中医说的冬藏，究竟怎么藏？

　　进入冬季
　　天地万物正式开始休养
　　都处于＂藏＂的状态
　　人体也要适应外界环境的变化
　　养生注重一个 ＂藏＂ 字
　　那么，中医说的＂冬藏＂
　　到底＂藏＂的是什么？
　　又该怎么＂藏＂呢？
　　这个季节正是
　　膏方调补 的最佳时机
　　膏方的适应症和禁忌症有哪些？
　　儿童是否可以像成人一样
　　服用膏方呢？
　　本期专家
　　蔡建新
　　冬季为什么要＂藏＂？
　　冬天
　　是一个隐匿、潜伏的季节
　　万物都有一个休眠的过程
　　树叶凋零，以待春日
　　动物也开始冬眠
　　《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》里讲：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂
　　中医的养生讲究 ＂天人合一，顺应自然＂ 。懂得顺应四季的变化来保健，便是养生＂入门＂了。
　　＂冬不藏精，春必病温＂ ，这里的＂温＂即＂温病＂。古代医家认为，冬天里不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生＂温病＂。
　　因而人们同样要顺应大自然，藏精纳气、保存体力，增强自身的免疫力，这样，在来年春天万物复苏，各种病菌蠢蠢欲动时，才能更好地抵御它们的侵袭。
　　＂冬藏＂
　　到底藏的是什么？
　　顺时养生的基本原则，＂春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。＂
　　那么冬养太阴，以助闭藏之气，使人体阴阳与自然界四时阴阳消长变化保持协调一致。
　　藏的是人的根基、根本，诸如阳气，肾精，阴津等。
　　冬季养生正当时
　　如何正确＂冬藏＂？
　　❶  藏阳气，避寒就温
　　❷  藏体力，减缓运动
　　❸  藏情志，调情绪
　　❹  膏方药膳滋补，适当进补
　　孩子容易生病如何调理？
　　❶  健运脾胃，营养好
　　❷  补肾强骨，运动好
　　❸  肝筋升发，睡眠好
　　❹  小儿推拿，勤助长
　　温馨提示
　　肥胖是长高的绊脚石。 冬季吃得多，运动少，加之睡太久，孩子体重也随之增长。肥胖会让孩子处于亚健康状态，还有导致早发育的可能，影响孩子的终身高。家长一定要多多关注孩子的体重增长情况，避免肥胖/性早熟等。
　　膏方的适应症和禁忌症
　　适用人群：
　　❶  慢性病患者
　　❷  亚健康者
　　❸  体质虚弱者
　　❹  疾病康复期患者
　　不适宜人群：
　　❶  急性疾病发作者；
　　❷  慢性疾病急性发作期；
　　❸  传染性疾病活动期；
　　❹  服用膏方期间，出现感冒、食滞，以及腹胀、胃纳减少、舌苔白腻，或口苦、大便秘结舌苔黄腻等湿浊或湿热内阻表现，暂停服用。
　　儿童能服用膏方吗？
　　儿童可以服用膏方 ，武汉市中医医院儿童膏方使用量很大。
　　儿童膏方服用的膏方，和大人有很大的不同，是根据孩子的生理病理特点，体质特点决定的。
　　儿童膏方的特点
　　儿童＂肺、脾、肾＂常不足，儿童膏滋多以清膏为主。很多以中药食材为主，如麦芽、扁豆、山楂等；选材轻灵：一般选用药性较为平和，以调理为主，慎选用海马、鹿角等温肾壮阳类的中药。
　　避免使用粘滞易伤胃的药材，避免大苦大寒、太过滋腻的中药，以免妨碍脾胃的消化功能。注重调理脾胃，促进营养物质吸收，提高机体自身的抗病力。
　　膏方加入了一定量的辅料（如冰糖、蜂蜜、饴糖等），口感很好。
　　主要适用于小儿以下疾病：
　　❶ 呼吸系统疾病 ：反复呼吸道感染，支气管炎，肺炎，鼻炎等；
　　❷消化系统疾病 ：经常腹泻、厌食、积滞、贫血、形瘦面黄等；
　　❸神经心理行为发育问题 ：多动、抽动、注意力不集中，遗尿等；
　　❹急性病后体弱、慢性病调理 等。