懂得保养肝脏的人会保持良好的习惯，例如控制好个人情绪，不要总是发脾气，在饮食上选择性质温和的食物提供营养，不要总吃寒凉或者燥热的东西，加上每天规律作息，有充足睡眠时间，自然肝脏保养得好。不过，有的人出现肝火旺盛现象，有许多信号发出，要采取好的方法来降低肝火，防止疾病越来越严重。
　　1、眼睛分泌物多
　　肝火旺盛作为中医的说法，许多原因都会导致肝火越烧越旺，从而影响肝脏正常功能。早上起床时部分人眼睛会有 分泌物 ，但不会很多，而那些 肝火旺盛的人眼睛会有特殊表现 。
　　眼睛作为心灵的窗户，是否功能良好跟肝脏健康息息相关，持续肝火旺盛没有调节，有的人 眼睛会干涩难受 ，早上起床时 分泌物明显增加 。发现这种情况要好好降低肝火，通过 饮食调节，药物使用保护肝脏 。
　　2、持续口臭
　　口腔总是散发出难闻气味 ，大多数人会通过漱口水的使用，刷牙等来保持口气清新，减少食物残渣堆积，确实，口腔卫生条件差会引发口臭，但并非唯一原因，其他多种情况也会导致口腔的难闻气味挥之不去，其中 肝火旺盛的人容易口臭 。
　　想要有效降低肝火，应该调节好个人情绪，不要总是熬夜，平时还可以适当 喝养生茶降低肝火，其中金银花茶，蒲公英茶 等，可以提供帮助。 3、失眠多梦
　　许多健康问题出现和原本肝火旺盛没有调节有关，持续肝火旺的人 睡眠质量会降低，多有失眠多梦，夜不能寐 等表现，而睡眠质量差给人带来的困扰明显，躺在床上怎么睡都睡不着。
　　许多人会变得烦躁，容易负面情绪产生，反过来又影响着睡眠，同时刺激 肝脏 ，因此，在发现自己睡眠质量很差时要警惕起来，判断是否肝火旺盛带来困扰。
　　4、反复头痛
　　头痛是许多人都出现过的症状，但很少会和肝火旺盛联系在一起，头部有不适感会觉得是过度劳累，休息不好或者感冒了，但引发头痛的原因多，需要一一排除，其中长时间 肝火旺盛也会让患者头痛 。
　　因为肝火旺的人身体表现多种多样，有可能会 降低睡眠质量，而反复失眠 ，身体得不到良好休息，大脑处于高负荷状态，通常就会 头痛 ，有这种情况需要尽早降肝火。

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