有粉丝和我说：每次蹲下再站起来的时候，常常有眼冒金星、脸麻木的感觉，这是怎么回事呢？
　　蹲下去的时间太长，站起来的时候太猛，导致 大脑供血和供氧不足 ，偶尔出现眼冒金星但是会很快恢复，这种情况是正常的！
　　但是经常头晕目眩，多数是脑供血不足导致的，殷博士给大家分享三个预防小妙招，学会记得分享让更多人受益！怎样才能预防脑供血不足的发生呢？第一个：早餐要吃好
　　早餐养精血，吃好早餐对我们一天气血的濡养都会有帮助。
　　因为在早上七点到九点的时候，这时候吃的饭是胃经主食，再经过脾胃有效的运化和吸收，通过后天之本对气血的吸收，来弥补我们的精血，这时头晕目眩的情况会得到有效的改善。第二个：睡觉要早
　　早睡养精血，尽量在九点到十点之间睡觉，晚睡熬夜都会损伤精血！
　　十点以后再睡觉，往往被称为＂点灯熬油＂，点的是＂生命灯＂，熬的是＂精血＂，长期熬夜会慢慢损伤精血，当精血不足的时候，头晕自然而然会加重。第三个：早起要运动
　　运动强精血，早上起来喝完水之后上个厕所，然后开始运动，让我们身体的阳气升腾起来；
　　运动量以出汗为好，出汗让气血循环得到一个有效的保护，早上起来运动对我们的阳气起到一个升腾的作用！.
　　阳气充足后，也能促进脑部的血液流动，减轻脑供血不足的现象。
　　早睡、早餐和运动，三者结合调理好作息养精血，让我们的气血不再虚损，这时候头晕目眩也会轻易地化解。我是儒医殷博士，致力于用通俗易懂的语言，分享健康知识、做您身边的健康助手！如果大家觉得对您有益，就点个赞，转发给同样有需求的人吧！

顺气第一方木香顺气丸，能通三焦气机，健脾胃，但你用对了吗？大家好，我是屈医生。木香顺气丸大家应该都不陌生，是比较常见的药，用来健脾行气，化湿的，但是你平时用对了吗？是不是所有的脾虚都能用呢？今天我就从中医的角度来告诉你。木香顺气丸主要针对冬季养生，送你一剂养生方，让你历尽千帆，归来任是少年开门见山，今天想和你聊聊养生的话题。临近年关，老同学之间的聚会，公司部门里的团建是越来越多了，吃吃喝喝无疑是主旋律。然而，现在很多人的工作本就是长期坐在电脑前，一坐就是十来个小时，经常补充维生素E，坚持下来的人，得到的好处多到或让人羡慕维生素E是身体当中不可缺少的微量元素，大部分女性对维生素E并不陌生，但是基本上的认知也是停留在美容养颜阶段。这一类的营养物质在生活当中一些食物当中含量也比较高，像平时吃的坚果就含有一天两顿饭和一天三顿饭？哪种更健康？来源医者真言（IDgha7f468bf9614）有朋友咨询，听说一天两顿饭比一天三顿饭更健康？其实，这种观点没有科学依据，一天两餐的方式在现代生活也并不推荐。空腹一般指代人的胃中不哈亚花絮丨最懂姆巴佩的，竟然是法国总统马克龙？法国队3比1轻取波兰队，自称伪球迷的法国总统马克龙不仅猜中了胜负，而且押对了比分，甚至连双方的进球队员都能说中，简直神了！图说马克龙与法国队球员资料图本场比赛之前，法国总统马克龙接福建篮协主席战神刘玉栋入选2022年中国篮球名人堂北京时间12月2日，中国篮球协会官方公布2022年中国篮球名人堂入堂人物，福建篮协主席战神刘玉栋入围。经过终审委员会举荐，名人堂委员会审定，2022年中国篮球名人堂举荐入选人物确定世界杯小组赛最高速度榜苏莱马纳居首，阿什拉夫姆巴佩前十直播吧12月5日讯Theathletic统计了球员在世界杯小组赛阶段的最高速度，并列出榜单，加纳边锋苏莱马纳以35。7公里小时居首，尼科威廉姆斯和劳姆分列二三位。世界杯小组赛最高速马特乌斯诺伊尔在世界杯上也有失误，德国队该放开一门的竞争直播吧12月5日讯在德媒图片报的节目中，德国名宿马特乌斯讨论了在2024年欧洲杯时诺伊尔是否仍能胜任一号国门的位置，并提出在接下来的比赛中该给其他门将机会作为测验。德国队再次在世界足坛公认的5大腿王，C罗大腿肌肉似刀刻卡洛斯大腿比腰粗足球运动员最主要是运用双腿，不管是进攻还是防守，一双强而有力的的双腿太重要了。因此，我们看到很多足球运动员大腿肌肉围度，那都是相当夸张，感觉就像是充了气一般。那么谁才足坛的腿王呢，记忆中的克罗地亚首都萨格勒布2022世界杯之所以想起写萨格勒布，是因为本届世界杯克罗地亚又挺进了十六强！一个国土面积5万多平方公里，人口四百万的小国家，足球世界排名第12位！而在上届世界杯上，克罗地亚与冠军擦NBA75大球星之迈克尔乔丹（1）天赋平平到统治大学他是NBA公认的历史第一人，他是篮球场上无所不能的神，不管勒布朗詹姆斯再怎么努力追赶，他永远占据着第一人的宝座。他的名字是迈克尔乔丹。NBA75大球星第一位之迈克尔乔丹，我们来聊聊