都说冬季进补，广东省第二中医院白云院区大内科主任李桂明指出，＂四时养生＂认为春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。冬季的饮食调养要遵循＂虚者补之，寒者温之＂的传统，在养肾上可适当吃一些坚果，同时根据体质来进补。
　　坚果类使人体更耐寒
　　由于坚果是植物的精华部分，适当食用坚果对身体有益。常见的坚果有栗子、腰果、核桃等，中医认为栗子性平，味甘咸，入脾，肾经，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿的功效。而且寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如板栗、芝麻、葵花籽、黑米等。
　　同时，冬季天气比较干燥，可多饮水。李桂明说：＂春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。而胃热的人宜喝绿茶，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃，胃凉的人喝红茶暖胃，乌龙茶结合绿茶和红茶的特点，属于平性。＂
　　同时，在冬季也要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉的效果。如散步、慢跑、做操等。同时，建议每天坚持用温热水泡脚，使得气血温升，从而达到补肾、温脾、固本的效果。
　　先调理脾胃，再根据体质进补
　　俗话说，＂冬季进补，来年打虎＂。李桂明指出，进补前要先给脾胃一个调整期，先进食一些有营养又容易消化的食品如鱼、瘦肉、禽蛋等，同时进食一些健脾的中药如苡仁、山药、芡实。
　　在冬季若欲御寒，首当养肾。因为冬季属于藏的季节，肾主藏，进入冬季后，人体的阳气会下降，藏于肾脏，在冬季补肾，能起到养肾的作用。但养肾要分清阴虚阳虚，不能盲目进补。李桂明说：＂肾虚有阴阳之分：肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、银耳等进行滋补，也可服六味地黄丸等；肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、肉桂等，也可用金匮肾气丸等调理体质。＂
　　体质不同，进补有别
　　李桂明强调，寒性体质的人多手足不温、面色黄白、喜热食，可适当食用姜、葱、鸡肉、牛肉、羊肉等；热性体质的人多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿黄等，可适当食用白菜、萝卜、鸭肉、猪肉、甲鱼等；对一般体质的人，冬季宜多食瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品以增强御寒能力。但是，需要注意的是燥热之物应适可而止，以免使内伏的阳气郁而化热，也就是上火。（记者 张华 通讯员 李朝 金小洣）

黄帝内经记载没有战争的年代古人能活到一百岁，是真的吗？最近看到了不少有关这样的言论，并且说有史料记载，一看，是我们最早的医学著作黄帝内经，说来还挺具有真实性，那么简单考证一下。黄帝内经原文如下岐伯对曰上古之人，其知道者，法于阴阳，和于生涯场均7。24。9，被嘲讽为水货中锋，却是公牛三连冠的功臣前言自从乔丹最后一次退役离开NBA，至今为止已经过去了整整19年，如今回忆起他在九十年代的丰功伟绩，却依然历历在目。尤其是乔丹在退役了将近2年时间后，再次于96年98年的三年间，带长征二号丙运载火箭成功发射亚太6E通信卫星环球时报环球网报道记者樊巍2023年1月13日02时10分，长征二号丙运载火箭在西昌卫星发射中心发射升空，成功将我国首颗全电推通信卫星亚太6E送入预定轨道。长征二号丙运载火箭2022023，跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀2022的最后一天，阳光格外的暖，似乎有些贪婪地晒着，不愿意去想明天2022，最是赋闲的一年，却也是最疲惫的一年，一个缥缈的没有希望的希望，一直在内心纠缠着。2022，如果用狄更斯三个加时，131比135交枪王博下课吧三个加时，131比135交枪。王博还不下课吗？3月9日晚，经过三个加时的苦战，浙江东阳光客场不敌排名远远在后的南京同曦，131比135交枪。南京同曦能取胜浙江东阳光，固然有19岁小最强双能卫詹姆斯哈登好内容我来评詹姆斯哈登，1989年8月26日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，司职后卫，2009年NBA选秀于首轮第3顺位被俄克拉荷马城雷霆队选中，现效力于NBA费城76人队。哈登出生女足为什么比男足更出成绩在2023年的春天，全国两会的人大代表通道上，亮相的是与足球有关的人士，我相信很多人都很意外。因为一段时间以来谈到中国足球消息都是负面的，没有最差，似乎只有更差。时下也在进行足球界金羊网评从感动中国中汲取向上的力量3月4日，感动中国2022年度人物颁奖盛典圆满落幕，年度人物揭晓。他们是钱七虎，邓小岚，杨宁，沈忠芳徐淙祥，银发知播群体，徐梦桃，陈清泉，陆鸿，林占熺。在感动中国一段段庄重的颁奖词解禁复出就夺冠，梁靖崑拒绝爆冷没想到自己能够拿到冠军随着一记关键的回球过网，梁靖崑终于拿下了解禁复出后的首个赛事冠军。获胜后，兴奋不已的梁靖崑，举起双臂对着上空高呼庆祝。北京时间3月5日晚，WTT球星挑战赛果阿站男单决赛，在两位中国双光子显微镜在轨验证实验实现了多个第一，这还只是开始！神舟十五号航天员乘组日前使用由我国自主研制的空间站双光子显微镜开展在轨验证实验任务并取得成功。一段影像还显示了双光子显微镜对皮肤表层的成像过程。我们以前看到过关于激光雷达的报道，它生物圈二号实验科学家将4男4女关在封闭空间，结果如何？在地球环境不断恶化的当下，移民火星成为了最为热门的话题，不论是马斯克开出的空头支票，还是美国火星车在火星探索中不断取得的成果，都让人期待着我们可以早日踏足火星并在那里长期生活。马斯