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简单的养肾小妙招,一看就会!快来学

  久违了朋友们,我是爱养生的文一,今天讲讲冬季养肾的小知识~
  人的身体跟大自然紧密联系,顺应季节调养五脏,是古人留下的养生宝藏秘诀,现在是冬季,养生秘诀就是养肾!
  《黄帝内经》中记载:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。"
  其实也可以归于两个字:冬藏!
  藏住宝贵的肾精和阳气!
  该怎么吃?
  中医固有五色入五脏的说法,对应肾脏则是黑色,所以像黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米等食材,都是对肾脏非常友好的。
  另外像板栗、茴香、干核桃等食物,也是固肾补肾的食材,日常可以适量吃一吃~不过要谨记,冬季不宜吃太咸哦!
  推荐主食:
  五黑粥
  食材:熟地20克、黑豆30克、黑芝麻30克、黑枣30克,黑米50克(约为2人1天的量)
  步骤:黑米、黑豆先浸泡2小时;锅中加入熟地、黑米,适量水,大火烧开;加黑豆、黑芝麻,改小火煮30分钟;加入去核黑枣,再煮15分钟关火出锅,一道滋肾养阴的五黑粥就做好了。
  茴香馅儿饺子
  食材:新鲜的茴香茎叶100g、猪肉100g、面粉150g(买饺子皮的话就不用和面啦)、香葱适量、香油(约为1人1天的量)
  把新鲜的茴香茎叶剁碎,拌入肉泥,铺层香葱,再点几滴香油,包入饺子皮,蒸煮即可。
  除了吃,还可以这样
  1、叩齿吞津
  平时没事的时候可以叩齿(嘴巴张开闭上,上下牙轻轻碰撞),最好叩不少于60下,再用舌头在口腔内左右各搅动12下,慢慢会产生口水。
  分三小口将津液慢慢地咽下,闭上眼感受津液慢慢流入腹中沉于丹田,就可以了。
  2、热足
  老生常谈的睡前泡脚,是非常重要的哦!
  在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。注意水不要太热,40℃左右即可,泡脚时间不少于5分钟,泡完后可以用手在涌泉穴按揉二三百次,养肾固精效果更好哦。
  3、搓腰
  端正坐在床上,腰背挺直,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下左右按摩腰背肾俞穴(不知道肾俞穴在哪的话,可以按揉整个后腰),直到发热为止。早晚都可以做~
  本次分享差不多就到这里啦,都是很简单的补肾方法,大家跟我一起行动起来。
  最后一个小提醒,冬季注意不要太过劳心劳神劳身,不要受惊吓,保护好自己的身心健康,才是最重要的!
  文一好好养生,活到九十九岁~
  关注我,一起养生~

老天开始渡一个人的几种迹象,有一种都很不错仗要成功兵马未动,粮草先行。天要变化山雨欲来风满楼。人要翻身未雨绸缪早当先。世间任何事情,都是有迹象的,要么人为,要么天助。真正厉害的人,开始是积累智慧和力量,然后是在机会来临时,我经历了一场美丽的恋爱梦中人来,在心中清清浅浅地流淌!青春是偶像流行的季节,而大凡能成为偶像的女孩,她或清纯秀丽或典雅高贵或洽艳超俗,都必然有着不可抗拒的魅力。枫是清纯型的,清纯是与生俱来掩饰不住的,每看到枫清澈的双眸里溢出的笑意,我真正厉害的人,是那些无用的人惠子告诉庄子,他家门口有一棵臭椿,还长得歪歪扭扭,工匠们都不喜欢。庄子说何不树之于无何有之乡,广莫之野,彷徨乎无为其侧,逍遥乎寝卧其下。意思是说,把树挪到旷野里去,任由其长大,然后原来,老天爷要你劳碌一生逐渐老去,有这些深意我们来到这个世界,并不是无缘无故的,而是有因果缘由的。有些人需要来到这个世界赎罪,有些人需要来到这个世界还债,有些人需要来到这个世界历练。反正,不同的人的经历,让红尘变得多姿多彩。遇到以下几件事,若你能保持无动于衷,说明你活明白了01hr心若不动,风又奈何?愚昧无知的人,遇到事情了,总是慌乱不已,不是求人,就是求神。有大智慧的人,总能洞察到事情的发展趋势,能够在纷纷扰扰的世界里,活成安静的自己。人生路上,如当我们安住于这一刻,事事无扰文刘如培1hr于人生至暗时刻,在生活细微之处,寻得一份趣味,净守一处清欢,心净即福。于生命绽放之时,尽己之力去奉献,早已看清无常,施予即是富足,心本圆满。2hr人生本是如此,起伏高春花和晓月二月的春风总是在夜晚疾行挤在窗缝里喧嚣跑在树梢上胡闹把我的瞌睡虫赶跑把天空的最后一抹残云驱逐出境,留下天空蔚蓝如海的洁净孤独的晓月总是在碧空中静止不动像是寻找归隐的星星像是对视启明晨读罗店鱼圆罗店有一款美食,老少皆宜,家喻户晓,那就是罗店鱼圆。如果来上一碗热气腾腾的罗店鱼圆,可谓幸福满满!我的祖籍是宝山区罗店。罗店镇位于宝山境的西北,冲积成陆地于唐前,宋代起就有人从事渔丰乐源私房意境菜荔浦芋头扣肉用料猪肋条肉(五花肉)400克,荔浦芋头100克,酱油25克,料酒10克,花椒2克,蜂蜜10克,大葱15克,姜15克,八角3克,豌豆淀粉8克,味精2克,白砂糖5克,大豆春季,天气干燥,建议大家多喝这4汤,清爽不油腻,缓解春燥每年的春季是吃新鲜蔬菜的季节,鲜嫩的绿色蔬菜和春芽是人们最喜欢吃的。其实,除了绿菜和春芽,春天更要多喝一些汤,因为春季的天气会比较干燥,所以多喝汤水的食物,可以缓解春燥,而且还特别蒸扇贝时,直接上锅蒸就废了,教你正确做法,扇贝鲜嫩不回缩好久没有吃花甲了,于是我媳妇拉着我去菜市场买花甲,虽说这几天下雨,但菜市场卖鱼卖海鲜的区域,还是人山人海,我们在这个区域前后游走,最后选了一家,顾客稍微少一点的摊位,不过也等待了有
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