中华传统文化博大精深，先人们给我们留下了很多精神文化遗产，我们应该好好地继承和发扬。今天分享的古训是 ＂早起两不要，睡前四不宜＂，究竟讲的是什么？
　　一日之计在于晨，早上的确应该是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休息调整，状态应该达到最佳，接下去一天要做的事情满怀希望和信心，
　　有两点长期下去，可能影响到人一天的状态，甚至会危害健康。
　　1、早晨起来不要不吃早饭。
　　除非家里实在揭不开锅，否则不要不吃早饭，现代人为了多睡会懒觉，或者早点赶班车地铁，不吃早饭成了习惯。短期来说，不会怎样，只会饿。但长期来说，跟健康就大有关系了，而且很容易发胖，为了工作而牺牲健康，何尝不是一种本末倒置？
　　2、早上不要剧烈运动。
　　早晨醒来，因为身体处于松弛、放松的状态。此时，不适合进行剧烈的运动，一早上就去剧烈运动，可能一天都处于疲惫状态，影响工作与生活。对于没有运动习惯和经验的人来说，简单的散散步、慢跑强度较低和慢节奏的运动，就可以起到活络身体，促进血液循环的效果了。
　　睡前四不宜讲的是什么呢？
　　睡前有几件事情最好不要做，因为睡眠不好，是引起大部分身体和精神疾病的罪魁祸首。
　　首先不宜晚睡，对于现代人来说，好像白天属于单位，晚上才属于自己，辛苦工作一天，总是喜欢利用睡前的时间做点自己的事。但正是因为普遍的晚睡，也让人们普遍的处于睡眠不足之中。
　　第二、睡前不宜情绪过于亢奋。心虑大喜大怒可至神不守舍，神动而燥，可致气机紊乱，影响正常睡眠。
　　第三、浓茶咖啡酒、睡前不宜过量饮用。第四、不宜饱餐。这两点很容易理解，睡前喝多浓茶咖啡酒，和吃的过饱，不但会让脂肪大量淤积，导致快速肥胖，也会对身体造成负担,这些都是由科学依据的。
　　-END-今日话题： 分享的古训是 ＂早起两不要，睡前四不宜＂，欢迎大家热烈参与，留言分享！

中国电信澄清11月2日与阿里签署战略合作协议消息不实近日有部分媒体报道称，11月2日阿里巴巴与中国电信签署战略合作协议，双方将开展平台型智慧城市数字政府等领域合作。中国证券报中证金牛座记者从中国电信集团了解到，该报道完全为不实消息。双十一电视85寸推荐，想少花冤枉钱的看这里双11马上就要来到，很多人都把目光瞄向了85吋左右的大屏电视，抛开画质不说，单是超大的屏幕摆在那里，气势上就很强了。在85吋左右大屏电视中，海信85E7GTCL85Q6E华为Vis如何清洁电视上的污渍和灰尘头条创作挑战赛清洁LCD或OLED电视的简单说明大多数现代平板电视都是发光二极管（LED）照亮的LCD或OLED屏幕。OLED使用有机发光二极管，具有更好的对比度，更深的黑色和更亮致女生你以为的自己和别人眼中的你女孩子们总是对自己的容貌和发型有一些幻想，比如柔美的碎发精致的丸子头回眸一瞥时恰如气愤的碎刘海长直头发在微风下飘出的诱人芳香那些女孩子们觉得自己的最美时刻，真实情况是怎样的呢？我们什么样的表，才能成为毕业款腕表之家钟表文化玩表就像打怪升级的过程，随着对腕表认知的加深，不少人都会逐渐提升购表预算，经过多次更换后最终敲定每个品牌的毕业款。我认为毕业款不一定是该品牌售价最昂贵的型号，但一定呼和浩特副局长戴3万耳钉，系千元丝巾，名媛的气质堪比孟晚舟这几天，全网都在讨论一个美人。她烫着大波浪，画着精致的妆容，戴着3万元的耳钉，和价值不菲的爱马仕丝巾出现在大众面前。这个美人，并不是普通人。而是呼和浩特行政审批和政务服务局的副局长靳东反油腻的秘诀穿基础款梳偏分发型，45岁也很有男人味对于中年男人来说，反油腻是一场战争，赢了则帅气体面，败了则放纵自我。一生要强的男人，绝不会向油腻老气低头，无论在任何年龄阶段，40岁也好50岁也罢，都会时刻注意自己的外在形象，穿衣面霜是贵价好，还是平价好？面霜作为护肤品当中不可缺少的高效保湿补水的产品，是各个年龄段的女孩子都会用到的。有些面霜还能起到紧致肌肤以及淡化作业纹路的作用。不同面霜价位不同，添加成分也不同，对于面霜应该选贵的预算10万元以上，钢表有更多花样腕表之家腕表推荐大家有没有发现如今制作腕表的材质五花八门，从钢（精钢不锈钢），到黄金玫瑰金白金，再到钛合金陶瓷青铜，以及碳纤维等等。但有的表友表示，转了一大圈，最后还是把目光放到最再贵的靴子，也比不上一双帆布鞋，看完这些搭配就懂了帆布鞋，相信大家最熟识不过了，它轻便舒适又百搭，仿佛有着某种神奇的魔力，任由四季轮回，潮流变迁，也无法阻挡帆布鞋的魅力。时值深秋，这个季节很多人更倾向入手各种贵价的靴子，不过，也有2022秋冬男装趋势色彩发布！意式色彩或将成为男士首选近年来，男性消费者对市场商品的需求愈发多样化。在淘宝天猫等头部电商平台上，男士服装的搜索排名不仅位于前列，且男士服装色彩也呈现出丰富多元的特征。虽然中国男性穿衣色彩偏好仍然离不开黑