人老脾先衰，脾虚百病生，这3种食材常吃，健脾养胃，少生病

　　俗话说：＂人老脾先衰，脾虚百病生＂，这就是说人一老，脾胃是最先跟着衰老的，所以年纪越大的，就越要养好脾胃，不然脾胃一旦虚弱下去，整个人就会没有食欲，身上各种毛病就开始冒出来了。
　　如果脾胃虚，说明体内有大量的湿气，我们可以通过自身的湿度来检查自己的舌苔。舌苔较重，而且皮肤也会变得越来越差，经常出油，黑头变多等需要做好祛湿治疗，平时多做调养，保养好自己的脾胃。
　　脾胃就好比我们的运输公司一样，当你的脾胃虚弱了，运输功能就会跟着下降，所以脾胃就要靠我们后天来补的了。
　　1、玉米
　　推荐食谱：玉米糕
　　主要食材​：玉米 红豆 面粉
　　玉米先掰掉叶子，用剪刀把叶子稍微处理下，头和尾都剪掉一些。
　　然后起锅烧水，把玉米叶子烫一下，捞出来过凉水后备用。
　　玉米从中间一分为二，再用刀把玉米粒削下来。
　　玉米粒直接倒入料理机中，加一百克清水，打成细腻的玉米泥。
　　打好后倒入大碗里，把剩余的三分之一玉米粒也倒进来，再加一百克蔓越莓。
　　100克蜜红豆，四百克糯米粉，五十克黄米面，搅拌均匀，用手揉成团。
　　准备两片玉米叶，先对折，然后在叶子中间加一勺糯米面团，再包起来，，用绳子系一下小粽子。
　　做好后，放入蒸锅中，大火蒸半个小时，取出来后稍微放凉就可以吃了。
　　香甜细腻又软糯，爱吃甜食的可以撒点白糖。
　　2、胡萝卜
　　​推荐食谱：萝卜馒头
　　​主要食材：胡萝卜 面粉
　　胡萝卜洗净，切成厚片，切好的胡萝卜片，放入蒸锅蒸十五分钟。
　　取出来后放入大盆中，用擀面杖压成胡萝卜泥，打入一颗鸡蛋，放入三克的酵母，十五克白糖，一点点的小苏打。
　　把它们充分地融合在一起，搅拌均匀，再分少量多次，加入普通面粉，下手揉成团。
　　再切成均匀的面剂，整理成一个小圆球，包上一个豆沙球，再捏紧，捏出褶皱状。
　　再盖上盖子醒发，二十分钟到半小时，可以看到明显变大了。
　　把水烧开，然后蒸十五分钟时间，打开盖子看一下，蓬松又不塌陷。
　　3、红豆
　　​推荐食谱：糯米红豆丸子
　　主要食材​：红豆 黑米 糯米 葡萄干
　　把红豆，糯米，黑米，分别倒入碗中清洗一下，浸泡四个小时以上​。
　　全都捞出后装入电饭锅中，再把黑米倒入电饭锅中，再倒入适量的清水，盖上盖子煮熟。
　　把红豆和黑米盛出来，用筷子搅拌后，放着给它自然冷却。
　　加入适量的红糖，再把切好的葡萄干加进来，继续搅拌均匀​。
　　再倒入一百克糯米粉，再倒入两百克面粉，搅拌成这样粘稠状​。
　　用手搓成一个圆球，放到糯米中，均匀裹上一层糯米，大火蒸半个小时。
　　打开盖子看一下，一股浓浓的红豆香味，看着就非常有食欲，吃起来软软糯糯的， 不仅营养丰富，口感也特别的好。​