女性在生完孩子之后就要坐月子了，这个时期是非常重要的，很多妈妈月子里要辛苦照顾宝宝，月子病就是在这个时候留下的。在月子期间，产妇的身体还处于很虚弱的状态下，做好平时的饮食工作就变得相当重要，不知道怎么吃，该吃什么，可以参考月子餐42天食谱表格。新手妈妈们可以参考一下。
　　可分为6个阶段：
　　第一阶段：（产后1-7天）排净恶露
　　第一周推荐进食一些清淡的食物，排净各种代谢废物及淤血等，促进刀口的愈合及消除肿胀。因产后体力消耗过大，脾胃虚弱没有食欲，月子餐应以＂清淡、稀、软＂为原则。
　　第二阶段：（产后8-14天）补气血调理脾胃
　　修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩及恢复，肠胃慢慢恢复，哺乳可能会出现饥饿的感觉，本周要多补充营养，补气血，促进乳汁分泌。汤类食材易吸收，为催奶做准备。
　　第三阶段：（产后14-21天）催乳
　　宝宝胃容量也会慢慢增加，需要适当控制高淀粉，食物注意水果机甜品，这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。
　　第四阶段：（产后21-30天）补气血、养血养颜
　　通过月子菜谱调理使产后的身体状态、面部光泽,需要多摄入一些含铁的食物，鱼类，肉类，蔬菜，菠菜，猪肝。
　　第五阶段:（产后30-42天）补气养生
　　这期间宝妈们几乎恢复到产前状态，可以下床走动，早餐可以吃点健脾养胃，例南瓜、玉米、土豆。多吃点补气补血食物 ：例红豆、红枣、花生。
　　第六阶段：恢复元气，增强免疫力
　　经过前几周的大补，本周可以适当增加一些补益食物，尤其是富含优质蛋白的食物来增强免疫力，后期少吃含油脂高的食物，饮食清淡，有利于身材恢复。
　　注意：
　　可以洗头洗澡，但是要淋浴不能盆浴，头发洗完要马上吹干
　　也可以吃水果，尽量温了吃，但是像西瓜柚子少吃！
　　保持良好的生活习惯，精神保持放松状态~~
　　以上就是我月子期间的一些分享啦~无论如何希望妈妈们可以科学坐月子，愉快的度过月子期
　　#2022育儿季#

安倍晋三传昭和之妖岸信介，安倍家族攀上政治豪门来源东方文史一昭和之妖岸信介说起安倍晋三，不得不说一下他的外祖父，同样为日本首相的岸信介，被称之为昭和妖怪的岸信介。他有着怎样的人生经历。岸信介出生在日本山口县，就读于东京帝国大学周杰伦新歌刷屏，江郎才尽Plus？图片三年又三年，能再次刷屏全网的也就那个男人了。7月6日中午12点，周杰伦的新专辑先行曲最伟大的作品MV上线。歌名狂到不行，粉丝含泪欢呼还是那个熟悉的配方，还是那个熟悉的味道。图片无利不起早！一美议员窜访台湾民进党当局欢欣鼓舞台湾网友直指目的明确中国台湾网7月8日讯据台湾联合报报道，美国联邦参议员斯科特7日至9日窜访台湾，今（8日）与蔡英文见面，据称，此行是斯科特巡访所谓印太地区的一环。美国在台协会表示，斯科特将与台湾资深夏天女人可以不穿内衣吗？在夏天的高温天气里，如果有可能我也想像一些男士那样光着膀子，穿一个大裤衩，把头发剃光，毕竟这样凉快。但是，我不能，因为我是女人。吃过早饭，买菜回来，又把昨天的衣服洗好，不晓得我已经世体巴萨技术人员与多人联系，最终敲定克里斯滕森的加盟直播吧7月8日讯据世界体育报报道，从去年夏天开始，克里斯滕森的名字就进入了巴萨总监阿莱曼尼的日程中。期间，巴萨的技术人员与多人联系，包括丹麦国家队主帅和前丹麦U21主帅等，最终敲定我怀疑前租户是一位富婆，有没有人鉴定一下，这应该值不少钱吧？刚租的朋友大家看怎么样？大家看这样的朋友是不是格局小了这样的东西究竟是什么呢你知道吗你们的老板是不是都是这样的人啊这就有点尴尬了啊毕业后你会有什么样的转变遇到这样的情况应该怎么回复中国研制亚洲第一炮5年，定型前夕下马，放弃是明智之举？中西合作从上世纪80年代开始，由于中国进入了改革开放的历史阶段，国内的政治经济文化科技等领域都步入了发展的快车道。军事技术也不例外，在这段时期内，中国取得了大量军工成果。其中，矗立皮肤没有缺水问题了，但是为什么还是出现干燥细纹等问题？你有没有这样的困扰？明明非常注重肌肤保湿，面膜精华水光注射一样不少，但干燥细纹肤色暗沉毛孔粗大等问题却依然频发？都说99的肌肤问题都是因缺水引起的，为何还会出现这种情况呢？很多人都这些细节，你当像鸟飞往你的山所有好的电影，电视剧，文章，小说都会有一定基调。那么你当像鸟飞往你的山序及其第一部分一开始读起来你会有一种仿佛置身于二十世纪经济大萧条时期的美国。高速公路旁废弃的红色车厢，没有出生美英情报高官联合造中国的谣，恐吓西方企业，中国外交部回应环球时报报道记者邢晓婧赵瑜莎吴鸣据美联社英国广播公司等媒体7日报道，美英情报高官6日针对中国政府联合发出警告，诬称中国决心要窃取其技术以获得竞争优势。同日，美国还面向各州和地方政府脑航员2中文化正在稳步推进中进度良好之前我们报道过脑航员2已成为迄今为止开发商DoubleFine销量最高游戏，但美中不足的是该作不支持中文。近日DoubleFine员工在推特上回答玩家提问时表示，脑航员2中文化正在