好好爱自己，好好爱值得的人。 发现自己的美 如果你身上有某些特质和魅力特别吸引人，那么，这种魅力也应该让你更爱自己。 你可以为自己踏实的工作态度而自豪，可以为自己善于发现美好、认真生活而骄傲，也可以因自己的同情心和才华倍感自信…… 认可自己的魅力，了解自己的魅力，追随它们，你就能从中更好地了解自己。 倾听自己的故事 倾听别人的讲述，能让你从他的视角了解他对这个世界的看法。 同样，写下你自己的故事，也能让你更了解自己。 把自己的故事写在纸上，让自己意识到＂我已经挺过了障碍、克服了苦难、学到了教训＂，也可以让你离梦想更近一步。 如果你的过往经历有一些不如意，甚至是痛苦的地方，不妨就从这里开始。 你害怕什么、到底在担心什么？有一些故事在你脑海中挥之不去吗？回忆往事很难？有什么是你不想说的？ 关注你的感受，关注你铭记和遗忘的事情。 发生在你身上的最好的事情是什么？完美的一天是怎样的？五年后的你是怎样的？关注这些问题会让你兴奋、充满希望，还是害怕、沮丧？ 这些都是你内心世界的珍贵信息。 从体会感受开始，辨识自己的情绪 情绪总是跌宕起伏，要求自己接纳情绪是一件很难的事，但为了和自己保持亲密，我们就不得不体会并接纳每一种情绪，包括最让人头疼的愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒…… 体会自己的感受，可以试着从某一件事开始。 回想那件事，从体会感受开始，真正辨识自己的情绪，给那种感受一个名称，比如，悲伤或厌恶，高兴或快乐，并尝试用词汇表达它。 学习用语言表达情绪，是爱自己的关键。 如果你不表达情感，你就永远不会知道你的感受是怎样的，别人更无从知晓。 ＂我是独一无二的，但我也是普通人＂ 我们和所有人一样，是人类大家庭里的普通一员。你独一无二，珍贵无比，但也不可避免地会犯错误。 保持这种心态，可以让你严格地对待问题，宽容地对待自己。 你会遇到问题和麻烦，你要做的就是承担部分责任，并努力解决麻烦。 内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害，把自己和问题分开，对事情的帮助会更大一些。 从回应自我需求开始，关爱自己 表达对自己的关爱，就是在言行举止中传递＂我在乎我自己＂的信号。 你可以从回应自己的需求开始，投入地、专注地倾听内心的声音。最重要的是，给予自己和他人一样的馈赠：欣赏、尊重、鼓励、安慰。 创建属于自己的仪式感 你每天清晨在最喜欢的早餐店吃一顿早饭，每个周五的晚上给自己一段独处的时光…… 这些是属于自己的仪式感，提醒着你的价值和意义所在。 建立只属于自己的仪式和惯例，把每月一次的一日远足或者一日书店当成一种习惯，每月拿出一天时间和自己来一场心灵对话，有意识地做这些事情，会让你和自己的关心更加牢固。 好好爱自己的人，才有能力去爱别人。好好爱自己，好好爱值得的人。 点亮＂在看＂，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 主播 | 陶冶 作者：甘蓝蓝 来源：十点读书（ID：duhaoshu） 监制：张越、吴炜玲 编辑：雷雯雯、李昂、伍越、杨慕茜 美术设计：赵丹阳 画家：居廉 实习生：张卓君 ©新华社新媒体中心、新华社音视频部
入场需排队1。52小时，Costco浦东店今起试运营！爷叔一进门就冲白酒去，一箱五粮液便宜300多元3月10日，开市客（Costco）上海浦东店正式开启试运营。还记得2019年Costco闵行首店开业时的人山人海吗？时隔数年，壮观的入场队伍又出现了，有的顾客甚至一早6点就来排队，春天，少吃大鱼大肉，多吃这4道清肠菜，清肝健脾，减脂润肠春天，春暖花开，天气暖和，特别容易困，睡眠也不好。所以春季少吃大鱼大肉，多吃点应季蔬菜，富含维生素和纤维的食材，促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢很有帮助。营养全面，清肝健脾还有利睡眠。多次生化胎停流产试管移植失败的姐妹建议去查一查子宫动脉血流关于为什么要做这个检查，要先从我一个好朋友说起，她第一个孩子测出怀孕后50几天胎停，相隔一年后怀孕，结果第二个孩子还是50几天胎停。当她第二次跟我说的时候，我突然感觉问题不简单。因杨幂穿白色开叉长裙好温婉优雅，戴透明纱手套露大长腿显好身材杨幂出席活动穿一袭白色绸缎开叉连衣裙温婉美丽，戴透明纱手套点缀珍珠好优雅，微卷的长发，上挑的狐狸眼，看向你时就勾人心魄，太美了大幂幂！杨幂这次穿的开叉长裙也是很诱人了，大长腿美美露演过潘金莲的4位女星，有人出家，有人身家百亿！上次写了5位演过潘金莲的女星，有朋友私信让我再写写还有4位扮演过潘金莲的女星。这不，婉婉就给大家安排上了。1。王祖贤先来说说女神王祖贤。1987年，一部倩女幽魂让王祖贤火爆整个亚洲教授谈手机为什么越用越卡全国人大代表华中科技大学计算机学院教授冯丹手机越用越慢卡顿，一个重要原因是手机上的文字图片视频越存越多，导致存储访问变慢。安卓手机在存储方面存在一些问题。即使只是简单地预览一下图片代表谈为什么有的手机越用越慢在十四届全国人大一次会议代表通道上，全国人大代表华中科技大学计算机学院教授冯丹提到有的手机越用越慢的问题手机越用越慢卡顿，一个重要原因是手机上的文字图片视频越存越多，导致存储访问变宏碁上架新款战斧16游戏本，i913900HX搭配RTX4070，售价14999元随着英伟达正式推出RTX40系笔记本显卡，各大厂商也陆续推出搭载移动端RTX40系显卡的笔记本，近日宏碁上架了新款战斧16游戏本，该游戏本采用酷睿i913900HX处理器，搭配移动个人隐私很重要，做好这些设置！在日常使用手机的过程中，很多地方都会涉及到我们的隐私问题。联系人，验证码，账号密码，手机定位如何在使用手机的过程中尽量不泄露自己的隐私？来跟我一起看看吧！禁止安装恶意应用在手机自带将阳光装在心中，自然会释放出光明与温暖将阳光装在心中，自然会释放出光明与温暖不能束缚自己的欲望，就如同水失去了河道烟雨柳岸我将理想聚集在一点，然后向着前方彳亍。就如同河水向着大海，不懈地奔腾。如果不能束缚自己的欲望，就一个人过得好不好，从花钱便可以看出来作者苏素01引言金钱，有时就像是魔鬼，能轻易让人为它而疯狂。但是，如果懂得好好利用金钱，金钱也能成为打开天堂的钥匙。一个人如何使用金钱，决定着他能够过上怎么样的人生。花钱的方式，能