如果全面放开，我们该怎样保护孩子？

　　最近这几天，全国各地陆续放开疫情防控措施，上海这边乘坐公共交通、室外逛公园，都不用核酸阴性证明了。
　　我猜很多家长第一反应就是：如果全面放开了，我们需要怎么保护孩子？
　　怎么做？
　　首先，不要慌、不要慌、不要慌
　　据广州平安的新闻发布会发文：
　　＂本轮疫情至今，广州累计报告3岁以下婴幼儿本土感染者1736例，均为无症状或轻型患者，国内外大量数据显示，从症状上看，儿童感染奥密克戎后的临床症状更轻、病程更短，发生肺炎、发展为重症的比例较成人更低。
　　图源：中国广州发布
　　当然，不焦虑不代表不预防，冬季流行病远不止是新冠一个，流感、手足口等都是高发期，还是注意保护孩子，保护家人，对我们来说，最直接能做起来的就是下面3点：
　　1、打造强壮的免疫系统
　　我们身体的免疫系统就像是盔甲，可以帮助我们抵抗病菌。
　　那怎样可以让孩子的身体棒棒呢？
　　① 好好吃饭，均衡饮食
　　尤其多吃蔬菜水果。
　　秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。
　　1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜，1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。
　　学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
　　如果你家孩子不爱吃肉，尤其要注意从其他食物中补充蛋白质和铁。
　　②好好睡觉
　　长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。
　　但每个孩子睡眠需求是不同的，大家也不要一味照书养，每天掰着手指算孩子的睡眠时间，每次哄睡都很焦虑，反而不利于孩子休息。
　　一个最简单的大原则，孩子白天尽量放电充分（保证1-2小时的运动），第二天早上醒来精力充沛，就说明睡饱睡好了。
　　③好好运动
　　不需要再重申了，这一点，在任何时候，对任何人都是正确的。
　　2、注意个人卫生
　　我们的手上带有很多很多病菌，因此我们要勤洗手
　　上完厕所、外出回家、吃饭前、摸了脏东西后、打喷嚏咳嗽后、擤鼻涕后。
　　孩子是很难自己意识到这一点的，洗手如果不合格，也是无法消灭病菌的。怎样才是正确的洗手方式呢？
　　第一步：先把手弄湿；
　　第二步：涂上肥皂，先搓手洗手心手背，再十指相扣洗手指缝（这一步特别重要）；
　　第三步：把手上的肥皂液重复清洗掉（为了直观，我家的洗手液都是带泡泡的）；
　　第四步：甩一甩，然后用纸巾擦干。
　　父母带头自己这么做，孩子自然就会跟进。
　　3、也要保护他人
　　病菌也很容易传染给他人，它们最喜欢的就是随着我们的鼻涕唾沫＂坐飞机＂传染给他人。
　　所以我们除了要保护好自己，也要保护他人。
　　打喷嚏和咳嗽时，不要用手捂，而是对着自己的手肘打，这是最正确的防止病菌传播的方式。
　　这些分享针对的都是学龄前比较低幼的孩子。