现在越来越多人的血脂不好，而最新的一项研究发现，在20-42岁年纪段控制好血脂，非常重要！
　　20-42岁是血脂＂快速升高期＂
　　20~42岁是血脂快速升高的时期，也是通过控制血脂来降低心血管疾病发生率的关键年龄段。45岁前出现高甘油三酯血症患者的风险最高。
　　做好6件事，心梗、中风风险低！
　　01
　　坚持规律运动
　　很多工作族一天都在电脑前坐着，活动量非常少，摄入体内的能量没能被及时消耗，就变成了脂肪沉积在体内，时间一久就出现＂三高＂等健康问题。
　　不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
　　02
　　少吃高脂高糖饮食
　　体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
　　这些饮食习惯增加高血脂风险：
　　炒菜油用量较多，每人每天超过30克。
　　喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂类食物。
　　每餐吃太撑，多余能量转化成脂肪。
　　米、面、面包、杂豆等主食，吃多了也会转化成脂肪。这就是为什么吃素的人会高血脂。
　　喜欢喝含糖饮料、吃零食。
　　03
　　控制腰围
　　腹部肥胖危害更大，会引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。建议男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。
　　04
　　有个好心态
　　精神情志(焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等)因素会导致紊乱、代谢异常。精神情志导致肝脏功能受影响，它的疏泄能力就会下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高脂血症的一个原因。第二个原因是肝脏本身会影响到脾，从而引起血脂的异常。
　　05
　　定时测血脂
　　20-40岁的成年人，至少要每5年测量1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性则要每年检测一次血脂。
　　转自：健康时报

曹曦文演技好，但为何不红，她长得真的那么像刘涛吗？明星穿什么曹曦文其实入行也挺久了，一直都在演戏，演技也是挺好，她颜值身材也不差，但为何就是不红，大家都说她是小刘涛，那她跟刘涛真的那么像吗？她不火，但为何在饰演星汉灿烂中的越妃的时张嘉益刘涛新剧开播，网友却纠结要不要看，怎么哪里都有她？今晚，破晓东方将开播，之前剧名叫战上海，可能有局限性，最后改名字了。因为题材好看，张嘉益等实力派主演，这部剧一直很受观众期待。很多人都是追着张嘉益去看的，但刘涛却再一次出现在剧中，欲晓东方接档县委大院，王炸阵容提前爆火，刘涛直接常驻央一播到现在，县委大院也快要接近尾声了，对于接下来接档的剧大家还是很关注的，毕竟这部县委大院虽然有些争议，但是总体基调还是起的很高的，后边的作品要是没点真本事还真没法接的过这么大的梁子枪指刘涛老公王珂，打骂女记者和保安，王艳继子王烁为何如此嚣张前言2009年，京城四少之一的王烁与周迅同回，王烁豪宅王府世纪时被拍，两人的恋情也因此曝光。为了周迅，王烁可谓下了大手笔，在被偷拍半年后的芭莎慈善夜上，成龙拿出了一件紫檀宫殿模型拍女干部别尬演，把刘涛吴越和万茜放在一起看，差距一目了然文阅栀编辑阅栀正午出品，必属精品。可今年，正午阳光却频频翻车。刚上线不久的县委大院，收割了一大波观众的失望。这一次，不仅是因为剧情，更是因为演员和演技。男演员中，以黄磊为最。当饰演能工巧匠的摇篮湘南技工学校小班制教育人才图湘南船山技工学校校园一角在湖南衡阳县，有一个专门培养能工巧匠的地方湘南船山技工学校。学校现有学生2301人，开设数控加工汽车维修陶瓷美术等10个专业。学校积极推进工学一体化技能人新化税务湘税通推广运用涉税智能优服务红网时刻娄底12月15日讯（通讯员伍丽香吴秋红）湘税通这款软件非常实用，足不出户就可以快速轻松查询税务信息学习最新的税收政策，提供24小时全天候在线智能咨询，有什么不了解的涉税事项阳转阴就皆大欢喜？不要高兴得太早了！今年的元旦和春节都还没有到来，距离宣布全面开放已经十几天，无情的疫情就攻陷了绝大多数地方。大部分人每天待在家里，出门戴N95口罩，摸着石头过河，随时都有冲跑的危险。即使家里药品齐全第一波小阳人出关，转阴后这10件事，你知道吗？随着第一波患者陆续转阴，大家的问题也随之而来。痊愈的金标准是什么？为什么转阴了还在咳嗽？嗅觉和味觉什么时候恢复？可以去锻炼运动吗？抗体到底是啥时候产生的？你关心的转阴后的热点问题解我家有刷屏了！居民小区的微信群聊天都在说这件事当前，疫情防控进入新阶段，许多居民都出现了发烧浑身酸痛等症状，部分居民还出现了药物短缺等困难。长桥街道各级党组织党员和广大志愿者积极响应街道党工委的号召，充分发挥基层微网格的作用，装修不想被坑，看这篇就够了！施工偷工减料各种增项加钱监管形同虚设交完钱服务敷衍这些装修的坑想必很多人都踩过。不想被坑，第一步，选择装修公司就得谨慎！博若森臻选家装是上市公司齐家网旗下的自营装修品牌。作为一家有