气温忽上忽下，如何才能向感冒说NO？5个妙招守护你的健康

　　随着冬季的到来，气温逐渐下降，昼夜温差加 大，天气的忽 冷忽热让机体难以适应，从而引起 感冒的症状。虽然感冒不算什么大事 ，有的人不用吃药都能痊愈，但有的人却断断续续一直不见好，对工作以及生活造成的很大的影响。
　　而且若不及时治疗，也会引起病情加重甚至引发其他并发症。所以对于感冒，大家也不要小看，积极预防很重要。
　　这3种感冒并发症，值得警惕
　　1、病毒性心肌炎
　　感冒所引起的病毒性心肌炎，简单来说就是病毒在上呼吸道进入血液后，随着血液循环到达了心脏所引发的， 多在流感发生后1~3周发病。一般情况下，很多患者即便感冒有所好转，但依然会出现发烧持续不退的情况，并且这种情况下还可能伴随一定程度的浓痰，需引起重视。
　　2、急性喉炎
　　感冒所引起的喉炎，一般都是急性喉炎。这种情况起病比较急，症状比较重，患者会出现咳嗽、声音嘶哑、烦躁等表现，尤其是儿童还容易因为急性炎症感染导致喉头水肿，严重的甚至会出现呼吸困难等症状。
　　3、中耳炎
　　感冒引起的中耳炎，这也是一个比较常 见的病症，患者会表现出耳朵发闷、发堵，急性期刚开始会有耳朵痛，之后耳痛会减轻，鼓膜完整时，可有耳闷不适感和听力下降。这时患者应 尽快地选择就医，因为耳炎恶化会引起耳膜穿孔，还会在很大的程度上损害患者的听力。
　　所以，就算是小小的感冒，大家也不要小看，还是要早诊断早治疗，做好预防工作。做好5件事，向感冒说＂NO＂！
　　1、防寒保暖
　　冬季天气寒冷，最重要的事情就是做好保暖工作。首当其冲的就是脚部的保暖，给自己的双脚配备一双保暖的鞋子，不要为了风度，穿着那些露脚的鞋子过冬。除了穿，晚上睡前热水泡一泡脚起到的御寒作用是非常明显的，还能更加舒服地入睡。
　　2、房间通风
　　不要因为冷就不开窗通风，冬天是流感多发季节，要注意保持房屋内空气流通。通常建议在早上九点到下午五点之间开窗通风，因为这段时间的阳气最盛，空气自然流动更好，通风时间最好在15到25分钟左右。
　　3、坚持锻炼
　　别因为天冷就开始偷懒。适量的运动可提高身体抵抗力，增强新陈代谢，产生热量，减少疾病。可以选择散步、快走、慢跑等户外运动，增加身体热量的产生，调节新陈代谢机能，提高自身免疫力。
　　4、注意个人防护
　　做好个人防护也是至关重要的，尤其是如今疫情＂肆虐＂，做好个人防护，在防止新冠肺炎流行的同时也可以抵御流感等其他呼吸道传染病的威胁。 日常要勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
　　5、储备感冒药
　　感冒药可以说是我们日常家里的必备药品，很多人都会在自己感冒时拿备好的感冒药来缓解症状，但其实感冒也是需要对症治疗的，胡乱用药只会是感冒症状变得更加严重。
　　在中医中，感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒是由身体冷却引起的感冒。患有这种感冒的人通常害怕风寒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体酸痛。风热感冒是由风热侵袭外界引起的，通常表现为发热、咽痛、鼻子发黄、口渴、喜欢喝冷饮等。
　　因此，对于风热感冒，可以选择清热解毒的中成药。例如，柴银口服液，主要由柴胡、金银花、黄芩、葛根、荆芥、青蒿、连翘等组成，不仅能有效清热祛风、化痰利咽、止咳，而且对风热感冒有很好的解热作用，见效快。
　　对于风寒引起的感冒，应选用以散风散寒为主要功能的药物，如荆防颗粒，主要由荆芥、防风、柴胡、甘草等多种中药成分制成。使用后可达到表面排汗、祛风除湿的效果，还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。同时，刺激性相对较小，副作用也相对较小。此外，荆防颗粒也已作为预防和治疗药物纳入江苏、云南、四川、广东、河南、山东、新疆等7个省/自治区发布的疫情计划中的推荐药物，纳入新冠肺炎防治计划。#新冠居家必备药物指南来了#