天气逐渐冷起来，小二发现身边的人吃水果的频次明显比之前少了。
　　有人说，天冷了吃冰凉凉的水果，肠胃会＂抗议＂！确实，不少水果都偏凉性，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻。
　　如果把水果做熟了吃，就可轻松解决这一问题，但问题是把水果煮熟吃，会不会造成大量营养流失呢？
　　选对了水果煮熟吃
　　不用太担心营养流失太多
　　水果加热后主要是其中的维生素遭受破坏，维生素A和E约损失10%；维生素C约损失16%；维生素B1约损失26%。所以富含维生素C的猕猴桃、橙子、草莓这类水果不宜加热，维生素C含量较少的苹果、梨子、香蕉等水果是可以加热的。
　　维生素只占水果营养的一部分，加热后其所含的矿物质、膳食纤维并不会被破坏，抗氧化物质的损失也不大。胡萝卜素、番茄红素等脂溶性维生素以及钾、镁等矿物质基本都能保留下来。
　　因此，加热带来的营养损失比较小，主要是风味和口感的改变。而且某些水果加热之后，反倒某些营养更加突出，对身体更有好处！
　　01
　　熟吃苹果——止泻
　　苹果的维C含量低，就算是煮了也不可惜，吃下去反而更容易消化。
　　而且苹果里面富含的果胶，煮过后容易变软、有止泻、收敛的效果，更适合腹泻者吃。
　　秋冬是吃红薯的好季节，将红薯与苹果搭配，做一道健脾胃的长寿菜，可以为这个寒冷的秋冬带来暖暖的幸福感。
　　02
　　熟吃梨，止咳化痰
　　秋冬干燥，燥容易伤津，引起燥咳，中医认为，梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。
　　大家把梨煮水后食用，本来性凉的梨经过加热后，反倒中和它的凉性又好消化，关键是它的止咳效果更加好。
　　在《随园食单》中记录了一个经典的菜谱——梨撞虾，两种食材看似不搭边，配在一起意外地很美味，脾胃虚寒的人也可以食用。
　　03
　　熟吃柿子，有益脾胃
　　中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效。它里面还富含多酚类物质，有助于保护血管。
　　不过柿子性寒，脾胃虚寒的人不宜吃生柿子，把柿子做熟之后，脾胃虚寒的人也可以吃。
　　小二向大家推荐一种西安美食——柿子糊塌，凭借其饱满多汁、皮薄如纸、清新爽口的特点深受大众喜爱。

提帮功王子曼谷寺院参加活动，亲和力强，搞笑举止难掩孩子稚气！1月5日，泰国王室的提帮功王子前往曼谷黎明寺参加佛教活动，入寺祈福做功德并敬献僧衣，王室护卫及军警随行。提帮功王子个子真高，一米八十多的身高，虽然有点微胖，还是显得帅帅气气，因为还聂耳故居专业剧院超甲级办公楼这家外资金融机构在北外滩打造新地标北外滩又有大动作。1月5日，友邦金融中心在上海北外滩揭牌。去年12月19日，友邦人寿宣布成功投得上海实森控股权，斥资人民币约50。3亿元，从而获得上海北外滩89街坊地产项目，并命名湖汽职院牵头主持的国家级专业教学资源库通过教育部验收红网时刻新闻1月6日讯（记者潘锦通讯员胥刚）近日，教育部发布关于公布职业教育专业教学资源库2022年验收结果的通知，湖汽职院牵头主持的汽车智能技术专业教学资源库顺利通过验收，这是该设计轻薄精致，不愧苹果专业配件商，紫米磁吸无线充电宝拆解前言自从苹果推出采用magsafe无线充电的手机以来，magsafe生态不断壮大普及，多个品牌都推出了相应的磁吸无线充电器以及充电宝。作为国内比较知名的充电厂商，紫米也推出了旗下首凌乱的家庭，养不出优秀的孩子作者霞光满天来源京博国学（IDjingboguoxue）古人常说近朱者赤，近墨者黑。环境深深影响着一个人的成长。对孩子而言，家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。成长环境孩子阳了有什么症状？持续高烧怎么办？愿疫情尽快散去，新冠成为过去式。寒冷的冬天总会有尽头，就像此时新冠给人心里的阴霾，阴霾总会过去，为了梦想好好努力，终将春暖花开！一孩子新冠阳性17天有什么症状？症状详解图儿童感染奥7岁孩子逻辑思维强，成绩好，被赞小天才只因妈妈背后做到1件事7岁孩子逻辑思维强，成绩好，被赞小天才只因妈妈背后做到1件事身为家长，我们都不希望自己的孩子输在起跑线上，都希望自己的孩子能够学习好，成绩优异，成为别人家的孩子。而在生活中，别人家家长群里要求用英文对话，家长纷纷各显神通，老师看后却直摇头现在学生们的作业越来越多，家长们的任务也不少，甚至有很多看似是给学生布置的作业，实际都需要家长们来完成。在忙碌的工作与孩子的作业中来回穿梭，使得很多家长都疲惫不堪。随着智能手机的普有些事你不教给孩子，一辈子都不会有人告诉他很多父母认为把孩子送到学校中就万事大吉了，其实并不然，父母才是孩子生活当中最重要的老师。有些事你不教给孩子，一辈子都不会有人告诉他。尤其是下面这三件事，一定要告诉孩子一些人生的道理想你的夜晚静悄悄我忘记了白天的辛劳静享着夜晚的孤寂睁着眼睛看不见远方的你过往的经历在脑海里翻滚你不在的日子没人打扰我想你的夜晚静悄悄我忘记了城市的喧嚣屏蔽了窗外的所有的纷扰回味着相遇的欣喜若狂爱情2023年收拾旧心情挂上云帆，乘风破浪新年日记翻开日记本，在日期一栏要写2023年了，虽然有些不习惯。但还尊重事实。进入2023年，又大了一岁，关于岁月，总是无可奈何，时间如东流水般，从来也不回头。回看2022年自己定下的计划