无论何时，记得与你的身体和谐相处

　　嗨，见字如面，
　　最近很多地方都降温了，你要记得添衣保暖，别让我担心。
　　这几天我的身体向我发出了警告，让我注意要好好休息，否则，我将会经受病痛的折磨。
　　身体和灵魂是一体的，而身体是＂灵魂的外套＂，寒冷的冬季，它需要保暖；炎热的夏天，它需要遮阳；如果人类想要让灵魂附体，尽可能地拉长灵魂去往「生之彼岸」的时间线，就需要将这件＂外套＂照顾好。
　　说实话，我有点苦恼。 苦恼的是一旦生病，我将失去行动能力，就像个喝醉酒的流浪汉，飘到哪里是哪里，我的肢体开始不听我的大脑使唤，我开始胡言乱语，这意味着我的语言神经也会受到影响，进而我的运动神经一样失去作用。
　　不害怕告诉你，我还有点恐惧。我害怕我的灵魂和身体将在某一刻分离，这个时候，似乎是最令人解脱的时刻，因为你完全感受不到身体的疼痛了，最后的时刻，我会把生前的路再走一遍，生前见过的人，再远远地望上一眼，就此告别人世间。
　　也许这话你听了，会觉得有点不舒服，因为死亡这个话题，总是人们避讳的，但每个人都逃不过死亡。这件事是老天的事儿，我们无法决定，也操控不了，但死亡之前我们做的事情，我们自己说的算。
　　认识身体
　　首先，我们得认识我们的身体。
　　我们的身体构成有很多，人体一共有206块骨头！包括颅骨、躯干骨和四肢骨。但我们中国人，只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。
　　我们的身体里有一段长达 9.6 万公里的管道，血液在这段管道里忙忙碌碌，运送着微小的细胞，从不停顿。而约 1.2  公斤的人类大脑中平均有  860  亿个神经元，其中有  160 亿个存在于大脑皮质里。
　　如果你对这部分好奇，可以去B站看看《工作细胞》这部动漫，它把身体比做一个工作系统，所有部门之间的协作和工作方式都非常详尽的表现了出来。
　　感知身体
　　认识了自己的身体以后，第二件事就是更好地感知身体的各个部位。
　　我们会发现，当我们的身体一旦停止运动，各个关节和骨骼就容易发生病变，而酸疼就是最开始的信号来源。
　　我最近因为坐的时间太长，从早上7点到晚上22点，这期间除了吃饭、午休，上厕所，我几乎没有进行其他的运动，只是在电脑前坐着，处理着似有若无的工作。
　　几天下来，我的身体开始抗议了，它用疼痛的关节和牙龈出血来吓唬我，让我的神经得到信号和感知。
　　我知道，它在发出求救信号，为了救它体内的细胞，也是为了保证我的灵魂能安然的挂在我的身体上。
　　这种痛感不是很剧烈，但它足矣让我感觉到恶心，眩晕，无力、失眠；我开始对很多事情都失去兴趣，因为我的身体让我无处遁形，它在努力地寻求我的关注，让我聚焦于它。
　　事实证明，它成功了，它必须成功。我想要看更多的风景，我的生命线还很长，我需要乖乖服从它，臣服于它，以保护我的『灵魂』。
　　照顾身体
　　第三件事，感知到身体的异样后，我们就需要顺应身体的结构和机能，照顾好它。
　　人吃五谷杂粮，难免会有病痛衍生，像四季一样，春夏秋冬各有不同。
　　那么身体同样要遵循四季的规律，正所谓养生，很多东西也正是从四季规律里总结而来。 比如说：
　　春天属木，是肝气最旺盛的时候，应该吃与它相反的食物，尽情地沐浴阳光和雨露，能够让你的身体舒展开来。
　　甘味属土，而土地养育万物，因此春天是养脾胃的季节，应当多吃甘味的食物；土生金，肺就属金，而甘味的东西既能润肺，还可以补气。
　　夏季属火，人的心火最旺，所以心脏负担会过重，所以夏天一定要午休，午后是人体气血循环心经的时间，这时候休息可以养护心神。
　　此时，人们应当多吃辛味的食物，辛味属金，金生水，它能养肺还能补肾，辛味入肺和大肠，能宣发肺气，可以让人体的气血流动起来，变得更有生机。
　　秋季属金，这个时候人体需要储备营养准备过冬，所以秋天是进补的最好季节，可以多吃点补气的东西，储藏人体的精气，也就是我们所说的一个人的精气神。
　　那么秋天需要多吃酸味的东西，保护肝胆，五行中，酸涩的味道是阴性的，属木，可以促进肝血和胆汁的生成，还能平息肝火，让你不容易生气。
　　冬季属水，而肾主水，则是养肾的最好季节，应当多吃些黑色的食物，不宜过度劳累，尽量早睡晚起。
　　那冬天需要吃什么呢？吃苦的东西，苦又分为苦温和苦寒，苦味入心和小肠，能泻心火和小肠火，它对脾胃也同样有好处，尤其是苦温的食物。
　　这些养生的知识都是我从陈允斌老师的 《回家吃饭的智慧》 里学来的，如果你感兴趣，可以买来看看，她还有抖音号，也可以多看看，对养生之道大有裨益。
　　我想这会我该睡觉了，今天的信写得有点长，你耐心点看。
　　另外，请你放心，我会跟我的身体和谐相处的，记得回信给我，晚安。
　　祝好，
　　期待你的来信。
　　我是希希
　　希望的希
　　2022.12.20