在座位上吃完午餐，随即就趴在桌上小憩片刻。半个小时后，突然感到肠胃胀气，伴随着恶心、想吐的感觉，一个星期中 5 天有 3天都会有类似的症状，令人十分困扰，甚至怀疑自己的肠胃是不是出了什么问题。
　　胃痛、腹胀多半和消化不良有关，究其原因若撇开疾病的因素，与饮食和生活习惯便有甚大的关联。
　　4 类食物尽量少碰
　　如果平常就很容易在饮食后出现消化不顺所导致的胀气、胃痛的话，因为难消化或容易产气，有 4 类食品就要尽量少吃：
　　1. 糯米类：如粽子、油饭、饭团、年糕、汤圆、麻薯等。
　　2. 奶类：各类牛奶以及奶制品，如蛋糕、起司、乳酪等。
　　3. 豆类：如豆皮、豆腐、豆浆、豆干等。
　　4. 蔬菜类：韭菜、高丽菜、花椰菜、高丽菜、芋头、地瓜、腰果等。
　　误滥服用止痛药
　　针对急性的胃痛，市面上的成药是有一定的效果，当真的很不舒服时，服用符合剂量内的常备药，确实能缓解症况。不过，临床上有许多患者将成药当做保健品，长时间「用错药」的状况下，会对肠胃带来不必要的伤害。
　　市售的的止痛药有很多种，许多是针对头痛、喉咙痛、关节痛等为主要诉求，而胃痛的止痛药成分和此类成药不一样，若长期吃很容易伤到肠胃，严重的话可能导致胃粘膜损害，引起胃出血，如果肠胃长期不适的问题，还是要早点检查比较有保障。
　　饭后走动，养成良好运动习惯
　　针对午餐饭后易胀气、胃痛的人，建议可以利用吃饱的时间到户外散步 10 分钟，帮助消化；若是长期受到压力所苦而肠胃不适者，就要懂得适时远离压力，尽量在下班、假日的找时间放松，学会分析压力的来源，调养规律的生理机制。
　　最重要的是，遵守所谓的运动 333 原则：「一星期运动三次、每次 30 分钟、心跳达 130 下。」运动能提升人体免疫力、增加精神度和专注性，长时间维持，自然能降低那些一直困扰着你的小毛病！

急性子的人最后都怎么样了？急性子的人做事风风火火，讲究速度和效率！在工作中需要这样的人，放在合适的工作岗位上，会发挥出其优势，不但可以在客户面前树立良好的形象，还会带动公司的氛围，这就是所谓的鲶鱼效应！但是郭艾伦广东三少吴前赵继伟，世预赛杜锋后场如何选择？CBA常规赛首阶段已进行十轮对决，截止到11月14日将全部结束，接下来的重头戏就将是篮球世预赛亚太区小组赛，中国男篮被分在死亡之组，对手分别是日本澳大利亚中国台北，亚洲共有16支队有哪些男星是宠妻狂魔？当然是杰哥要说娱乐圈的宠妻狂魔那还真是不少。下面让我们来数一数吧！1朱亚文行走的荷尔蒙，自从生下女儿朱哈哈以后更是化身女儿奴，更是实力宠妻！更在微博发文称2018要变本加厉的爱她！DNF超时空最低要求修炼场要多少伤害？图示这个伤害能打超时空吗？讲道理，这个伤害2保的话组个大奶还是能过的，但如果我是团长的话，肯定是不会要你的。因为没人会关心你伤害怎么样，就像当初的艾肯套一样，尽管你吹的天花乱坠但我就是不要，不是不相信你，总如何提高蛙泳的游速？蛙泳游的慢应该是大众游泳中普遍现象，那么怎么才能让我们的蛙泳游得很快呢？答案很简单，让自己的蛙泳更专业，你游的就更快！蛙泳是一项力量和技术相结合的运动项目，所以，力量越大，爆发力越足球首回合赢4个球，次回合比赛弃权判03负，是不是会晋级？在霍芬海姆和拜仁的一场比赛中，由于极端球迷的不理智行为，拜仁和霍芬海姆之间的比赛在最后时段他们用互相倒脚不进攻抵制球迷的极端行为，场面一直处于瘫痪状态，但是裁判并没有判罚比赛结束，70后的你们，有没有和我一样没交社保的？以后打算怎么过呢？我是07年交的社保，后来厂子倒闭，自己交得灵活就业社保，期间断了几年，到现在还没有交够15年。我老公70年的，去年刚给他交了社保，虽然交得有点晚，66岁上才能到退休年龄，可是总比没拼多多拉人有成功的吗？我身边有同事拉人成功过，据说自己发动了所有的同事，同学，家人助力，最后她老公也帮她拉同事助力，然后让她妹妹和父母都注册了拼多多新号，才助力成功的，最后获得了五百元的拼多多购物劵，拼论技术，朱芳雨和王仕鹏哪个更强？说到朱芳雨和王仕鹏相信大家都不会陌生吧，他们两都是为了中国男篮贡献了自己最好的年华，也见证了男篮最好的那段时光！同时哥两在广东王朝的时候，也都是球队的功臣人物，那么他们两个谁更强？中国足球的问题到底出在哪？中国男足没有问题，零比三输给澳大利亚很正常。国足就是这个水平，亚洲三流足球水平，在全球来看国足水平属于落后国家水平。如果你想国足在世界杯上有所突破，那是你有问题了。中国足球最缺乏的为什么国足输了大家都怪归化球员上晚了？因为这是现场直播，球迷看得清楚，画面不会造假，足协和李铁已不能自圆其说了，不要把球迷当傻子！为了国家荣誉，是时候打破链子了。有这么几波人一波是根本不懂足球，认为归化球员还是外援，只