人到中年，自我滋养的8种方式

　　曾看到这样一句话。
　　人有两次诞生，第一次是从母亲的腹中来到世间；
　　第二次就是能够在命运的各种变化起伏中学会做自己的母亲，关爱自己。
　　特别是人到中年，经历了半生的损耗，忽然明白一个道理：
　　＂人呐，要学会爱自己，滋养自己的身心，重新获得力量，做一个内心丰盈、灵魂富足的人。＂
　　斯科特·派克在《少有人走的路》中说：
　　＂要学会自尊自爱，就需要自我滋养。＂
　　人到中年，可以从以下几种方式滋养自己，努力活出生命的精彩。
　　关于学习
　　◆懂点心理学
　　毕淑敏说：
　　＂学习心理学是生命的福祉。＂
　　一个人的健康，包括三个方面：生理健康、心理健康和社会的适应性。
　　当今社会，越来越多的人被心理问题所困扰。
　　学习心理学，可以让人们更好地认识自己、接纳自己、拥抱自己。
　　当你学习了心理学，可以对自己有客观的认知：
　　知道自己的优点和缺点，知道自己的能力界限。
　　改变自己所能改变的缺点，接纳不能改变的事情，敢于面对困难，解决问题。
　　把心理学应用在生活中和工作中，许多问题会迎刃而解。
　　学习心理学的过程中，人的心智不断成熟，人际关系得到改善，情绪会有很好的管理，向幸福靠拢得越来越近。
　　◆培养新技能
　　俗话说：
　　＂技多不压身。＂
　　培养新技能，是自我滋养的有效手段。
　　如若遇到事业瓶颈，培养新技能可以发展副业，甚至是拓展新职业，实现价值增长。
　　培养一项新技能，还可以获得一份新体验，拓宽生命的边界，丰富自己的人生。
　　朋友梅子考取了技能证书，周末、节假日做兼职，既帮助了别人，也促进了自己的成长。
　　书友静静在工作之余写作，不但增加了收入，还被领导赏识，成为单位的＂笔杆子＂，为工作锦上添花。
　　人到中年，培养一项新技能，实现自我增值。
　　多一项技能，多一份选择；多一项技能，遇见更好的自己。
　　◆热爱读书
　　人为什么要读书？
　　人民日报告诉了我们答案：
　　读书的意义是使人虚心，较通达，不固陋，不偏执。
　　读书，能够让一个人摆脱平庸：早一天读书，就早一天摆脱平庸的困扰，去创造人生更多的精彩。
　　我每天阅读摘抄、书写笔记。
　　通过阅读，我改变了一些固有的认知。
　　通过梳理自己的生活，不再与自己较劲，慢慢接受生活的不如意，并做出和解与改变，让自己的心得到安放。
　　读书，让我敞开了心扉，学会倾诉苦闷和分享喜悦，让诸多情绪得到了排遣和接纳。
　　书友间相互鼓励、相互赋能，让我从中汲取力量，直面生活。
　　关于生活
　　◆早睡早起
　　中医所言：
　　＂药补不如食补，食补不如觉补。＂
　　劳累一天，好好睡觉胜过一切灵丹妙药。
　　好好睡觉，精力旺盛，容光焕发，能提高人体免疫力，增加抵抗疾病的能力。
　　好好睡觉，还是最好的美容，排毒养颜，看起来更年轻。
　　睡眠质量好，一天的工作压力自然缓解，身体在休息中自我修复。
　　早睡，才能早起。
　　早早起床，可以享受独属自己的时间和空间，做自己喜欢的事情：
　　阅读、写作、运动、整理工作思路……
　　此时此刻，是一天中大脑最为清晰的时刻，全身心地投入其中，达到忘我程度。
　　由此获得内心的秩序和安静的状态，这就是一种幸福。
　　◆好好吃饭
　　蔡澜说：
　　＂人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本，因为简单和基本最美丽。＂
　　会好好吃饭的人，也就会好好生活。
　　弟妹就是一个喜欢美食的女子，喜欢吃，更喜欢做。
　　她经常在家庭群和朋友圈分享自己做的美食：
　　色香味俱全，冒着热气腾腾的烟火气。
　　透过屏幕，都能感受到香气扑鼻而来。
　　精心烹饪的佳肴传递的是对家人浓浓的关爱，对生活滚烫的热爱。
　　因而有人说：
　　＂吃饭里有着生活的见识与情趣，选择怎么对待吃饭这件事，就可以看出你怎样对待生活。＂
　　用心做饭，好好吃饭。
　　吃得有滋味，过得有趣味。
　　◆运动健身
　　不管多么简单的体能运动，只要能沉浸其中，就会乐趣无穷。
　　朋友跑步有两年了，她说：
　　＂自从跑步以来，一整天精神焕发，身体素质不断提升，而且心越来越大了。＂
　　我今年也开始跟随她跑步，深切地感受到：
　　跑步的过程，也是身心调节的过程。
　　沿途中，可以看到不同的风景。
　　满眼缤纷，感受自然的美好，身心愉悦。
　　更重要的是童心萌发，心中居住的小孩复活了。
　　《心流》中说：  ＂当你觉得不快乐、沮丧或厌倦时，有一条很方便的出路：
　　尽量利用自己的身体就行了。＂
　　不需要太多的时间，也不需要太多的资源，带着自己的心，让身体运动起来，让无序的生活走向有序。
　　关于人生
　　◆做自己喜欢的事
　　安妮宝贝说：
　　＂能做自己喜欢的事就是幸福。＂
　　喜欢的事，就是做起来全神贯注、投入忘我的事，沉浸其中，自得其乐。
　　做事时，你甚至感觉不到时间的存在；完成后，会有一种充满能量并且非常满足的感受。
　　如果本职工作是自己喜欢且擅长的事，自然会出类拔萃，每天感到充实快乐。
　　因为每天快乐才是生命的真正的意义和质量所在。
　　如若不是，我们可以利用好自己的闲暇时间，定期给自己独处的时间和空间，做自己喜欢的事。
　　可以是手工、插花、摄影、饮茶、看书，晒太阳，走进大自然等等，只要是你由心而发的事情。
　　在做这些事情的过程中，享受心流时刻，获得最优体验，提升幸福指数。
　　◆不给自己设限
　　80岁的杨本芬奶奶，出版了自己的处女作《秋园》，爆红网络。
　　她是一个再普通不过的老人，种过田，当过工人，一生都在为生存挣扎奋斗，从未与文学有过任何交集。
　　直到母亲去世，她意识到，如果没有人记录，母亲在这个世界上的痕迹将迅速被抹去。
　　于是，她决定做一件从来没有做过的事：写作。
　　没有受过任何专业训练的她，在灶台上写、趴凳子上写，在抽油烟机的轰鸣中写，在等汤沸腾的间隙写。
　　终于两年后，八斤的稿纸换来了新书的出版。
　　杨奶奶在白发苍苍时都可以开始做自己想做的事，还在中年的我们，又有什么理由给自己的人生设限呢？
　　人生不设限，就有无限可能。
　　想做什么，就去做，起点不能限制你的高度，唯一能限制你的只有自己。
　　海蓝博士说：
　　＂学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。＂
　　恰似草木，有了水的滋养，才能生长得更加茂盛。
　　当一个人真正做到了爱自己，滋养自己，才会得到更多的爱，也才能更好地爱别人。
　　未来的日子里，多滋养自己一点，用一颗丰盈的心，活出生命的芳香。
　　作者：小荷听雨。