这个季节，大量新鲜水果上市，正是吃苹果、梨、柚子……应季的时候。
　　但是很多中老年人都有脾胃虚寒的问题，寒冷的天气之下，稍微吃点生冷水果就容易腹痛、腹泻……
　　水果营养丰富又可口，但是吃不了该怎么办？暖暖带你了解一种，水果新吃法~吸收水果营养的同时还不伤胃！
　　水果新吃法
　　这种新吃法，就是营养科专家推荐的——熟吃法！
　　估计大家会有疑问，那水果加热之后营养不会流失吗？实际上，加热后水果所含的矿物质、膳食纤维并不会被破坏，抗氧化物质的损失也不大。
　　对于体质弱、消化功能差的人来说，水果熟吃不容易导致腹泻，也更有利于营养吸收。
　　这些水果最适合熟吃
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　　梨熟吃，清热化痰、生津润燥雪梨它有着生津润燥、清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。但是梨直接吃偏凉，做熟后再吃可以中和它的凉性。
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　　橙子熟吃，止咳化痰、缓解咳嗽橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。但由于小孩子对食盐的控制量比较严格，所以不适合食用。
　　3
　　柿子熟吃，健脾养胃、补肺涩肠柿子生吃性寒，脾胃虚寒、痰湿体质、外感风寒的人都不适合。做熟后再吃，就可以解决这个问题，熟吃还有助于健脾养胃。
　　4
　　苹果熟吃，保护血管、开胃助消化苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小，并且酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管、控脂控压、辅助防肺癌。
　　5
　　山楂熟吃，消食化积、通畅血管生山楂消食作用弱，减肥降脂效果好。而熟山楂不仅消肉食积滞效果好，其所含的黄酮物质加热后效果更强，有助于扩张血管，预防动脉硬化，也更适合老年人。
　　微波炉加热优于水煮
　　家里有微波炉的， 熟吃水果时，一定要优先考虑！大多数研究显示作用微波加热后酚类物质增多、抗氧化性增强。
　　另外，微波加热的果蔬，维生素C损失也要比用水煮少，类胡萝卜素损失也较小，有的时候还反而会增加。
　　值得注意的是，虽然熟吃水果营养翻倍，但是并不是所有的水果都可以弄熟了吃。对于下面这些☟☟☟维生素C含量比较高的食物，还是不建议弄熟了吃哦~
　　总结：水果熟吃的方法，比较适合秋冬，能减少食物的寒性，对于脾胃虚寒的人来说，是非常不错的！

快船领先11分，威少却遭侮辱！三分22中3，勇士打铁铺开张快船挑战勇士队转眼之间，洛杉矶快船已经遭遇了3连败，从威少出战的那一场开始，他们就没有品尝过赢球的滋味。连输三场之后，快船已经来到了西部第七的位置，这意味着他们要通过附加赛才能争夺还在纠结iPhone14买不买？安卓也有好选择，天玑9000性价比拉满安卓粉的我，有时候也会眼馋苹果的打折，当初坚持没冲iPhone14首发，这个月打完折iPhone14Pro256GB居然都不用8K了，新的灵动岛新的A16和4800W大底主摄，杜比IPO观察嘀嗒出行成也顺风车，困也顺风车中国互联网风起云涌这些年，诞生了电商外卖网约车新零售等一众新产业。而这些新产业背后，又往往有一段波澜壮阔的烧钱故事。2014年1月，滴滴与快的率先掀起一场网约车大战，4个月时间双方中国高净值家庭206万户对高端消费需求强劲胡润3日在穗主持发布2025中国高端智能家居生活场景白皮书。常婷供图中新网广州3月3日电（王华常婷）胡润百富3日在穗发布2025中国高端智能家居生活场景白皮书（简称白皮书），当中显猪企正大股份卜蜂中国投资等参股，拟冲上交所IPO上市，预计投入募资150亿元，去年上半年亏近24亿正大投资股份有限公司3月2日递交首次公开发行股票并在主板上市招股说明书（申报稿）。公司拟冲刺上交所主板IPO上市，本次计划公开发行不超过5。67亿股，社会公众股数量占本次发行后公司省举重中心积极谱写王牌之师的时代篇章编者按汇聚奋进新合力，激发体育新动能。过去一年是湖南省体育事业发展历程中非同寻常的一年。2023年全省体育工作会议上，各运动管理中心各市州体育主管部门的相关代表就2022年体育工作女孩来月经了还能长高吗，女孩首次例假是几岁？建议家长了解清楚在生活中，许多父母都非常关心孩子的身高，生怕孩子就落后于同龄孩子了，但你知道吗？身高除了家庭遗传外，还与营养运动睡眠等许多方面有关。对于女孩来说，许多父母认为月经也是影响孩子身高发点击进入MANHATES智慧课堂ampampgtampampgtampampgt一个完全智能化的高端课堂如何实现？随着教学设备嵌入manhates智能会议系统后，即刻实现了，一台iPad一键控制教室全部机器的开与关上下课以及实时课堂互动学生作业批改课堂随记等一TCL董事长李东升当好制造业链主，需要从这几方面着手导读长期来看，中国制造核心竞争力在于，与发达国家比，拥有效率规模供应链的优势与发展中国家比，拥有门类齐全技术先进生产工艺效率高的优势。目前转移到东南亚的产业链，基本以组装环节为主，这个最上海榜单，虹口潮玩地占了一半！春天已近，气候温暖适宜，又到了户外漫步的好时节。此前，市文旅局曾首次发布最上海旅游指数。在最上海苏州河TOP10榜单中，位于虹口的潮玩地就占据一半。为什么这些虹口景点能上榜最上海？龙虎榜汉王科技今日跌停，知名游资炒股养家买入4816。14万元3月3日，汉王科技今日跌停，龙虎榜数据显示，上榜营业部席位全天成交6。59亿元，占当日总成交金额比例为23。46。其中，买入金额为2。31亿元，卖出金额为4。29亿元，合计净卖出1