久违了朋友们，我是爱养生的文一，今天讲讲冬季养肾的小知识~ 人的身体跟大自然紧密联系，顺应季节调养五脏，是古人留下的养生宝藏秘诀，现在是冬季，养生秘诀就是养肾！ 《黄帝内经》中记载：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂ 其实也可以归于两个字：冬藏！ 藏住宝贵的肾精和阳气！ 该怎么吃？ 中医固有五色入五脏的说法，对应肾脏则是黑色，所以像黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米等食材，都是对肾脏非常友好的。 另外像板栗、茴香、干核桃等食物，也是固肾补肾的食材，日常可以适量吃一吃~不过要谨记，冬季不宜吃太咸哦！ 推荐主食： 五黑粥 食材：熟地20克、黑豆30克、黑芝麻30克、黑枣30克，黑米50克（约为2人1天的量） 步骤：黑米、黑豆先浸泡2小时；锅中加入熟地、黑米，适量水，大火烧开；加黑豆、黑芝麻，改小火煮30分钟；加入去核黑枣，再煮15分钟关火出锅，一道滋肾养阴的五黑粥就做好了。 茴香馅儿饺子 食材：新鲜的茴香茎叶100g、猪肉100g、面粉150g（买饺子皮的话就不用和面啦）、香葱适量、香油（约为1人1天的量） 把新鲜的茴香茎叶剁碎，拌入肉泥，铺层香葱，再点几滴香油，包入饺子皮，蒸煮即可。 除了吃，还可以这样 1、叩齿吞津 平时没事的时候可以叩齿（嘴巴张开闭上，上下牙轻轻碰撞），最好叩不少于60下，再用舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。 分三小口将津液慢慢地咽下，闭上眼感受津液慢慢流入腹中沉于丹田，就可以了。 2、热足 老生常谈的睡前泡脚，是非常重要的哦！ 在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。注意水不要太热，40℃左右即可，泡脚时间不少于5分钟，泡完后可以用手在涌泉穴按揉二三百次，养肾固精效果更好哦。 3、搓腰 端正坐在床上，腰背挺直，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下左右按摩腰背肾俞穴（不知道肾俞穴在哪的话，可以按揉整个后腰），直到发热为止。早晚都可以做~ 本次分享差不多就到这里啦，都是很简单的补肾方法，大家跟我一起行动起来。 最后一个小提醒，冬季注意不要太过劳心劳神劳身，不要受惊吓，保护好自己的身心健康，才是最重要的！ 文一好好养生，活到九十九岁~ 关注我，一起养生~
谁最早预见毛泽东会成为新中国的领袖？1920年1月20日，杨昌济追悼会上，毛泽东泪如泉涌。他手捧治丧辞，双眼通红，诉说着自己对这位亦师亦父亦友的长者的思念。他说自己受杨昌济先生的影响，知道了年轻人要有有朝气，要奋斗，湖南高校现骚操作送23名教师菲律宾读博，再花1800万重金引进？胡侃教育985大学毕业生，用独到视角为你讲最有料的中国教育新鲜事，有观点，有深度，更有态度！人才引进一直以来都是大学头等重要的事情，特别是对于那些双非高校来说，能够引进的高端人才越董洁董璇关悦跟谭卓带娃现身活动，离开滤镜的容貌太真实了7月19日，阿那亚的一家书店开业，邀请了一众明星到场，包括赖冠霖袁姗姗董洁与儿子顶顶高贵妃谭卓世界小姐张梓琳以及董璇和女儿佟大为太太关悦跟孩子们书店走亲子路线，这也是为何主办方邀请人活着累吗？现在的人真虚伪，人人都在说自己没有钱，但是如果现在房价降一半，每个售楼部都会被踏平，人人都抢着买房，而且个个能全款。现在的人真虚伪，都说自家小孩上学负担重，要减负，放了学，却马不停林志颖自撞受困，救他父子恩人现身还原车祸当时情形男星林志颖今（22）日驾驶特斯拉电动车载着儿子，却自撞分隔岛，导致整辆车当场起火燃烧，所幸当时有热心民众将受困车上的林志颖救出，否则后果不堪设想。如今一名吴姓网友表示，就是自己把林在家也能吃！大叔教你自制寿喜烧，甘甜滑顺，做法简单，好滋味寿喜烧已经成为许多人爱好的料理，但去外头吃动辄400500大洋，实在很破费啊加上用餐还有时间限制，吃饭都像在比快，实在很难慢慢好好地与家人朋友，一起享用美味的寿喜烧。如果自己在家煮百万大佬遍地走？别傻了，50万存款已是人上人2022人生最大的幸运与不幸，大概就是不求脱单但求暴富，这简直就是同一个世界，同一个梦想。但是今年上半年大概拿的是跌宕起伏的剧本，我们经历了太多事，比如疫情反复股市大跌央妈降准房价梦露的礼服果然被卡戴珊撑坏了！布料扯坏珠子脱落，被网友骂翻话说上个月举行的MetGala活动上，金卡戴珊身穿一件玛丽莲梦露的经典礼服现身，成了当天最抢镜的一位明星，大出风头。这件礼服正是1962年5月19日，时任美国总统约翰肯尼迪45岁生城管一来夜宵摊老板跑了，我要把这个碗拿回家吗？哈哈哈我有一个朋友想问问如何给男朋友补肾？让我痛痛快快醉一回，一个人，干了这杯酒，解了这寂寞幼儿园乖巧的小朋友跟着老师跳舞，萌萌哒！有些朋友走着走着就不见了这难道就是传说中的，含泪吃了两我辽宁人，35岁娶日本媳妇，100万买1150的房子，定居日本22年这是我们讲述的第606位真人的故事我是杰哥杰哥在日本，70后辽宁人，现在定居在日本。高考时因发挥失常，只考取了北京一所民办院校。心有不甘的我，听说日本留学便宜，便执意在大一时退学前简单讲下我跟我的冤种儿子我儿子运气不太好，他们说疫情四年大学两年的时候，我儿子刚好就入校了。零二年出生，正经年龄，十八岁高中毕业，顺利上了某个省属211。小的时候很听话，初中也很听话，高中突然叛逆。我就很