蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。
　　1、提供多种维生素 ：人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供，如果新鲜蔬菜长期摄入不足，就很容易患维生素C缺乏症，即坏血病。
　　蔬菜中的β-胡萝卜素在体内可转化维生素A，如果发生维生素A缺乏，眼的夜视功能下降、皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外，蔬菜还能提供叶酸、维生素K等营养元素。
　　2、提供矿物质元素 ：蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源。
　　钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素，膳食中足量的钾可提高机体的应激能力，故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。
　　3、改善肠道功能 ：蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，如促进排便，减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。
　　4、促进健康 ：蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等。对促进人体健康，对预防某些慢性病如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助。

女排世锦赛！埃格努空砍30分，南美豪强31获胜挺进总决赛2022年世界女排锦标赛，截至北京时间10月14日，意大利女排与巴西女排的半决赛激战结束。这场比赛南美豪强巴西女排打得极其兴奋，以总比分31击败意大利，挺进总决赛。双方头牌球星的加真豪门无惧伪巨头，巴西双杀意大利进决赛，美洲霸主铜墙铁壁女排世锦赛半决赛第二场开战，在首场对决中，塞尔维亚稍显轻松的3比1淘汰美国，而意大利和巴西一战，注定不会轻易分出胜负，小组赛第二阶段，巴西女排3比2险胜意大利，送给后者赛事首败，上格林打普尔，威金斯反而最可能离队，勇士只能继续吃新秀红利关于格林打普尔的事件，似乎已经要告一段落了。从最新的消息来看，这件事情的处理结果有三个1格林受到球队的罚款和短暂禁赛，预计很快就会回归。2普尔接受格林的道歉，双方会继续当队友。3勇真的飘了！张本智和坦言打赢樊振东最爽，张爸如今马龙才能一战近期，日本选手张本智和在乒乓球男子团体赛结束之后情绪十分激动，在面对媒体采访时，张本智和直言到，这次成都世乒赛中打赢樊振东是最爽的。在看到张本智和的采访后，很多中国球迷们纷纷表示张勇士不禁赛追梦有5个好处3个利于勇士卫冕，2个让普尔得偿所愿勇士不禁赛追梦有5个好处3个利于勇士卫冕，2个让普尔得偿所愿原创作者好火子勇士队追梦拳打普尔的事情总算是有了确定的结果了，根据勇士队主教练科尔透露，追梦预计出战最后一场季前赛和常规医生提醒子宫不欢迎5种水果，尽量少吃，不妨来了解乳房和子宫，是女性最重要的器官，只有这两个部位健康，才能够保证身体健康，所以平时一定要注意呵护子宫。中医里关于子宫最早记载，见于内经，称为胞宫。胞宫是女性的重要内生殖器官女子胞藏有大疆教父李泽湘，返乡带出自动驾驶独角兽邓思邈发自副驾寺智能车参考公众号AI4Auto继大疆云鲸智能后，香港科大教授李泽湘又带出了一家自动驾驶独角兽长沙智能驾驶研究院，又称希迪智驾，国家高新技术企业，成立5年累计营收5亿苹果14整体遇冷，价格暴跌，损失惨重，果粉仍是高端韭菜苹果14的发售不太顺利，整个系列因为不符合消费者的预期，又因循守旧，导致整个系列都遇冷，价格也是一个接一个破发，刚上市就降价，引来了无数网友的围观和注目。苹果这次大力推广的灵动岛功你不知道的GuavaCollect，都在这了集合操作是编程中使用频率非常高的，所有有一款针对集合的操作工具是非常有必要的。通过框架提供的工具一方面可以减少开发相似功能的耗时同时框架在安全与稳定性上更被推荐。GuavaColl三星W23Flip5G系列将于10月21日发布IT之家10月11日消息，三星心系天下W系列是中国电信和三星联手打造的超高端手机，从2008年开始，就每年推出一代。自GalaxyZFold折叠屏新机发布后，三星W系列就一直以该折英伟达RTX4090Ti新爆料更多核心更快显存IT之家10月12日消息，据VideoCardz消息，爆料人XpeaGPU带来了RTX4090Ti的新爆料。据爆料，最好的AD102芯片都已经留给了RTX4090Ti，这款泰坦级显