有人总觉得健康生活必须得多食粗粮，因此顿顿吃、天天吃，什么种类的粗粮都来点，百无禁忌。然而，粗粮好处虽多，却不是吃得越多越好，也并非人人都适合。
　　今天，我们通过生活中关于粗粮的最常见问题，来辨明一些误区。
　　问
　　粗粮是不是吃得越多越好？
　　答：粗粮虽好，也不是越多越好。粗粮中的膳食纤维含量比较多，人摄入过多的膳食纤维，会影响其他营养物质的吸收。比如会抑制矿物质钙、铁、锌的吸收。其次，粗粮吃多了会加重消化系统的负担。饮食应该粗细搭配，不妨将粗粮作为＂配角＂。
　　问
　　老年人消化能力下降，应少吃粗粮吗？
　　答: 老年人的消化功能下降，容易便秘。对于有便秘的老人，鼓励他们吃点粗粮，因为膳食纤维有促进肠蠕动的作用。但是如果老年人有胃肠道的疾病，则建议慎吃或少吃。此外，吃粗粮时一定要注意烹调方式，因为老年人咀嚼、消化、肠道蠕动功能都有下降，而粗粮又较难消化，所以要煮得更软烂，或者打磨成粉食用。
　　问
　　有轻微胃肠道疾病，能不能吃粗粮？
　　答：如果是在急性发作期，所有的粗粮都要避免吃。如果疾病已经缓解，可以吃一点，但也要比正常人的量要少。
　　问
　　患有贫血，能不能吃粗粮？
　　答: 粗粮除了含有膳食纤维，还有丰富的B族维生素、核黄素等。贫血患者应该少吃，要比正常人少，每天大概1两。
　　问
　　有肾脏疾病的人，不能吃粗粮，要吃精细米面？
　　答：肾功能不全分为代偿期和失代偿期。对于代偿期，即肾功能还能进行代偿的时候，适当少量地吃点粗粮是没有问题的。对于失代偿期的患者，建议少吃或不吃粗粮。
　　问
　　有痛风，在吃粗粮时应该注意什么？
　　答: 痛风患者的饮食原则是限制食物中的嘌呤含量。一般来说，细粮中的嘌呤含量是比较低的，痛风病人可以放心吃。而粗粮中的嘌呤含量普遍比较高。
　　问
　　常吃粗粮的人，排气比较多？
　　答：粗粮中的膳食纤维在人体肠道不被消化吸收，被肠道里的微生物酵解，在酵解的过程中会产生一些气体。再加上膳食纤维有促进肠道蠕动的作用。这两方面的特点决定了，吃了粗粮之后，人排气比较多。但是，这与人体健康并无直接关系。

江东二张之张东部，保下孙吴早年基业的德高长者纮与昭，号二张纮柔克，昭纯刚。纮先死，德不亡，昭后死，誉益彰，张纮与张昭，皆是东吴内德高望重的长者，孙权对群臣大多直接称呼其字，唯独称呼张昭为张公，称张纮为东部，以示对二者的尊重。连央视主播都念错的地名，六安为何叫l安？曾经还有六南六北县能让央视主播都念错的地名，六安绝对算一个。六安表示很委屈，明明很简单的两个字，还要被别人读错。没办法，谁让六安读ln呢。那么，到底是谁取了这么个看似简单实则难读的地名呢？六安这个看揭秘秦始皇焚书坑儒背后的故事秦王朝以前，中国还不是一个统一的国家，有许多诸侯并存。其中，比较著名的有齐楚燕赵韩魏秦，号称战国七雄。秦国最后一个王赢政继位后，在秦国强大的基础上，顺应了社会发展的要求，完成了统一孙中山像202219孙中山像开国小头银元真实价格表20221219日期品类卡泉价格评级公司评级分数2022年12月19日孙中山像，开国小头4950hrPCGSMS632022年12月19日孙中山像，开储殷教授亲乌而已！不要混淆侵略和介入来误导民众！前言亲乌公知储殷教授又发新视频了，感兴趣的可以去听听，貌似非常想公正地分析一下泽连斯基在美国国会的演讲，结果讲了几句就忍不住了，很快就露出了亲乌的尾巴，接着就是对泽连斯基的一通歌功为什么说秦国的苛政始于商鞅？现存史料关于商鞅出身的记载并不详尽。大概可以了解的是，商鞅曾是卫国贵族的远支，最初是在魏国相国公叔痤门下当幕僚，那时候人们叫他公孙鞅或卫鞅。商鞅是他在秦国受封于商后才有的称呼。后来聊斋故事男子做了宰相，却被迫吞下黄金宋朝时期，有一个姓曾的举人，考中进士后，意气风发，得意非凡，与几位同科进士一起到郊外游玩。没想到因为一个怪梦，改变了曾某的一生。故事还要从曾某和同游者来到一座佛寺说起。寺中有名算命大衣卫衣，冬季这样叠穿超时髦！嗨，各位小仙女们，大家好呀！不管是大衣，还是卫衣，这两件单品都是每年秋冬季节衣橱的必备，作为不挑人和百搭的最佳选择，不管怎么穿，在什么场合，基本上都可以hold住。那么，当这两件单它是白云山镇山古墓，位于大鹏展翅之龙穴，墓主为宋太尉广州白云山八大古墓之六众所周知，白云山上有众多古墓，如元代成吉思汗曾孙云从龙墓清代宰相戴鸿慈墓淸末广州西关首富钟辅廷墓清代广州将军刘绍基墓民国澳门皇帝卢廉若墓等，这些名人墓成为白云暖冬泡汤记！打卡西双版纳这几家温泉酒店来源云南日报随着冷空气范围的不断扩大云南多地出现了断崖式降温何不来约上家人朋友到西双版纳打卡平均1822的适宜气候与各类温泉酒店感受当地暖冬泡汤的双重温暖西双版纳云投喜来登大酒店景地球上最高的森林秘境，被誉为世外桃源高原上的小江南，风景美如画，被誉为地球上最高的森林秘境，也是神秘藏医药文化的重要发源地，由于地理位置特殊，外国人禁止入内。南伊沟真正给人的冲击不仅在于视觉上的享受和心灵的荡涤，而在