头发越掉越多？改掉4个坏习惯，防脱有妙招

　　吃油炸食物会导致脱发？如何避免脱发困扰？咱们请北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青 ，给我们好好科普一下！
　　本期专家
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　　为什么吃油炸食物会导致脱发？
　　我们头皮的每一个毛囊都有皮脂腺，油性肤质的人皮脂腺比干性肤质的人多，容易出油，从而导致脱发。如果再加上油炸食物，脱发可能会越来越严重！
　　如果有 溢脂性皮炎、溢脂性脱发 等情况，要 少吃油炸食物 ，比如炸鸡、油条、炸糕、五花肉等。
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　　三种原因引起脱发
　　1   血热生风
　　血液运行的障碍、营养的障碍等都会导致脱发。
　　表现：  发质质地硬、颜色变白或变深，头上油脂分泌增多，头皮屑较多、瘙痒异常。
　　2   情志失调
　　如果经常有怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪，体内气血就会失调，不能营养头发，从而发生脱发。
　　表现：
　　头发脱落 ：短时间内大量掉发，用手捋头发的时候会掉下很多；
　　头皮增多 ：用手抓挠之后还会引起一些黄褐色的硬痂；
　　循环性头发 ：局部区域会逐渐长出新头发
　　3   气滞血瘀
　　多见于女性，一些负面情绪积压在心中不能疏解，容易产生肝气郁结。时间久了，气的运行缓慢了，血的运行也缓慢了，造成瘀滞。血液中的各种营养精微物质运行缓慢，不能上行到头部营养头发，此时也容易脱发。
　　表现：
　　头发 ：脱落、偏焦枯、缺少光泽
　　皮肤 ：干燥、暗黄
　　其他 ：腰肋部疼痛、嘴唇发紫等
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　　科学理性对待脱发
　　1   怎样才算脱发？
　　问：我是齐腰长发，每天梳头发都在掉头发，洗头发的时候掉得更多，我这算脱发吗？
　　头发也有新陈代谢，每天掉发100根以内属于正常代谢掉发， 大于100根则属于脱发 。
　　①拉发实验
　　用三根手指捏起一小束头发的根部，差不多 40~50根 ，沿头发根缓缓往外拉，注意在头皮四个区域进行，而且前一天不能洗头。如果拉出头发 ≥10% ，也就是 5~6根 ，可能存在异常脱发。
　　②7天脱发量计算
　　收集每天脱落的头发，连续7天取平均值。如果 平均值≥100根 ，可能存在异常脱发，需要引起重视。
　　重点提示 ：为了避免影响测试结果，轻拉实验前一天不要洗头。
　　2   天天洗头，能防止脱发？
　　问：我天天洗头，是不是就能防止脱发了？
　　如果出汗多油腻，可以一天洗一次，建议 用温水冲洗 汗液即可。比如一天用温水，一天用洗发液，可以有效规避洗发液对头皮带来的伤害。
　　3   发生脱发怎么办？
　　① 脱发辨证施治
　　血热生风 ：清热凉血、祛风育发
　　情志失调 ：疏肝理气
　　气带血瘀 ：行气、活血、化瘀
　　② 桑葚菊花饮
　　桑葚 入肾经，味甘，寒而不燥，具有滋肾阴、育发的作用； 菊花 清肝明目，梳理肝气，两者一同泡水，有助于防治脱发。平时比较劳累、休息不好，或者已经有轻微掉发的情况，可以常喝。
　　问：最近压力特别大，发现头发右侧的后部，有一大块没有头发了，我上网查了一下，说是斑秃，同事说用生姜摩擦可以治斑秃，想问一下医生，是真的吗？
　　在古代，用药食同源的生姜涂抹在头皮上，会有热、辣的感受，可以促进头皮的血液循环，促进头发生长。
　　但现在临床有更好的方法治疗斑秃，也能避免涂抹不当造成的接触性皮炎。有些医院会根据医生经验总结出方剂，制成需要涂抹的 酊剂 。
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　　4个坏习惯，让你的头发越掉越多
　　① 头发扎太紧  ：会让头发折断，影响头皮血液循环，使发根变得松动，容易脱落。
　　② 洗头的方式不正确  ：用手指甲使劲抓挠头皮，容易导致脱发；冲洗时没彻底洗清洗发水和护发乳，堵塞毛囊从而脱发。
　　③ 吹头发方式不对  ：太热太强的风都会让头发上的水分快速蒸发，头皮上的毛鳞片也会快速脱水，变得十分干燥；贴着头皮吹头发，对头发的伤害很大，使头发变得特别脆弱，容易掉落。
　　④ 洗发时间  ：为了避免脱发，建议晚上洗发。中医认为，早上是阳气升发的时候，而水是阴性的，早上洗头发，会影响阳气升发，从而导致脱发。
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　　治疗脱发，不能乱用药
　　误区：  我产后严重脱发，一把一把掉。朋友说，应该吃药治疗，她说有生发胶囊，效果不错，我打算试一试？
　　脱发应该治疗，这是正确的观念。但千万不要擅自用药，不同的人有不同的表现，要辨证施治，正确用药，才能达到好的治疗效果。
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