国庆过后，已过中秋，早晚凉，中午热，非常容易生病，这种时候你就需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面就为您介绍几个秋季养生小常识，你一定要了解哦。
　　1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
　　入秋以后最明显的特征就是秋燥，容易让体内水分不足，秋燥容易导致皮肤干燥、口干、咽喉痛等情况出现。此时正是润肺降燥的最佳时期，秋季的饮食应以＂滋阴润肺＂为基本准则，可以多吃些芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，能够起到滋阴润肺养血的作用；同时要少吃辛辣的食品，防止加重口唇干燥的感觉。
　　2、肺气旺，适合多酸饮食
　　秋天其实是最适合吃酸的季节。为什么这么说呢？因为秋天肺气旺，这时候就应该用酸味来养肝。可以多吃些酸的食物。例如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
　　3、防秋燥，多补充水分
　　其实不只是秋季要注意及时补充水分，一年四季都应该多喝水。秋季多喝水可以预防由于秋季气候干燥所引起的皮肤粗糙、皮肤起皱等等的症状。秋季最好要比其他季节每天多喝一些水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
　　4、预防咽炎，温度和湿度要适宜
　　秋天容易引发咽炎的最大原因是天气干燥，因此保证室内空气新鲜和湿润度就变得非常重要了。室内的空气过于干燥及过于冷、过于热都可能影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。让室温保持在20℃左右人体的感觉最舒服。
　　5、皮肤干燥，沐浴少用去脂皂
　　皮肤由于秋天气候的干燥容易缺水而引起瘙痒症状。特别是一些老年人，身体素质偏低，自身皮脂腺分泌也过低，沐浴少用去脂皂，在秋季洗澡时间不适宜太长，水温不宜过高，间隔的时间也不要太近，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后可以使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。
　　6、春困秋乏，睡眠要充足
　　入秋之后，气候由炎热变得凉爽宜人，此时我们的身体却容易有种说不出来的疲惫感，其实这就是常说的＂秋乏＂，而睡眠毫无疑问是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡些时间，晚上11点之前入睡最好，避免睡眠不足带来的疲惫感。此外最好还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人。

勇士揭幕战计划曝光！增加轮换围剿湖人，重用3大新星保护首发北京时间10月18日，勇士主帅科尔接受采访时承认将士们并没有处在最好的状态，球队将会在赛季初期给主力球员逐渐恢复状态的时间，不会过度使用他们，同时球队会给年轻球员更多出战机会，利用才27岁啊！为勇士降薪5000万，维金斯说出理由，追梦仅剩一个结局勇士1。4亿续约普尔，之后只花了4年1。09亿就拿下维金斯，这堪称是白菜价。毫无疑问勇士签约操作太太完美，甚至让人怀疑不真实。因为维金斯这一份合同的年薪还不如他之前签约的大，新合同这是选秀小年？11份续约合同，3份超级顶薪，普尔1。4亿美金排第四前言都说在NBA的历史当中，一共出现了三次选秀大年。在那三届选秀大会当中，不仅诞生了乔丹，科比以及詹姆斯这三位引领时代潮流的巨星，而且整体球员所达到的高度以及实力，都很了不起。但事敲定续约，金州勇士的大好局面Hi掌握篮板球，掌握命运。对于勇士球迷来讲，这绝对是值得关注的节点。金州勇士先后以四年1。4亿和四年1。09亿签下乔丹普尔和威金斯，原本在休赛期还在讨论球队在续约球员上的取舍，却没CBA新赛季，进步最大的5名球员20222023年CBA联赛，目前已经进行到了第四轮比赛，从前面四轮球队的表现来看，可以说有惊喜也有意外，惊喜的是新疆队已经完成了蜕变，在缺少2大主力的情况下，能够击败上海队和深圳男队下下签！WTT澳门冠军赛签位出炉女队还行，孙颖莎被笑小黑手北京时间10月18日，WTT冠军赛澳门站即将于明日正式开打。刚在成都结束世乒赛之旅的国乒队员们，以及石川佳纯林昀儒波尔奥恰洛夫等此前缺席世乒赛的乒坛高手们均已结束隔离抵达澳门，做开世界上最傻的人是谁你知道吗都说，傻人有傻命，傻人有傻福可是，世界上最傻的人是谁，你知道吗？其实，世界上最傻的人只有一个，答案也只有一个那就是我们自己就像自己在很小的时候，小姨妈就经常给我说你就是一个傻小子，空虚的世界空虚的人世界充满了烦恼和意外，所以人需要不断地喜悦与感动来驱动自己生存的信念。在一点一点的欢快声中，人似乎可以忘记一切烦忧。事实当然不可能，喜悦就像一场梦，随时会离开，烦恼就像空气，无时不乒坛2大冷门在酝酿！国乒主力提前出局，张本智和恐遭一轮游北京时间2022年10月18日，WTT澳门冠军赛签表出炉，中国男乒签运一般，梁靖崑和林高远将在首轮直接对话，这意味着国乒一位主力球员提前出局，也就是遭遇一轮游，确实很可惜。另外，两FIBA公布女篮亚洲杯实力排行榜中国女篮高居第一澳大利亚次席北京时间10月18日，国际篮联今日公布女篮亚洲杯实力排行榜，中国女篮力压澳大利亚排名第一，澳大利亚和日本女篮分列二三位，韩国第四，新西兰第五。中国女篮在上个月进行的女篮世界杯中，半世界正在奖励，早起的人早上好，今天终于到周一了，我其实不知道你们早上几点起，欢迎把你们早起的时间在评论区打出来。我觉得我的微信公众号有一个特点，就是在评论区大家早起的时间真的超级早，你比如说400，我刚