自律以修身所有看似风光的美丽背后，都藏着无尽的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是不一般的自律。成年人最顶级的自律，不是一定要做什么惊天动地的大事，而是脚踏实地地做好眼前的每一件小事。
　　刚开始自律的时候，可能会想要放弃，但只要你坚持下去，就会因此拥有更多变好的机会。千万不要放纵自己，不要轻易给自己找借口。时间长了，自律就会成为一种习惯、一种生活方式。⾃律，是⼀种能⼒，⾃律，是⼀种态度，⾃律，是⼀种坚韧的精神，⾃律的⼈逐渐的会显得更加的优秀，⽽做到⾃律并不是很容易的事情，它要经得起诱惑，耐得住寂寞，耐得住苦，抗得住难，内⼼始终充满着⼀种克制⾃⼰的⼒量，不随波逐流，不随遇⽽安，内⼼始终有⼀盏指向的明灯，明⽩什么可为，什么不可为，⾃律的本质，就是⾃⼰激励⾃⼰向更⾃信的⽅向⾛去。
　　自省以观己一座花园需要定期修剪杂草，才能芳香满园。人亦如此，定期自省，打理自己的精神园地，才能游刃有余地应对生活。无论是处在顺境还是逆境中，人都要学会自省。在顺境时往往不自觉就会漂浮，不沉稳，这时要保持本心，不被环境左右。而逆境中的自省，是为了调整自己、努力提高自己，然后更加积极乐观地面对人生。
　　自学以长识学习从来不是一件一劳永逸的事情，它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种好习惯。学习对一个人的重要性，不只在于掌握新知识，更在于帮我们保持思考的习惯和充满活力的状态。一个人如果不吃饭，身体很快就会垮掉。同样地，一个人如果停止学习，精神也会迎来危机。只有持续学习，才能不断输入养分、增长见识，使得内心丰盈。
　　自处以蓄力，快节奏的生活里，最难的就是挤出一点属于自己的时间，放松地和自己相处。凡事尽力就好，不是今天一定要做完的事，缓一缓也没关系。让自己停下来喘口气，明天才会做得更好。不要为已经过去的事过分苛责自己，更别把时间浪费在懊悔和委屈上。张弛有度，才能为持续的自我增值不断蓄力。

世界杯（二）诸神的退场舞世界杯第二轮战罢，法国巴西葡萄牙提前出线，卡塔尔加拿大提前出局。在技术层面，第二轮比赛乏善可陈，如森保一勒纳尔之类的一战封神的主教练也在聚光灯下显露原形，但在梅西C罗内马尔莫德里奇小组赛最后一轮，巴西与葡萄牙将力争避免提前相遇，韩国队命悬一线北京时间昨夜今晨的4场激战过后，卡塔尔世界杯G组和H组都各产生了一直提前晋级的球队，巴西队和葡萄牙队均在两连胜后提前锁定16强席位。根据卡塔尔世界杯的竞赛规则，八分之一决赛是G组的又到了喝粥的季节冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，对能量与营养要求较高。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，所以冬季养生可以喝一些滋阴的食物或者药物，今天来讲讲冬天喝什么粥比较养生腊八粥腊八粥起源是人俗语养命先养肺，秋冬养肺正当时，多吃这4样菜，助你养好肺冬日生活打卡季秋冬交替十分的寒燥，而中医认为肺为娇脏，既不耐寒，也不耐热，肺主气，司呼吸，众所周知，呼吸对于我们来说十分的重要，所以肺功能也是衡量健康长寿的重要标志之一！只有呼吸顺菠菜ampampamp豆腐能一起吃吗？有人说菠菜和豆腐不能一起吃，吃多会得结石，还有人说豆腐菠菜大量草酸，结石，所以不敢这么吃了。（图片来自于网页，如有侵权请告知删除）菠菜是结石祸首吗？菠菜富含草酸，豆腐富含钙，草酸与气虚为何不能自愈，为何吃补气药没有效果？该如此怎么治疗气虚为何不能自愈？我们一般人的常识是气虚容易出汗气虚容易乏力气虚容易消化不良等。临床上还有很多气虚导致的疾病，比如气虚尿频，尿不尽，尿蛋白便秘，便溏，痔疮阳痿，早泄月经量少，崩漏气遗精的尴尬如何破？中医有一个词叫失精家，失是丢失的失，精是肾精，失精家长期流失自己宝贵的肾精，搞得症状缠身，苦不堪言。要懂得爱惜自己的能量，黄帝内经讲积精全神，我们要做惜精家和积精家，不能做失精家！一手好牌打稀烂！曾被当做小斯第二如今6年换8队无球可打虽然新赛季已经进入了轨道，但是仍然有很多球员处于待业状态，这其中就包括马基斯克里斯。在新赛季开始前，克里斯被雷霆裁掉，从那之后便再也没有他的消息。近日，克里斯开始寻找试训的机会，只资讯宁德时代抢矿成为斯诺威矿业第一顺位重整投资人文懂车帝原创魏微懂车帝原创行业11月28日，据财联社报道，雅江县斯诺威矿业发展有限公司（以下简称斯诺威）发布公告称，该公司第一顺位重整投资人为宁德时代，备选重整投资人为协鑫能科。随星图一周资讯苏宁易购公布双12购物节招商规则星图数据通过公开渠道收集整理了2022。11。212022。11。27的相关行业资讯。充电宝质量国家监督抽查不合格率达25，有的容量虚标缩水近半（IT之家）11月21日消息，据央视MaterialsampampampDesign首次采用钨极气体保护！铸态共晶高熵合金的焊接摘要文章首次采用钨极气体保护焊连接铸态AlCoCrFeNi2。1共晶高熵合金。采用同步辐射X射线衍射电子显微镜和热力学计算评估接头微观结构。母材热影响区和熔合区由FCCB2BCC共