到,孩子的智商是否与其出生月份有关联?冬天的娃更聪明的说法离谱不?公认影响智力的因素不是先天基因及后天开发吗?在美国的哈佛大学有一项关于这个课题的研究,结果是八做一次试管婴儿,到底有多遭罪?了解后才明白,当妈多不容易做试管婴儿,是一种怎样的体验?小芳今年41岁,她很想有一个孩子。36岁时,为了怀孕,小芳和丈夫努力了3年,每天坚持锻炼,吃有机食物,不熬夜,不吃外卖,但还是一直没有怀上。38岁时,怀个孕就能get到许多有趣的冷知识,犹如打开了新世界的大门新生命的孕育与诞生是一个伟大而神奇的过程,女人在怀孕后经历着痛苦与幸福,其中的滋味如人饮水,冷暖自知。当然,在孕育的过程中,也发生着很多有趣的事情,知道了一些鲜少人知的冷知识,妈妈这7种食物可能引起痘痘痤疮(俗称痘痘)是一种常见的皮肤病,会影响全球近10的人口。导致痤疮发展的因素很多,包括皮脂和角蛋白的产生,引起痤疮的细菌,激素,毛孔阻塞和炎症。饮食与痤疮之间的联系一直存在争议,古代皇帝怎么养肾你知道吗?纯纯的干货!养肾在我们国家,其实是一个中医的概念,和现代解剖学上的肾,并不是一个相同的理论,现代医学上理论,肾是很好保养的,不要乱吃药,多锻炼身体,多喝水,不要憋尿,就可以了。传统医学来讲肾是春季养骨正当时,一动二吃健康养骨!今天是立春,立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖万物生长的春季。此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发。中医认为,阳气是人体血气的承载体,吸纳阳气足够,身体血气今日立春,重在养阳,教你一味中药煮水,让你阳气满满有活力立春是一年之中的一个节气,立春之后,也就是说春天就要到来了,阳气渐生,万物苏醒。那我们人体呢也开始慢慢从冬季的封藏,转变为春季的生长,那什么才能使万物生长,身体复苏呢?自然是阳气,半夜心慌于某某男39岁。主诉近两个月,每天半夜时间,突然一阵莫名其妙的心慌心跳,甚是恐惧,过一会就好了。求西医治疗,不知何病,也无法用药,仅给些B1和谷维素打发了事。无奈只好求助于中医。四2月以后,不论多忙,都要吃开春第一鲜,降肝火促消化,真香基本每年进入了2月之后,也就迎来了温暖的春天,在生机盎然的春季,有各种各样的野菜,鲜嫩的蔬菜,开始大量地上市了。冬天的时候大家都是吃各种各样的瓜果,都已经吃很多了,那么在春季就可以男性若是过了50岁,还能完成这4件事,说明身体素质还不错虽然50岁是人生中的一个重要转折点,但是这并不意味着一切都要停滞不前,只要身体状况允许,50岁的男性仍然可以完成许多事情。男性到了50岁身体会出现哪些变化男性50岁身体会出现一系列
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