大家好，我是沈医生，今天给分享一个两味药的小方子，堪称关节润滑剂，不仅补肝补肾，补精养血 ，还可升阳化瘀，暖腰腿关节，止全身各种疼痛，让你腰不酸，腿不疼，全身有力！
　　总是腰疼，腿疼，关节疼，上个楼梯都疼，关节里咔吧咔吧响 ，感觉全身上下都不舒服，酸痛难受，有时还会脖子痛，肩膀痛，有的人休息一会可能就好了，但有的人却不行，并且除了疼痛，还会出现麻木，发凉，甚至骨质疏松等情况 ，弯个腰伸个腿都费劲，蹲下去一会再站起来都疼的厉害，严重的还得扶着东西才能站起来，这是为什么呢？
　　我们今天就来讲讲其中的原因，在中医的角度来看， 肝肾中藏有精血，主管筋骨，而我们的四肢不就是由筋骨肌肉组成的么，如果肝肾不好，精血不足了，那我们筋脉，骨头以及肌肉都会失去滋养， 就好像是树苗失去了肥料的滋养，长的不好，叶子树枝容易枯萎， 并且无法抵抗风雨，稍微一碰一捏就断了，放在我们人体来看也是同样的道理。
　　年轻人肝肾好，所以身体强壮有力 ，即使出现腰疼腿疼的情况，休息几天也就好了，但是人到中年，脏腑功能都会逐渐衰退，所以腰腿疼的情况严重，容易骨质疏松，不能摔， 否则就容易骨折，同时还怕冷 ，怕风，一下雨一变天腰腿就疼的厉害。
　　所以对于这种情况，我们要做的就是补益肝肾，接下来就给大家介绍两个中药，分别是牛膝和鸡血藤，其中牛膝不仅可以补充肝肾，强壮筋骨 ，还可以疏通筋脉，引导气血下行滋养腰腿；
　　鸡血藤也可补肝肾， 同时还能助阳生长，生精养血，方才我们说了，精血相当于肥料，那树苗茁壮成长的关键除了肥料以外，另外一个就是阳光，鸡血藤补阳，使我们体内阳气充盛，温暖关节腰膝，这样下雨变天时也不会受影响。
　　但注意，这两味药不适用于阴虚的人，所以在尝试前应该先弄清楚自身情况，大家明白了么？

综合实践丨小小建筑师变废为宝民居创意设计活动选题意义衣食住行是人生活的必备条件，住房与孩子们的生活紧密联系，汶川地震又使得当前人们非常关注房屋结构和抗震能力。选择建筑作为活动主题，结合了当前普遍关注的问题，可以让孩子们从CBA发布处罚公告程帅澎因对裁判有不当言论停赛1场罚款5万北京时间10月29日，昨日，202223赛季CBA联赛第八轮迎来了多场对决。其中在浙江队险胜山东队的场次中，浙江队球员程帅澎因为累计违体犯规与技术犯规被驱逐出场，在被吹罚技术犯规以20年后再看吴敏霞，拒嫁百亿豪门不做霍家儿媳，幸福不输郭晶晶文体育风云录编辑体育风云录2012年的11月11日，广州南沙大酒店正在举办了一场盛大的婚礼。不光成龙刘德华这样的老牌巨星往来其中，还能看到像伏明霞这样的体育界名人，以及三任香港特首丰田匠人传模型匠人江藤和司（后篇）在当今这个以3D打印AI技术为代表的数字化备受瞩目，造车行业的一线其实还存在着一些依靠老手艺而运转的部门。本期人物有着模型匠人江藤和司先生。将设计师的创意以立体形式呈现的模型匠人江海报观潮丨从匠人到好人，读懂山东的好来源海报新闻海报观察员徐坤杰仲秋时节，手持好客山东好品山东的名片，山东站上中央广播电视总台，向全国乃至全世界的观众做自我推荐，热情也赤诚，收获无数关注目光，开启了一场关于山东的重新与匠人相连接的是好人仲秋时节，手持好客山东好品山东的名片，山东站上中央广播电视总台，向全国乃至全世界的观众做自我推荐，热情也赤诚，收获无数关注目光，开启了一场关于山东的重新发现之旅。而在刚刚过去的5天海报观潮丨从匠人到好人，读懂山东的好海报观察员徐坤杰仲秋时节，手持好客山东好品山东的名片，山东站上中央广播电视总台，向全国乃至全世界的观众做自我推荐，热情也赤诚，收获无数关注目光，开启了一场关于山东的重新发现之旅。而散文人到中年，只言温暖，不语悲伤晴空飘雨人到中年，已到深秋，我希望用阳光的温暖用秋花最后的芬芳用秋色满山的美丽，让世间的每一个角落，让风景的每一帧色彩，让心情溢满秋的气息，铭记秋的斑斓风韵，隽永出秋的深厚底蕴。题第十二届中俄文化大集黑龙江沿边文旅走廊掠影为充分发挥黑龙江省对俄交流窗口作用，黑龙江省文化和旅游厅倾力打造沿边文旅走廊，鼓励沿边城市发挥资源优势开展对俄文旅交流活动。经过几年的推进，沿边城市文旅事业蓬勃发展，不断推进兴边富粉黛乱子草进入最佳观赏期，申城这些地方可打卡粉色海洋粉黛乱子草，以草为名，比花仙美，细腻的羽绒质感如海洋般柔和，逆光时一片细闪，盛放之际，像浪漫的烟云笼罩，为申城秋日增添别样的知觉。近期上海粉黛乱子草正开得热烈，除了我市种植粉黛乱子风景如画的瑞士到底是个什么样的国家，世界金库，全民皆兵各位老铁，最近会持续更新趣谈世界各国军事实力介绍以及各国介绍，希望大家多多关注支持。让一让啊海军紧急集合了报告长官舰队集合完毕应到四艘实到四艘，请指示，大家请看这就是世界最弱海军的