老年人肺老化的表现主要是肺的重量减轻。用显微镜观察可见肺泡壁变薄，壁上的毛细血管减少，变薄的肺泡壁很容易破裂，肺泡互相融合，毛细血管网也受到破坏，肺泡的直径增大，致使肺活量降低，动脉内氧含量减少，因此就容易得呼吸道疾病，特别是肺部感染经常反复发作，难以彻底治愈。肺老化是一种机体退化的必然表现，即使年轻时从不吸烟，也很少发生慢性支气管炎，但进入老年后，或多或少总会有一些肺气肿，这种生理性的肺老化，只要适当采取保健措施，就不会产生严重的后果。
　　1．饮水法：一个成人每天水的生理需要量最低限度为1500毫升，秋季由于干燥的原因，要相应增加500毫升，这样才能保证肺和呼吸道的滑润。饮水的方法是缓慢多次少饮，不宜一次大量快速饮水，尤其是老年人，饮水量及时间安排最好是在清晨起床及晚上临睡前各饮水大约200毫升，白天两餐之间各饮水400毫升左右，这样可以保证肺部足够湿润。
　　2．水蒸法：肺开窍于鼻，所以通过鼻腔吸入大量水蒸气，往往可使呼吸道保持滑润，有利于呼吸道的自洁。方法是将热水注入茶杯，用鼻吸10分钟左右，早晚各1次。
　　3．呼吸法：晚餐后两小时，选择一个清静的所在（小区花园或者阳台都可以），先慢慢原地踏步约5分钟，然后站立，头微微抬起面对天空，两足分开同肩宽，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，两目平视，全身放松，满满地吸气于两乳间，同时鼓腹，憋气2～3秒，然后缓缓呼气收腹，练10～15次，可每天练一回，也可隔日练，有利于健肺。
　　4．拍肺法：每晚临睡前，坐于床上，上身挺直，头微垂闭目，全身放松，两腿自然分开，双手轻放于大腿上；缓缓吸气于胸中，同时抬手用双掌从两侧胸部自上而下轻拍，再慢慢呼气从下向上轻拍，做5～10次，可清利肺气，祛痰止咳。
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一地发布94条预警，还有消防车被冲走了？雨一直下今明两天全国多地一片雨哗哗格局14条暴雨红色预警发布据中国天气网，20日至21日，长江中下游沿江附近江南华南及贵州南部等地有大到暴雨，局地有大暴雨，并伴有短时强降水雷暴大风荷兰餐厅歧视华人，这回遇到了个硬茬（观察者网讯）这场反歧视中国人的申诉，花费了近一年的时间。6月中旬，在荷兰一大学从事法律相关教学工作的华人同胞乔小姐终于收到了来自荷兰国家人权机构的判决书被诉方餐厅，在乔小姐用餐期外交部阿桑奇案是面镜子，照出了美英何等虚伪6月20日，外交部发言人汪文斌主持例行记者会。视频加载中问据报道，17日，英国内政大臣批准将维基解密创始人阿桑奇引渡至美国。维基解密网站表示阿桑奇只是记者和出版商，因为尽职尽责而受澳洲支援M113装甲车，俄军开始305导弹，打击偏差不超过2米俄罗斯发起对于乌克兰的特别军事行动已经进行了116天了，俄罗斯是在2月24日当天发起对于乌克兰特别军事行动的，根据俄罗斯卫星通讯社援引俄罗斯国防部新闻发言人科纳申科夫中将的说法显示2022号，大范围特大暴雨连下三天，60年一遇冷夏？农谚咋说导语2022号，大范围特大暴雨连下三天，60年一遇冷夏？农谚咋说的。现在网上讨论最多的话题，北方炎热高温，并且是持续性的，河北山东河南局部甚至在40摄氏度左右，严重干旱，反观南方持浙江，太散装了吧江苏的散装已经全国皆知，并且这个梗逗笑了很多人。关键词十三太保同时，大家也在好奇，同在江浙沪，为什么隔壁的浙江就不散装？本浙江人只想说不好意思，我们散装到县今天好饿君，就带你们打入遭遇三个月进球荒，高拉特对于442阵型还不太适应直播吧6月20日讯据巴西媒体terra报道，高拉特已经遭遇了长达三个月的进球荒，高拉特本人认为这与自己不太适应新的位置有关。高拉特上一次为桑托斯进球，还是在3月19日。从那以后，他今日热榜感谢您不是超人，却为我变成了万能6月19日，星期日！今天的热度，让给所有的父亲！有争吵也有和解，有陪伴也有守候，每一幅画里都是岁月抹不去的痕迹，但我想抹平他脸上的印迹。这就是父爱！看看大家为父亲创作的作品。送礼物6月起事关养老金的发放，部分地区有两大变动，一起来看看吧现如今已经进入六月份了，离各省养老金公布的日子呢，也一天天的接近。那么我们退休人员，在等待养老金通知公布的时候呢，也需要注意养老金的变动。近日呢，部分地区的养老金就迎来了新的调整，新任70后宁夏自治区党委常委陈春平，分工明确据宁夏自治区政府官网自治区政府领导栏目更新显示陈春平已任宁夏自治区党委常委，自治区人民政府常务副主席党组副书记。宁夏自治区政府官网信息还显示，陈春平目前工作分工为负责自治区人民政府安联投资董事总经理沈良25载亲历狮子山精神安联投资董事总经理中国资产管理业务负责人沈良我出生在上海成长在香港，一直觉得自己是上海和香港两座城市的儿子。1997年香港回归，我刚好从香港中文大学毕业，此后的人生旅程就往返在港深