警惕！家里有这3种食用油最好别吃！直接扔掉，好多人还不当回事

　　日常生活中，我们所有人都十分关心一个东西，已经形成了一种习惯，那就是生活必需品：油。吐槽油价已经成为很多朋友茶余饭后的乐趣。
　　但我们今天要聊的是另一种油：食用油。无论你喜欢吃什么口味，烹饪都离不开食用油。油不仅能扩散食物的香味，优质食用油对身体也有滋补作用，可是市面上的油五花八门，每一次去超市，都会看到不同的颜色、品牌，包装和种类的的油，让人有些不知所措，但不管你喜欢什么类型的食用油，下面这3种类型的食用油，大家最好都别食用哦。
　　一、3种不建议购买的食用油
　　1、饱和脂肪酸含量过高的油
　　这种油吃太多，容易患上心脏病，还有变肥胖的风险。
　　椰子油中的饱和脂肪酸含量很高，但平时用的频率倒不高；在所有的油中，棕榈油的消费比例是最高的，约占39%，很少用于家庭烹饪，但是在一些油炸食品，比如冰淇淋、方便面和饼干中却常很出现。
　　而且，如果你在食品配料表上看到一些＂氢化油＂之类的字眼，那就是含有反式脂肪酸，所以归根结底大家还是要少吃零食啊。
　　2、便宜的调和油
　　调和油是用两种或更多种的精制油混合，调和油的种类往往不确定，并且许多调和油都是基因改造油或者劣质油，例如：大豆油、棕榈油，因此，它的低价也不是没有道理的。
　　此外，市场上有不少看着还＂不错＂的调和油，例如：＂山茶调和油＂，但实际上，这种油中的山茶油很少，大部分都不贵，因此，如果你在超市里看见＂调和油＂或者＂转基因＂之类的标签，就必须谨慎选择。
　　3、土榨油或其它非正规渠道中制造、出售的油
　　土榨油最好不要买，不要吃。因为不管用什么方法榨出的土榨油，都代表着生产过程中的瑕疵，也就意味着没有严格的品质管理。所以，购买各种土榨油或其它低档食用油，都暗含着对人体的危害和对人体的危害。例如，本地小作坊生产的花生油，由于缺少质量监督，不能保证其安全性，有些甚至会导致黄曲霉毒素含量过高；如果长时间食用这种油，可能会引起肝脏的损害，甚至是肝癌。
　　二、不同油品的营养素含量
　　除了谨记某些油类不可食用外，健康饮食也要注意油的＂多样化＂，轮流食用各种不同油类。
　　1、高油酸：橄榄油、茶油
　　这种油品质很高，其中有高含量的不饱和脂肪酸，有助于减少血液凝集，从而阻止血管中的血栓形成；
　　2、平衡型：花生油、稻米油、芝麻油
　　这属于二等油。在所有的脂肪酸中，每一种的比例都是均衡的，其中油酸的含量略高于单一不饱和脂肪酸。
　　3、高亚油酸类：豆油、葵花籽油、玉米油
　　这些油中富含欧米伽-6的多种不饱和脂肪酸，还富含维他命E、类固醇、磷酸脂等营养元素，具有降血脂、改善心血管疾病的功效。
　　另外，如椰子油、牛油、猪油等饱和型油脂，其耐热性能良好，适宜油炸，但不宜过量使用，否则会导致患心脏病的风险。