秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
　　胡萝卜
　　寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
　　羊肉、鹌鹑和海参
　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
　　海带、紫菜
　　人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
　　辛辣食物
　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
　　汤类
　　包括新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

黑色诡异！到底是谁在做空中国？李光满冰点时评112610月24日，星期一，全球金融市场发生了黑色诡异的一幕，纽约股市的中概股香港恒生股市和国内A股，以及离岸人民币汇率在这天集体遭到了一股强大势力的狙击。当天，美为什么女人要学会打扮女人在任何时候都不能忘记自己的容貌，毕竟美貌是最容易让人接受的一种美。女人的容貌不能代表什么，但是却可以看出女人是否有气质。气质会体现女性的精神面貌，体现一个人的生活态度和处世风格百华劳保ESD鞋还是防静电安全鞋，选对防护性能是关键在现代工业社会里，劳保鞋作为一种常见的劳保用品，被广泛应用于各行各业。以导电安全鞋为例，常见的有ESD安全鞋和防静电安全鞋，有一部分人不太清楚两者之间的区别甚至混为一谈，其最大的理熬夜大赛冠军们都是怎么护肤的？你是不是每晚都放不下手机，说好的看完这集就睡，结果越看越入迷，一抬头太阳都快出来了呀？！真的要为大家的脸打抱不平了！就这睡眠质量，还要求肌肤水嫩光滑？奢望！不愿再看到大家这样糟蹋脸衰老不可避免，但可以预防衰老进程是每个人都无法避免的。年轻时，充足的胶原蛋白让皮肤充满弹力，皮脂腺分泌适度的油脂能使皮肤看起来更柔软有光泽，均匀的皮下脂肪会起到填充作用。随着身体老化，能够产生这些物质的细林亚良一国家一级鞋业设计师打造行走的艺术品有这么一群人，他们善于发现生活中的美他们经常脑洞大开灵思妙想他们特立独行独具一格他们是一群具有有趣的灵魂的人。今天让我们走近他们中的一员国家一级鞋业设计师林亚良先生。大咖简介林亚良一个人越来越沉默的根本原因一位朋友，以往的时候，她为人特别的活泼，也总是话特别多。每当和她在一起，她都总是有说不完的话题，总是有很多的话想说。那时，我们有时觉得有她很热闹，挺喜欢这样的，有时又觉得她实在吵闹一些句子图片来自网络。1且视他人之凝目如盏盏鬼火，大胆去走你的夜路。史铁生2半杯水之所以叫你不舒服，因为你弄不清，它是无力斟满，还是剩下的。冯骥才3别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落心经不起冷，人经不起伤人生就是一辆开往坟墓的列车，会有很多站，很难有人可以自始至终陪你走完，当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手告别。如果可以，别把最爱你的那个人弄丢了，因为别人捡到了是坚守内心的宁静古之有立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。苏轼的这句话告诉我们，只有坚守内心的宁静，才能成就大事。回望历史，可以发现，只有坚守内心的宁静，才能成为历史河流中一朵美丽的浪花低配生活，高配灵魂万人和不如一人懂，外再美不如内干净。道不同不相与之谋，言不通不屑与之争。平庸的人，用热闹填补空虚。优秀的人，以独处成就自己。眼里写满故事，脸上却无一点风霜，几经生活的打磨，岁月的蹉