小时候对营养物质的摄入特别重要,很多家长会以食补的方式为孩子补充营养,往往会选择错误食材,导致孩子的身体出现异常反应,若想促进孩子的身体健康,哪些食物该吃,哪些食物不该吃,一定要了解清楚。 【影响儿童生长的因素】 1、营养因素 身高与营养物质密切相关, 包括蛋白质、维生素D、钙和磷等 。在发育阶段,要多鼓励孩子进食, 保证摄入充足的营养物质,尽量改掉偏食、挑食的不良饮食习惯。 如果有发育迟缓的问题,可以适当使用营养补充剂。 2、遗传、性别 同等条件下, 男孩的身高多半高于女孩,这一点是毋庸置疑的 。抛弃性别因素,孩子的身高也和血缘直系亲属有关,尤其是亲生父母的身高。 父母身高会直接影响后代子女的身高条件, 父母双方身高比较矮小,后代可能也不会长得太高。 3、身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现, 青少年若想长得高,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。 控制身高的内分泌激素, 主要有黄体化激素和性激素、脑下垂体分泌的生长素、其中生长激素作用最显著 , 生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。 若想让孩子正常发育,请停止给孩子食用以下6种食物,避免影响身高发展,让身材更矮小。 儿科医生呼吁:停止食用这6物,吃多影响孩子发育,父母别再无知 【1】乳饮料 如饮料中的酸性物质较多,其中含有较高的 草酸类物质 ,长期大量饮用容易影响钙的吸收, 导致钙元素过多流失,出现骨质疏松等不良反应。 过多饮用含糖量高的饮料,容易让小孩产生饱腹感, 容易影响其他营养物质的吸收 ,导致孩子出现营养不均衡以及偏食的困扰; 如饮料中的 含糖量偏高,不仅会腐蚀牙齿,还容易过早出现龋齿 ,影响牙齿健康。 【2】骨头汤 适当喝点骨头汤的确不会给身体带来坏处,但过量喝骨头汤却会起到适得其反的作用, 家长一定要掌握好给孩子喝骨头汤的量 ,千万不要让孩子的身体横向发展。 骨头汤中的 嘌呤物质和脂肪含量偏多 , 适当喝骨头汤能为身体补充蛋白质和钙质 ,但经 常喝容易影响身体发育,让孩子越喝越胖。 【3】巧克力 巧克力是一种甜食, 饱腹感极强,容易影响孩子的正常进食,出现挑食的毛病 ,时间久了便会导致孩子蛀牙,出现营养不良的症状。 有些巧克力中还添加了 咖啡因 , 咖啡因具有兴奋神经的作用 , 让中枢神经系统处于异常兴奋焦虑的状态 ,甚至会让心跳加快。 【4】烟熏、煎炸的食物 油炸食品特别美味,不论大人还是小孩,都特别爱吃,虽然油炸食品的味道好,但不建议孩子常吃, 否则容易降低孩子的免疫力和抵抗能力,疾病也会随之发生。 经常吃油炸食品, 容易影响身体对营养物质的正常吸收,阻碍钙的利用,甚至会对孩子的身高造成影响。 【5】膨化食品 膨化食品的营养是不全面的, 且高糖、高油脂、高热量和高味精含量,大量食用容易造成饱胀感,影响正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收 ,破坏营养均衡。 膨化食品在加工过程中可能会 接触到含铅的金属容器 ,长期食用膨化类食物 容易导致体内储存过多的纤维物质 , 对儿童的生长发育以及智力发育都会产生不良影响。 【6】各种保健品 燕窝、人参、冬虫夏草等,在大众眼中是非常滋补的食物,并且能够帮助强身健体,但是根据调查显示, 这类保健品当中所含营养物质并不高,甚至让很多人交智商税。 如今有些孩子之所以会出现性早熟的情况,就是因为各种保健品补多了, 如果经常摄入这类食物时间长了,也会导致自身健康受到损伤,甚至会带来严重后果。 结语:父母若想让孩子健康快乐的成长,拥有理想身高,就不要让孩子养成挑食的坏习惯,尽量做到荤素搭配,营养物质摄入均衡才是最关键的,生活中还要加强体育锻炼,保证充足睡眠,身体素质才能更好。