看天气预报，过两天要降温了，大家记得穿暖和一点，也吃得暖一点。特别是早餐，一定要吃些温暖的食物再出门。胃里暖了，身上也就不那么冷了。
　　在我家，冬季早餐吃得最多的就是粥。简单好做，没有油烟。好消化，好吸收，暖胃又暖身，老少皆宜。
　　今天分享的是青菜牛肉粥，肉菜搭配，营养又美味。
　　热乎乎煮一锅，每人一碗，吃完浑身暖，天气再冷也不怕了。​
　　青菜牛肉粥
　　【食材】大米、牛肉、青菜、胡萝卜、盐、生抽、胡椒粉、淀粉
　　【具体做法】
　　1，砂锅中加入1500克清水，大火烧开。150克大米淘洗干净，放入砂锅中。盖上盖子，转小火煮30分钟左右。
　　2，牛肉切成丁，加盐、生抽、胡椒粉抓拌均匀。再加一勺淀粉和少许清水，再次抓匀，腌制十分钟。
　　3，胡萝卜一小段，切成丁。青菜洗净，切碎。
　　4，差不多三十分钟，大米粥已经煮得有些黏稠了，这时把腌好的牛肉倒进来，用筷子将牛肉搅散开。转大火煮2~3分钟，边煮边用勺子搅动，防止粥粘锅或者溢出。
　　5，接着把胡萝卜和青菜放进来，依旧大火煮2分钟。
　　6，待所有的食材断生，最后加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀即可关火盛出。这里胡椒粉不要放在一堆，要均匀撒开，不然会坨在一起。
　　盛入碗中，开动吧。这样煮的粥，鲜香绵软，超级美味。牛肉软嫩，​营养满满，老少皆宜。
　　饭饭小贴士
　　1，​腌制牛肉最好用红薯淀粉，粘度高，不易脱浆，煮熟的牛肉也会更软嫩。
　　2，牛肉的选择没有要求，只要筋膜不多的牛肉都可以。
　　3，如果是早上吃，为了节约早上的时间，可以用电饭煲预约把大米粥煮好。早上起来把粥煮开，再分次下入牛肉和蔬菜，煮熟调味就可以了。
　　4，煮粥大米和水的比例不是固定的，喜欢稠一点就多放点米，我这里大米和水的比例约为1：10。
　　大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

渝厦高铁常德至益阳段12月26日开通运营北京商报讯（记者方彬楠冉黎黎）12月25日，北京商报记者从中国国家铁路集团有限公司（以下简称国铁集团）获悉，12月26日，渝厦高铁常德至益阳段将开通运营，常德至长沙实现高铁全线贯通大姐辟谣？三大理由建议海港尽快签下C罗久古这两天，关于C罗的消息充斥荧屏。先是24日沙特媒体爆料，称利雅得胜利已经与C罗及其经纪人就交易的所有条款达成了一致，剩下的事情就是完成最后的程序和官宣，估计下周即可进行。但是，逆向考研的人生，也能一路向前胡芳宁（山东大学）12月23日，中国教育在线发布的2023研究生招生调查报告显示，在考研热持续升温下，双非学校成为报考热门，报名人数快速增长，逆向考研成为不少考生的务实选择。（12元旦快到了，分享六道下饭菜，提前学会了，待客有面家人爱吃大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。还有几天就到元旦了，迎来了新的一年2023年，跨年愿望都想好了吗？新的一年祝大家事事顺意，阖家幸福。今天分享六道下饭菜，提前学会了，到阳了担心传染给家人？这些地方可以自费集中隔离（人民日报健康客户端王圆）感染新冠但独居在家无人照顾？阳了但不想传染给家人？近日，很多不具备居家隔离条件的阳性感染者希望在集中隔离场所度过感染期。为此，多地陆续启用了专门用于收治阳衢州碳金融一线调查以碳账户有效衔接绿色金融与转型金融李德尚玉林倩梅实习生王彤烨卢欣怡衢州报道随着双碳目标的提出，降碳减排已成为社会共识。没有准确数据，就难以实现真减排，摸清排放家底被视为降碳减排行动的基础，因此碳账户逐渐成为新的基础如何应对网课焦虑症？总担心自己或家人阳？心理专家来支招由于疫情波动，目前青浦区暂停线下教学，开启了网课模式。疫情期间线上上课，对于学生家长都是一大挑战。居家学习觉得焦虑紧张怎么办？家长又要忙工作又要管孩子感觉心累怎么办？刷着朋友圈，看职工疗休养擦亮福建文旅工字品牌原标题为高质量发展注入工会力量释放高品质生活工会效应（引题）职工疗休养擦亮福建文旅工字品牌（主题）工人日报中工网记者李润钊已过古稀之年的上海小三线建设者蒋蓉娟手机里收藏了一张老照片多家险企股权遭挂牌转让个人养老金账户开户已突破1000万周报一周新闻速览13精精评2022年11月上市险企保费排名榜太保增速反超人保，上市保险集团中增速最快华贵大麦旗舰版定寿麦芽糖失能险兼顾利己和利他，能否成为后重疾时代新青年的新选择？IF年迈奶奶与孙女走失工作人员照料女童帮她找回家人图说站长帮助女孩找到家人来源车站供图新民晚报讯（记者徐驰）昨天上午10时许，一名小女孩在轨交12号线宁国路站内独自徘徊。车站服务中心工作人员发现异常后，上前询问情况。经确认，这名小假如人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久呢？转给家人看看吧我们身边的人或者是医生专家等，一直强调大家尽早戒烟戒酒。但是有些长期吸烟的人却也活到了90多岁，而不吸烟不喝酒的人，甚至中年就离世了。这不就说明吸烟喝酒反而更有助于健康长寿吗？如果