人至中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做了，你有过这种感觉吗？该如何缓解呢？

　　我时常有这样的感觉。人到中年，说老不老，说年轻不年轻，好尴尬啊！我今年45岁，在我们学校都能算老教师了，人越往后，越觉得生活不易。在家里，有一大帮等待你照顾的人。上有老人，下有子女，操不完的心：在单位，工作压力大，每当看到单位的年轻人那种朝气蓬勃的工作状态，一下子感觉自己真的老了。有时候看到大街上七八十岁的老人，在艰难的行走在熙熙攘攘的人群中，我会不由自主地想到自己的晚年生活，心中一片凄凉。平时也会经常想到生活真没有意思，对一切都失去了兴趣。就是现在对老人及子女的责任还没有完成，只能每天辛苦奔波。平时也会想起从出生到现在的一些事情，唉，中年人的生活失去了乐趣，有的只是满腹的心酸。
　　你好，人到中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做，我是医生，我也是中年，我也感受过，但还是要提醒你如果长时间（超过两周）要提防中年抑郁问题。说一说中年人的抑郁问题
　　你说的情况我也遇到过，所以也曾不只一次思考过这个问题。先来分享一下我的情况。中年人面对的压力一定是人在一生中最多最大的压力，未成年子女的抚养问题和教育问题，父母的赡养问题和健康问题，工作中高不成低不就的尴尬问题，还有随时随地可能遇到的至亲长辈的离世问题等等，都是中年经常会遇到的问题。
　　这些都是每一个中年人需要面对的问题，而且不单单是钱的问题，压力、无时无刻的压力，如影随形的压力，始终包裹这我们。面对压力，有的人奋勇向前，有的人默默承受，有的人真的被压垮在路上。奋勇向前的是强人！默默承受的是普通人！压垮在路上的是病人！这就是现实，就是人生，就是我们每一个中年人都将要面对的问题。
　　关于中年人的抑郁问题，也有过很多的科学研究，比如曾经有一个对照研究，35-45岁与45-55岁两个年龄段人群的抑郁量表测定然后运用精神检查手段核实量表测量结果。得出的结论是处于35-45岁的中年人，抑郁量表测评分数明显高于45-55岁阶段，而且后续的精神检查核实量表测量结果发现抑郁量表高分人群中，达到抑郁症诊断标准的人数不在少数。
　　这样的结果是因为35-45岁的中年人多是工作的骨干 , 家庭的支柱 , 上有老 , 下有小 , 中间还有同样紧张焦虑的中年配偶,；中年人正处于人生的满负荷期 , 长期的紧张 、压力 、疲劳 , 使得他们更易于产生抑郁情绪，甚至抑郁情绪长时间存在并达到抑郁症标准。说一说你的问题
　　你在题目中提到了突然间感到疲惫，什么都不想做了，不想说话，不想动。在你的描述中我发现了精力减退感、兴趣丧失、社交退缩、以及情感低落的表现，如果突然出现，突发突止，可以当成抑郁情绪，不必太在意，但如果长时间存在（超过两周），有可能会达到抑郁症的标准，就一定要去看医生，听一听医生的面诊建议，毕竟中年的你时时刻刻都在承受生活的压力，注意自己的心理健康情况是对家庭对孩子的负责人。
　　希望我的回答对你有所帮助，希望同样中年的你在困难面前做第一种，迎难而上的强人！有问题可以私信留言，我会帮你解答的，一个中年精神科医生敬上！加油！！
　　你好，我是行者，很高兴回答你的这个问题。我今年32岁，我现在就是突然间感觉疲惫，现在什么都不想做。
　　我10几岁就从老家出来了，前后工作了六七年，后来自己做个体也做了六七年。最近两年随着商铺租金的不断上涨，再加上电商的冲击。实体店越来越不好做了，去年做了一年的童鞋。一年下来手里接近二十万没有了，五一之前店铺房租到期就关掉了。
　　导致现在什么都不想做，可是生活压力大啊！不做也不行，犹豫中不知道接下来改怎么做？实体店是正的不想再做下去了。去上班，工作有限满足不了家庭的生活需求。现在陷入了深度的迷茫之中。最后就是现在这样，什么都不想做，感觉很疲惫。
　　接下来还得想办法再做点什么，上有老下有小的也确实不敢长时间歇着啊！接下来准备租个地方，从头开始创业……
　　一个人到了中年，己过半辈子了，往往做事力不从心了，有时候会感到人生很迷茫，甚远怀疑人生的意义。其实，每一个人的一生，都是这样过来的。其实，有时候，我们根本不用想太多，想得多，烦恼自然就更多。作为一个中年人，要学会放弃一些该放弃的，珍惜和过好现在的每一天是最主要的。
　　人到了中年，的确处于一个人生非常艰辛困苦的阶段，无论是从身体上还是精神上都面临着特别大的压力，家里上有老下有小，老人的身体健康状况都需要关心担心与照顾，孩子的读书教育需要关照，经济上除了正常的日常生活开销外，还要面对着房贷的压力，孩子读书教育的费用，一旦家里的老人家身体状况不好就雪上加霜了。工作上面临着企业竞争激烈，随时有下岗的风险，为了保住饭碗对上要热脸贴冷屁股，对下要保持好关系，兢兢业业，勤勤恳恳的小心不犯错，因为人到了中年再出去找一份还不错待遇的工作实在是太困难了…… 在这种情况下，一个人的身体与精神每天都要承担着这些家里责任义务、公司业绩指标、家庭经济支出等等，总有撑不住的时候，总有疲惫到不想继续前行的时候，总有想停下来放声大哭的时候，总有想把合约重重的摔在主管的桌上大声的告诉他＂老子不干了，老子炒了你＂然后把所有的委屈释放了，潇洒的转身就走…… 然而这一切只不过是想想而已，醒来之后就发现自己又不再属于自己的了，赶紧去上班……
　　其实，我们都一样，人到了中年都是这样一路艰辛一路风雨的走了过来，在我自已的历程中是得到公司里一位台湾同事的指点看禅宗的书籍，修行修心，摆正心态，不再抱怨不再愤世，身体上的疲累就当成是消除自身的业障，内心通过看书抄经等达到平静，只要内心可以静下来不浮躁，那么心静则安和，安和则心安，心安一切安，心安是福……
　　我41了，1981年的，中年了吧？我说一下我的真实感受吧！
　　现在是能不和人说话就不说话，以前是认识的不认识的只要能搭上话就要和人家聊几句，我坐火车能和不认识的人聊一路，现在呢？我和我老婆都不想说话，以前回家就是一群朋友吃吃喝喝，现在一个人晚上弄个花生米喝二两算了！
　　我现在家里要是来亲戚我就找借口出去了，我叫我家里人招待，我知道这样做很不对，但是我真的害怕看见人，觉得心烦是不行，一句虚情假意的话也不想说，一句废话也不想说了，我觉得我有抑郁症了，我到中年最大的变化就是喜欢安静，特别享受孤独的感觉，我能一个人坐河边从晚上七点钟坐到十二点，就那样坐着，觉得可舒服了！
　　当你觉得疲惫并不是真正意义上的累.而是多年来你已经把很多事情的结局都知道了，还没有做就知道这个事情的结果了，所以你是没有激情了而已，所以你才觉得疲惫！
　　我也有疲惫的感觉，对很多事情没有兴趣，其实并不是对生活失去兴趣，而是看透的事情太多了，不想在那些事情上浪费一点点精力和时间而已！
　　人到中年其实应该找自己喜欢的事情去做了，或者自己最擅长的，只有这样你才能燃起对生活的希望，否则你每天都会活的很消沉，我是怎么知道的呢？因为这些都是我经历过的！
　　我已经有些抑郁的状态了，突然有一天我发现了我的爱好是什么，我爱写东西为什么我不在手机上写呢？就这样我找到了我的爱好，我没有在手机上写文章，乐此不疲对我来说，所以我现在觉得很好，我从小就喜欢写东西，虽然没有什么文化，一直又觉得写东西没有办法变现，现在好了可以天天写文章挣几十块钱，虽然钱不多但是我很开心！
　　四十以后就为自己的爱好去活吧！听我的没有错，当你能每天做自己喜欢的事情爱好的事情的时候你会觉得非常的有积极性非常的开心，爱好是最大的动力，如果你没天被迫在干一些是你当然会很累了！
　　我是70后，我在这两年才有这种感觉，进入50岁了，人到中年让我感到疲惫不堪。上有老下有小，都要照顾到，都要放到心里。 世间，有一种压力，叫上有老下有小；还有一种责任，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福
　　——那就是上有老下有小。
　　我有两个儿子，大的都26岁了，还没娶媳妇，小的18岁，今年刚高考完。老公工作不济挣不了多少钱，我也是刚退休，一月不到两千元。娘家妈得了脑梗，一年比一年重，现在无法自理，老爸也70多岁了，每天侍候的心力交瘁，我现在隔一天去给爸妈做饭，爸爸侍候妈妈都累的不行，我去都是给他们做饭，帮爸爸给妈妈穿起来活动一下，加上几天洗一回澡。自己家这两年突然的变故增加了我的忧愁
　　生活就是这样的，不可能每件事都非常完美，但是不完美的事情是为了以后的完美而作铺垫的，坦然的面对每一次缺憾，迎接下一次挑战。
　　老公是大货车司机，从去年开始身体不好都不好好出车了，这就少了不少输入的钱，我呢是刚刚办理退休，一个月又不到两千元，小儿子今年刚高考完，前期每星期的伙食费、住宿费都让人心焦，这孩子还要学钢琴，花费就比较多。平时再交这费那费，让人头有点大。
　　现在最欣慰的还是大儿子，给他培养出来了，也是学的钢琴，考上了北京的《中国戏曲学院》，现在当老师教钢琴，每月除下工资自己也带学生还带琴行课，每天忙得焦头烂额，所以26、27岁了也没谈朋友，人家没时间，现在儿子在家里买了一套房，148平80多万，首付20多万，现在每月的还贷都是儿子在还，平时还不忘给我们零花钱、我们每个人的生日和父亲母亲节儿子都给我们大红包，都是888到2888不等，包括他弟弟的生日和考学都给个红包，所以很欣慰有大儿子的扶持，我们还算心安。
　　儿子大了也是心病，没娶媳妇呢，像他这年龄的同学，人家都孩子几岁了，儿子说，先立业再成家，最早也是35岁再结婚，我和他爸也当不了他的家，由他去吧！反正现在家里经济条件不行，再等等就等等。
　　小儿子该上大学了，考的也是艺术学院，学费8000，再带上伙食费、住宿费，这一年的花费就得差不多两万。但大儿子说，他弟弟的大学学费以后有他代管，不让我们操心！当父母的现在无能，把负担都强加在大儿子身上，想想心里很不好受，老公几次都哽咽说，自己身体不好，也出不了车了。有几次老公偷偷去跟车，儿子得知很不高兴地说，您们要好好把身体照顾好，别让我再操心，硬是把他爸爸叫了回来不让再出车。娘家的负担也是不轻呢
　　一直以来，我都觉得自己是一个很独立，很坚强，很上进，不服输的人。对于生活，我有足够的韧性和冲劲，我不会被生活打倒。但是，当我真正经历风雨之后，才惊觉当初的我是那么的浅薄。
　　由于弟弟离婚好几年了，他不得不天天上班挣钱，他还有一个上大学的儿子需要他承担费用，虽说还有前弟媳的每月抚养费，那也只是够儿子的费用，他自己也需要挣钱养家。
　　爸妈都70多岁了，爸爸在铁路部门工作，退休十几年了，一月工资四、五千左右，还不错。妈妈虽说在家务农，也是我们村的大能人，会剪会裁会做衣，我没出生我妈就给全村人做衣服挣工分，做了几十年衣服，我家俩儿子从出生到两岁左右的单衣棉裤都是我妈做的，连拆洗都是我妈，因为我不会。
　　现在我妈得了脑梗好几年了，越来越不好，现在连自理能力都没有了，爸爸岁数大了，侍候我妈妈心力交瘁，也是有心无力，每天做饭成了大问题，我现在就隔一天去一次做饭，隔几天给妈妈洗澡，帮爸爸给妈妈穿起来锻炼走几圈，洗洗衣服，给妈妈喂饭。
　　每一次从父母那里干活回来，我都是懒洋洋地不想动，以前的每天拖地，抹桌现在一星期我都懒得拖，懒得抹！现在是顾顾自己家，再去顾顾父母家，感到累啊！现在每天我都觉得活得没意思，以前我还总是特别爱收拾自己，特别爱美，同事朋友同学给我总叫＂美女＂。
　　现在白头发都长出来老长了，也懒得去染，难道自己颓废成这样？本来还喜欢学学弹钢琴，学学尤克里里，每天在全民k歌学一首歌，都唱有700多首歌了，这都有快一年了，没唱一首歌。现在我是一点精力都没有了，活得好累。为了想挣点零花钱，我每天在手机上不停地耕耘
　　生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。
　　现在不想干家务活，倒给自己找了个更充足的理由。我为了想挣点儿零花钱，加入读书营学习学习写作，本来这也是我小时候的梦想。
　　跟着老师读书写作，每天写文章打卡，后来又加入极致课程学习加上了黄v，现在每天三篇微头条或视频或问答打卡，还自己学做视频，后来为了做视频加入腾讯课堂，做视频挣了有6、7百元，写微头条现在还没到出爆文的档口，不过出过两三篇60、70万的展现量我都开心的不得了。
　　现在和疯子一样，每天不停的更文，希望自己写出爆文，每天都想熬夜，就为了那零花钱，谁不想更多点儿呢！现在每天从我父母那里回来，除下做饭、洗衣服、少有的收拾屋子，就肉墩墩地坐着爬格子，爬的我两眼昏花，眼窝深陷，睡眠不足，还把我本来不花的眼都看花了，这钱也没挣多少，辛苦费都挣不来。
　　活着真不易！以前美好的生活被现在烦躁的生活琐事打乱了。早20年前，我是什么心不操，大儿子也大点儿了，老公出车挣钱，我负责貌美如花，除了上班，接孩子放学，我在家唱歌、弹琴，很是潇洒娱乐，不用为挣钱发愁。
　　现在为了生计，我是万般无奈，有时娘家爸爸还给我钱，前年一下给了我两万元，今年又给我五千，不图我给父母钱，还让爸爸给我钱；我爸妈很节约，给我弟买套房还买了辆车，都是不舍得花钱积攒的，我弟弟是个大手大脚的人，挣不来光想舒服。想改变我自己，恢复以前的日常生活
　　生命中的考验常有，不要把挫折归罪到命运。只要意志坚定，就会收获满满;但若软弱可欺，就会悲惨连连。想要幸福生活，必须让自己坚强自信。
　　其实我心里还总有期待，不能说上50岁了就该＂有老人样＂，我希望回归年轻时候爱美的样子，有个生龙活虎的状态，有个不服输的劲头。早10几年前，和大儿子一块出去，人家还总说我年轻漂亮，像儿子的姐姐，现在又胖又丑，我怎么让自己改变呢？
　　我还要把自己打扮的漂漂亮亮的，再一个必须减肥，不能让自己太胖。我还要每天学唱一首歌，唱歌的时候是我最自信的时候，那时候也是和打卡一样，每天一曲，有时两曲，有时第二天没时间多唱的一首就顶替了。
　　家里有钢琴，我学的一点儿还是儿子在钢琴老师那里学的时候我跟着学的，现在也忘的差不多了。后来，又买了个尤克里里自学，也是会弹个简单的曲子，一不摸就忘的差不多了，我想变回以前的自己，我还要把我喜欢的这些东西拾起来学，让自己变得和以前一样自信满满的。
　　不能把生活的煎熬看成自己的烦恼，要学会慢慢释放自己，让自己从痛苦中解脱出来，虽然现在各种压力山大，让自己的快乐要多于烦恼，自己给自己寻找生活中快乐的点儿，就像我想要的娱乐休闲的方式，有时间就唱歌、弹琴，看电视放压力的娱乐视频，让自己大笑起来，我对这种娱乐节目能笑到收不住，而且笑点儿低，只要一想起来可笑的地方我还能笑。
　　写在最后
　　我希望我今天说的自己可以办到，因为我不想让自己变成中年人的模样，不想让人家叫我大妈，也因为我不怕困难，为了改变自己我有信心。我还爱美，我还爱学习，我还爱笑，这些足够给我勇气，我想爱笑的人运气不会差，加油加油吧！
　　对这个问题我有过很多思考，不敢说自己说的对，或者全面，我就随便说说，大家思考吧
　　之前我在一家国际著名的外企工作了八年，大家听说过一本书叫XX九年没有？对，就是那家。
　　刚进公司没多久的时候，公司组织高管给我们讲话，谈天，有台湾人，美国人，印度人，北京人。大家发言都是各种高大上，很鼓励人，听得我们个个热血澎湃的。
　　吃饭的时候我偶然很清晰的听到一位高管说，我现在生活一点热情也没有了，房子买了，车买了，孩子老婆都挺好，就那样，生活一点念想也没有了。
　　我听了非常震惊！环顾四周似乎没有什么其他人听到，但这个情景多年来一直在我脑海总反复出现，有时我以为自己找到了原因，找到了解决方案，但是转念一想，毕竟你还没到人家那么高的位置，也许你的想法还是不那么接近。
　　我的一个远房亲戚，40多，身材壮硕，外表英俊，工作努力，生意做的很大，一年都过亿，前年走了，心脏系统毛病，医生无论怎么医嘱他都是忙于工作，终于走了。
　　我之前的一个合作伙伴，在东北一个小城市，生意越做越大，成了我之前外企的一个合作伙伴，突然决定关闭公司，去流浪旅游，再无联系。
　　所以我不是在说健康对人的重要性，也不是在说要不要说走就走去看看这个世界，我试图用自己亲身了解的事情来回答这个问题，中年的这种疲惫，或者说，我认为是一种倦怠，从哪来，为什么，如何解决？
　　人这一生，消耗最多的时间，第一是职业，第二是家庭。
　　如果你只是为了钱去做一份工作，而多少年来对这份工作没有一丝喜欢，那很可能有一天你会有很严重的职业怠倦，说白了就是只有付出，多年来大脑的兴奋神经一直没有得到滋润，某一天钱不再那么重要了，有车有房了，虽然不是名车豪宅，但是这种不对等会一下子浮上水面，让你简直无法正视这份你干了好多年的工作，你再想投入却发现你根本没办法在工作之余去多思考一秒，每件事都能让你走神。
　　几年前同学会上，我一个同学，当初是品学兼优，家里条件又好，托关系给她弄进了X行，特别高大上的银行，我们心里还是有一点点羡慕的，毕竟进去了就说明前途不用愁了。然后15年后这次同学会上，她见人就问，有什么工作可以介绍一下，哪怕从头开始，从基层干起。问其原因，干腻了，实在是不能再腻了…
　　但是什么？从头开始？真的吗？一千两千的工资，真的能接受吗？恐怕说说而已，她的下落我没去关心，但是将心比心，这个问题15年前我考虑过，否决过。
　　在外企这么多年，我见多了偷情，偷钱，贪污等等事情，这些事情也偶尔在网络上发酵掀起一个个小小的浪花，又慢慢消散，但对于当事人，相信一定是惊涛骇浪。
　　不合适的工作不合适的人，相信他们在结婚的时候都是想要白头偕老，在进入外企的时候都是想要奋发图强的，可是这些后来难以忍受的工作和人，当初是怎么开始的呢？我想未必不是上文提到的内因。
　　原因可以说找到了，但是未必有解，该怎么做就要看你自己了，我是赞成破而后立的，人生不管在什么阶段都不晚。
　　等等，什么不晚？
　　什么都不晚。
　　对于家庭来说，有些人外表光鲜，但是相处下来如同噩梦，不替别人考虑，高高在上，是所有人眼中的鲜花但未必是自己家中的珍宝，选择终生伴侣一定要有足够的相处才可以。那个能跟你一起动手洗车，一起吃路边摊的女孩子，一定会比那个要求你多少多少彩礼，什么房什么车什么化妆品的女孩子要强。
　　今年五十二了，不知这个年龄算中年呢还是算接近老年，父亲不在了，对父亲的思念唯有寄托在母亲身上，对母亲百依百顺，她不想来上海喜欢呆乡下只能随她，其实很想母亲能够来帮帮我，自从两年前妻子换肾后，压力越来越大，面对每个月带着妻子去医院复查，提心吊胆的伺候她，还有孙子孙女念书接送一系列的活，儿子和儿媳妇一直觉得长大大，教育孩子没有耐心，不是打就是骂，整天扒拉着手机不是玩游戏就是看电影，说的我自己都心烦，慢慢的都是自己在面对抗衡，五十二的年龄我是太累太累了…每天不敢应酬，每天晚上失眠，一到晚上全身都是累，疲乏困，很早就睡很早就醒，凌晨两点多几乎每次都醒了，一天不针扎一天就没得吃，唯有埋头苦干，为家庭苦苦奋斗，希望天气暖和一点老母亲能够过来帮帮我，带带孩子做做饭…齐心协力共创美好的明天…
　　我72年的，去年5月23父亲去世，享年八十岁。有老母亲健在。自从父亲去世后，我把公司关掉，拒绝工作，一个人游当到现在。爱人工资4000元，儿子今年读研究生。已有房也有一小车。
　　实际上，生活不过如此吧。今后的生活过自己想过的吧。
　　儿子需要学费，老母亲需要生活费。
　　呵呵，生命中还有需要自己的人，挺好的。