孩子刚上幼儿园，应该如何避免孩子与父母的焦虑情绪？

　　小芝麻去幼儿园第一个星期的情景还历历在目！送分离焦虑情绪比较严重的孩子去幼儿园真的太难，那时候我还特意发了一条想法记录小芝麻上幼儿园第一个星期的反应。
　　我想应该有很多小朋友会像小芝麻这样，要经历很长一段时间才适应幼儿园的生活。我习惯每天下班回来都会第一时间问他： ＂宝贝，今天在幼儿园有没有哭哭呢＂
　　＂有的＂
　　＂为什么呀？＂
　　＂因为找不到妈妈＂
　　＂妈妈~在幼儿园我会很想你＂
　　有时候我下班回到家，他听到我开门的声音就飞奔过来抱着我，眼里含着泪水，很委屈地说＂妈妈，我太想你了＂
　　…
　　看到儿子这样的反应，我的心情五味杂陈，不知道对儿子说什么好，唯有紧紧地抱着他。
　　成长的路必须会经历分离，做父母的应该要帮助孩子减少分离的焦虑，帮助他慢慢习惯，陪他长大。
　　现在他已经去幼儿园一年多了，虽然有时候他特别想在家玩就会嘀咕不想去幼儿园，但整体上还算顺利，假期后回园也没出现特别的抵触情绪。
　　下面分享这我两年孩子入园前后一些表现以及我采取的应对方法，给各位宝妈参考~
　　一、为什么孩子入幼儿园会有分离焦虑的情绪？
　　1、受亲子关系的影响
　　孩子还没上幼儿园之前，基本上是父母、爷爷奶奶或阿姨带。孩子对照顾他们，让他感觉舒服、快乐的人产生有别于其他人的亲密感和依赖。
　　长期备受父母和家人的细心呵护，亲子依恋慢慢形成，在去幼儿园之前，孩子的安全感几乎全部来自于家人和熟悉的环境。
　　当孩子去幼儿园时，这种安全感就会被打破。他在教室里看到的全是陌生的脸孔和陌生的环境，这会让孩子感觉很焦虑没有安全感。
　　我家孩子两岁半上幼儿园，在上幼儿园之前都是我和家人照顾他，由于各种原因也很少接触其他人和小朋友。
　　所以，他的生活环境比较单一，和陌生人、同龄孩子相处的经验少，在他上幼儿园的第一年出现了不少问题，老师投诉了几次，我也为此操碎了心。
　　好在，之后还算顺利，前段时间老师还特意和我说，小芝麻今年进步很大。我后面会详细和大家分享我对应孩子入园焦虑的方法，记得收藏哦~
　　2 、生活规律发生了变化
　　在幼儿园除了环境和照顾他的人发生了变化外，让孩子感觉焦虑不安和不适应的另一个重要因素是生活规律发生了变化。
　　两三岁的小孩还处在秩序敏感期，他的秩序感非常强烈，如果在家形成的生活秩序被打破，他同样会感到焦虑不安。比如，上厕所时间、吃饭时间、作息时间等。在幼儿园这些事情都会按固定的程序走，什么时候上厕所，什么时候吃饭，什么时候午睡都已经安排好了，这些都会和在家里很不一样。
　　比如，我家小芝麻在家午睡的时间会比较晚大概是下午两点钟多，而在幼儿园吃完饭十二点多就要午睡了。突然的生活规律被改变，他会感到很焦虑。
　　3、传染性分离焦虑
　　如果家里不止一个孩子，细心的妈妈会发现一个很特别的现象，就是其中一个孩子哭了，另一个孩子会跟着哭，这种现象尤其在刚入园的孩子中会表现得更明显，并且往往会发生在早晨去幼儿园的时候和下午离开幼儿园的时候。
　　只要有一个孩子哭了，原本没有哭的孩子看到其他小朋友在哭闹，会使原本没哭的孩子产生依恋家的情绪，就会忍不住也跟着哭起来，这种现象叫传染性分离焦虑。（1）
　　小朋友刚入幼儿园出现焦虑情绪除了受亲子关系、生活规律的变化、传染性分离焦虑的影响外，还和孩子自身的特性有关系。有的孩子性格内向，比较难融入幼儿园生活；有的孩子活泼开朗很快就适应了幼儿园的生活。每个孩子都不一样，我们作为家长的要细心观察，了解自己的孩子。
　　好啦，下面分享一些，孩子上幼儿园出现焦虑情绪的应对策略，亲测非常有效！
　　二、如何缓解孩子的分离焦虑情绪让孩子适应幼儿园的生活？
　　1、提前带孩子认识幼儿园的生活
　　既然环境和生活规律的改变会让孩子感到焦虑，为了让孩子适应幼儿园生活我们可以从环境和生活规律入手，让孩子知道这个地方是幼儿园，在幼儿园的生活原来是这样的，它并不是可怕的，而是温馨有趣的。
　　有的幼儿园会有家长开放日，建议入园前可以多带孩子去幼儿园切身体会真实的幼儿园生活，有条件的家庭也可以尽量把孩子的小天地布置得和幼儿园差不多，比如是宝宝的小桌子、小凳子、玩具等，参照幼儿园的样子布置。同时做好意识教育，提前和孩子讲解幼儿园的环境和生活，提前做好宝宝的心理建设。
　　2、陪孩子阅读与幼儿园有关的绘本
　　阅读与幼儿园有关的绘本也很有用！ 如果你家宝宝喜欢阅读绘本特别建议入园前、入园后多和宝宝阅读与幼儿园有关的绘本，真的特别有用！不喜欢阅读绘本的宝宝，也建议家长培养孩子阅读这类绘本！
　　我家小芝麻能够摆脱入园焦虑情绪，适应幼儿园的生活，阅读绘本功劳很大！描述幼儿园生活的绘本会从多角度还原幼儿园一天的生活。比如，幼儿园有哪些小朋友、谁会照顾孩子、什么时候吃饭、吃完后要干什么、午睡醒来后会干什么、什么时候回家等。
　　陪孩子阅读与幼儿园有关的绘本可以： 帮助宝宝提前了解幼儿园生活，起到入园前后的衔接作用。 阅读绘本过程中我们可以和宝宝模仿幼儿园的情景，如：宝宝的情绪反应、老师温柔地安抚、和其他小朋友快乐玩游戏等，帮助宝宝更能理解幼儿园的生活。 增加宝宝与幼儿园老师产生连接关系，帮助宝宝与老师建立亲近感与依赖感。
　　比如，这本绘本中的早上去幼儿园的情形刻画得很形象，早上起床时，宝宝不愿意起来，妈妈在一边温柔地叫宝宝起床。其实，现实生活就是这样的，孩子不愿意早起。我家小芝麻没有上幼儿园之前睡到自然醒，上幼儿园之后需要早起，他就会嚷嚷着不想起床。
　　去到幼儿园之后，在和爸爸妈妈分别时，不单只是宝宝会哭，妈妈也会掉眼泪。读到这里，我会告诉小芝麻，送他去幼儿园不是爸爸妈妈不爱他了，而是一直都爱他，我会告诉他去幼儿园是他成长的必经阶段，就像爸爸妈妈每天都去上班一样，宝宝也需要每天去幼儿园的。在幼儿园和爸爸妈妈分别，不单只是宝宝会哭，妈妈也会流眼泪，爸爸妈妈也很舍不得宝宝。
　　然后带宝宝认识幼儿园一天的生活，在幼儿园里有时候所有的小朋友都会围着老师，听老师讲有趣的故事、唱歌、做游戏。
　　在幼儿园抢玩具的情况很常见，这里我们可以教导孩子如何处理看到想玩的玩具很想玩时该怎么办，也可以通过绘本告诉孩子在幼儿园可能会出现别的小朋友抢自己玩具的情况，让宝宝对这些情况有认知。
　　画画、上厕所、吃饭，然后午睡，每天场景都可以帮助宝宝代入幼儿园的生活。陪上幼儿园前的宝宝看是提前了解，建立认知；陪刚入园的宝宝看是加强理解，帮助宝宝回忆接受幼儿园的生活。
　　然后放学回家啦，妈妈去接宝宝了。＂宝宝，你看妈妈不是不爱你哦，只是短暂的分开而已，上幼儿园并不可怕呢＂。
　　以上只是截取了绘本中的小小的部分，有很多非常好的幼儿园绘本值得和宝宝阅读的，真的建议入园前后都多和宝宝一起看这类绘本。
　　3、渐进式入园和在家练习短暂分离游戏
　　分离焦虑比较严重的宝宝，可以尝试渐进式入园的方法。有的幼儿园会允许家长陪刚入园的宝宝一起上幼儿园一段时间，有的是不可以的，这要提前了解清楚，不过我这里要说的渐进式入园并不是一定要家长陪，而是 循序渐进式让宝宝一点点拉长在幼儿园的时间。
　　具体来说就是刚开始去幼儿园的前三天只选择上午的时间，让宝宝在幼儿园，中午不在幼儿园吃饭，然后第四天开始，中午在幼儿园吃饭不午睡，持续几天或一个星期，观察宝宝的情绪反应，如果感觉宝宝适应还可以，拉长宝宝在园的时间，开始中午在幼儿园睡觉，下午早一点接回家。
　　就这样慢慢地一点点拉长宝宝在幼儿园的时间，我家小芝麻是采用渐进式入园的方法的，虽然过程有不少困难，但还算比较顺利。
　　对了，刚开始还可以 给宝宝带上他比较喜欢的玩具或绘本 ，让宝宝有安全感。玩具小巧耐摔的，不建议带大大的毛绒玩具，太大不方便拿也容易弄脏。玩具和绘本我都试过给小芝麻带去幼儿园，老师说当他情绪比较激烈哭了的时候，给他熟悉的喜欢的玩具能够安抚他的情绪。
　　除了渐进式入园，还可以在家多和宝宝练习短暂分离的游戏，让宝宝认识客体永存的道理。比如，最简单，宝宝非常喜欢玩的躲猫猫游戏。
　　躲猫猫游戏真是好玩又有用，真心建议多和宝宝玩！
　　好啦，以上是我应对刚入幼儿园孩子焦虑情绪的方法，大家有什么好方法，欢迎评论区交流哦~~