一、增加肺气 肺气足、肺主气,肺的宣泄功能正常,呼吸才能够通畅,这是养肺的根本。 措施: 1、冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。 2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。 3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效,还素有"冬季萝卜小人参"的美誉,也是非常适合养肺的时令菜。 二、防燥润肺 肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,从而机体的净化、防御功能大幅降低。 措施: 1、冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。 2、多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效,常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳,冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。