97岁名老中医孟仲法虽一生坎坷，却仍健康长寿！他的这些养生经验值得学习

　　著名中医临床专家孟仲法教授生于1925年，耄耋之年依然精神矍铄。对于如何正确养生，孟老说：＂当今的社会环境中充斥了太多对养生不利的东西。很多人只注重眼前的享受，追名逐利，各种应酬层出不穷，不良生活习惯到处可见。平时不烧香，急来抱佛脚，日常生活中不注意养生保健、调摄身心，随意放纵，当病魔临体、生命受到危害甚至严重摧残时，才知道后悔，可已经太晚了。＂那么，孟老有哪些独到的养生之道呢？
　　恬淡虚无
　　在孟老看来，＂ 恬淡虚无，病安从来 ＂不仅是《内经》中表述的中医理论，更是人生哲理和养生格言。他说：＂ 人生不如意之事十常八九，不能患得患失，一定要有恬淡虚无的心态。不可能事事与你步调一致、人人与你志同道合。 ＂不争名夺利，多从自身找问题与责任，增进个人修养，才能应付生活中可能出现的各种不顺心事，保持身心健康。虽然一生坎坷，但一连串的不幸以及常人难以承受的打击，并没有将孟老击倒。他的目光中总是透出一种与世无争的清宁，让所有与他接触的人都倍感亲切。
　　孟老还认为，＂ 满足现状，积极进取 ＂是＂恬淡虚无＂精神的一部分，也是精神养生所需遵循的原则之一。 在满足自己目前的生活与工作现状的同时，还要积极进取，力争获得更大的成绩 。
　　心胸宽广
　　人的寿命与心境、情绪大有关系 。孟老经常说，对于生死，不要过分看重，因为生死不过就是那么回事。人固有一死，只不过有人活得长些，有人死得早些。 关键在于是否生活得有意义、有质量 。做人心胸要宽广，不要总沉溺于伤痛之中，该过去的东西必须让它过去，应该看到前路的光明，这样才能情绪振奋、斗志昂扬。
　　孟老人到中年时，妻子不幸病逝，使他深深体验到中年丧妻的悲伤。但这也激发了他全力医治病人的责任感，使他很快摆脱了负面情绪。孟老领悟到， 世上没有不死之药，却有长寿之法 。要学会正确对待生命，积极了解自我，才可从容面对病痛、衰老和死亡。
　　知足常乐
　　孟老说：＂ 待人要宽厚一些，自己要想得开一些 。生活过得去，足矣。不必羡慕人家收入高、生活条件好。要过得心安理得，不做损人利己的事，更不做伤天害理的事。无愧于人，无愧于心，对得起天地良心。＂在人生的旅途中，每个人都有自己的位置，应该对自己拥有的一切具有充分的满足感。如果能做到心里没有过度牵挂、无忧无愁、知足常乐，就自然会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满阳光和欢乐。
　　起居有常
　　清代名医张隐庵说：＂ 起居有常，养其神也 。＂说的是起卧作息和日常生活的各个方面，要 顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并且持之以恒 。孟老从来不睡懒觉，每天早上6点半左右起床，晚上10点准时入睡，还养成了午睡1个小时的习惯。孟老认为， 适当的午睡能够改善心情、降低压力，让情绪变得更稳定，还能缓解高血压 。
　　孟老平时的爱好主要是读书和写作。写作时间一般安排在上午，下午则是读书的时间。对于孟老来说， 每天的读书写作等于做脑保健操 。书籍中优美的语言文字能帮他摆脱不良情绪的困扰，保持良好、积极的心理状态。可见，读书和写作真是孟老晚年的养生良方。
　　精于食疗
　　孟老还是中国中医药学会药膳专业委员会顾问，他对于食疗和饮食养生有很深的研究，主张 ＂勿妄服药＂＂食补胜药补＂ 。患各种疾病时，应以药物治疗为主，同时辅以相应的药膳食疗，常可收到意想不到的疗效。在临床上，孟老善于药食同治， ＂雪羹汤＂是他的常用方之一 。＂雪羹汤＂以荸荠、海蜇加水煮服，可适当加入冰糖，有清热涤痰、养阴生津的功效，主治阴虚痰热、大便燥结等症。
　　孟老的 饮食比较清淡，最常吃和爱吃的是菠菜、芹菜、香蕉等纤维类食物，非常推崇洋葱、土豆、芋头、红薯、萝卜、莲藕等根茎类食物 。相比于猪肉、牛肉等红肉，孟老更喜欢吃鱼。他主张 吃有鳞的鱼 ，不主张吃无鳞的黄鳝、鳗鱼之类，因为此类鱼的胆固醇含量太高，对于老年人不宜。他的饭量一直不大，通常是每顿饭浅浅一小碗米饭，每天早上喝500毫升牛奶，吃2个鸡蛋或鸭蛋。
　　总结来说，孟老之所以长寿和生活规律、精于食疗调理和心态好等都有很大关系，孟老的这些养生经验，值得收藏学习！从看到这篇文章开始，希望大家都可以逐渐改善自己的不良生活习惯，如孟老一般健康长寿。
　　本文合作作者：陈卫卫