医学专家指出，夜晚是老年高血压患者易于发生心血管意外的时刻。那么，老年高血压患者夜晚应当如何自行保健？需要注意什么事项呢？
　　1．老年高血压患者睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过多、精神紧张，这些均会影响睡眠，导致睡眠不佳、多梦，易使血压波动。
　　2．老年高血压患者睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，这些因素均会产生血管收缩，血压上升，加重心脏负担。
　　3．老年高血压患者夜间起床应缓慢，最好在床上坐1~2分钟后，再慢慢起立，避免直立性低血压（体位性低血压）的发生而摔倒、摔伤。
　　4．老年高血压患者晚上失眠一般不宜服用催眠药，因为催眠药均易使老年高血压患者发生头晕、脑涨、步态不稳、跌跤等不良反应。
　　5．老年高血压患者，特别是有严重合并症的患者不宜独睡一室，如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时，家人应立即通知急救中心（拨打120急救电话）或联系附近医院。
　　6．老年高血压患者不宜当风而卧，也不宜门窗紧闭。当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高，门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。
　　7．老年高血压患者测量血压如证实夜里有血压升高的情况，应在晚上适当服用降压药来控制。
　　8．老年高血压患者在夜晚如果出现脑卒中的征兆，不要随意自行活动，应平躺侧卧，防止呕吐，特别要防止将呕吐物误吸人气管，同时家人应立即通知急救中心（拨打120急救电话）。

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