现在喝咖啡已经成了很多人的习惯了，工作之余来一杯咖啡，可以帮助提高工作效率，甚至休闲时光人们也喜欢到咖啡馆里坐一坐，沉浸到咖啡的醇香里
　　在很多人看来，喝咖啡有个慢慢适应的过程，越喝越喜欢，很多人喝咖啡慢慢都形成了自己的习惯，很多人都保持每天喝上一两杯的习惯，然而也时常有人担心，喝咖啡会不会对身体有坏处？怎么喝咖啡才是正确的方式？
　　今天我们就来了解下咖啡怎么喝才是对身体有益，注意这三点，好处才会慢慢显现。
　　1.选择咖啡
　　很多人喝咖啡都是喝的速溶咖啡，但是速溶咖啡中糖类物质和脂肪含量会比较高，甚至还有大量的反式脂肪酸，如果长期喝这种咖啡，很可能会容易长胖，甚至给身体带来很多潜在危害。
　　喝咖啡可以选择喝纯黑咖啡，不添加任何的糖和奶精，以及不含反式脂肪酸，而且黑咖啡的热量非常低，一杯240毫升左右的现磨黑咖啡，大约只含有2卡路里。
　　2.喝咖啡的时间
　　在早餐或者午餐的时候搭配喝上一杯黑咖啡，可以帮助提高新陈代谢，加速体内脂肪分解，减少脂肪堆积，对于想要管理身材的朋友来说是不错的选择。但是注意不要空腹喝咖啡，以免胃部受刺激不舒服；晚上也不要喝咖啡，以免受咖啡因影响，神经兴奋，晚上睡不着觉。
　　3.喝咖啡的量
　　一个成年人每天摄入的咖啡因的量最多应控制在300-400mg，也就是150ML的杯子，大概3-5杯。如果过量喝咖啡可能会出现心慌、头晕等现象，而长期过量喝咖啡还可能导致钙质的流失，引起骨质疏松。
　　喝咖啡能够防止抑郁，患上抑郁症和阿尔茨海默症的几率也会降低。除了这些，喝咖啡还有利尿除湿的作用，早上起来出现水肿的情况，喝一杯黑咖啡可以快速排水，缓解水肿的状况。咖啡中的咖啡因刺激神经，提升新陈代谢，还可以促进排便，缓解便秘的情况。

北约惹怒韩国我看是韩国人自作多情北约发尹锡悦闭眼照惹怒韩网友韩国得以参加北约峰会估计是怀着受宠若惊加忐忑的心情的，一方面是觉得受到了重视，另一方面又怕惹怒中国，一副受气小媳妇的样子。不过西方媒体可能不理解韩国国民云顶之弈T1神尊乌鸦斯维因崛起，变阵灵活，成型吃分兄弟们好我是摩昂解说，版本的强势阵容均在弈图排行！很多朋友问摩昂什么阵容上分稳，今天摩昂给大家带来一套吃分相对稳定的阵容神龙尊者斯维因。阵容分析换形乌鸦与神龙尊者乌鸦这两套阵容思路2022年退休职工养老金上涨细节公布了，看看你能涨多少钱？2022年，养老金上涨4，每年都是上海率先公布了养老金调整的方案，它起到了一个标杆的作用然后各省市在一个月之后将会陆续公布。但是今年陕西省却是第一个公布了调整方案一定额调整每人每月2022年，部分地区开始静默认证，养老金认证更方便了点击上方蓝色按钮，可同步收听有声书。对于广大正常领取养老金的退休人员来说，养老金资格认证是每个人都不陌生的。因为为了防止个人退休人员家属在老人离世后隐瞒实情，继续冒领养老金的事件发淮海战役的制胜经验整体对抗夺取战场胜势原标题整体对抗夺取战场胜势唐家明战争就是两军指挥员以军力财力等项物质基础作地盘，互争优势和主动的主观能力的竞赛。古往今来，战争胜利的一方必然在战场上占据了更多的优势和主动。淮海战役不一样的国情，中国和日本避孕套销量趋势还真不一样从2019年至今的两年半时间内，国内超过4万家避孕套企业注销不干了。全球最大的避孕套生产商康乐公司，销量也下滑了40。纯粹与日本人口数据类比，想不明白，但又觉得有些数据有相关性，可钱有三不借，礼有三不随，路有三不走指的是什么？有何道理？谚语是汉语的重要组成部分，是指广泛流传于民间的言简意赅的短语。多数谚语反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般是经过口头传下来的。它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语。虽然谚语简短，江西16岁少年二审结果2022年2月8日，受关注的江西16少年遭群殴反杀案二审结果出炉吴某因为聚众斗殴罪和故意伤害罪被判处有期徒刑6年6个月。当事人家属表示将对此判决提起申诉。2021年5月，安福县人民交广会客厅大山上的安全守望者信宜市境内崇山峻岭，河溪纵横，云开大山及云雾大山跨过其境，益湛铁路由北向南贯穿全境，信宜站依山而建，在这里生活工作着一群铁路工人，日夜守护着铁路沿线的供电安全。他们就是肇庆信号水电652分！烈士之子的选择令人动容近期，各地高考成绩先后放榜来自内蒙古的包家骏取得了652分的好成绩收到了北大等名校的邀请但他坚定地选择了中国人民大学因为这是他父亲的母校父亲扎根基层17年将生命献给公安事业爸爸，我让职工因追光而闪光沿着总书记的足迹原标题从创新不问出身到创造竞相涌流，福建福光公司成为行业领跑者（引题）让职工因追光而闪光（主题）工人日报中工网记者李润钊夏日，闽江之畔暑意浓，闽江畔福建福光股份有限