冬季将至，提醒大家少吃豆腐和羊肉，多吃3样，滋阴润燥好入冬

　　＂寒露不算冷，霜降变了天＂。意指霜降过后，天气日趋寒凉，开始向冬季过渡。
　　此时，温差较大，除了要注意及时添衣之外，在饮食上，也要做到＂温补＂哟。
　　但是能发现，不少人在＂养秋瞟＂时，由于错误的饮食原则而容易导致出现上火等，从而背离了＂秋冬进补＂的初衷。
　　——建议大家霜降后，要少吃豆腐和羊肉
　　首先，豆制品属于凉性食物。在秋冬时节，天气寒凉，并不适宜此类食物的摄取。同时，羊肉属性干热，食用过多会造成上火现象。所以，建议大家冬季将至，尽量选择一些＂温补食材＂为佳。
　　除了豆腐和羊肉外，霜降之后，尽量少吃2物
　　1.丝瓜
　　丝瓜虽然营养美味，但作为夏季的应季蔬菜，在秋冬时节，并不适宜食用。秋冬季节的丝瓜不像夏季爽脆，营养价值也大打折扣，所以一般不建议再吃了。
　　2.螃蟹
　　进入秋季以来，正是吃螃蟹的好时节。此时的蟹膏较为丰厚，肥美无比。但霜降之后，却要减少食用。
　　因为螃蟹属寒性食物，尤其对于中老年人来说，尤其不建议食用，适当尝鲜即可，要控制用量。
　　冬季将至，多吃这3物，滋阴润燥好入冬！
　　●玉米——营养好消化
　　玉米作为人们常吃的粗粮之一，经常出现在人们的餐桌上。其营养丰富，含有丰富的膳食纤维，非常适合消化能力较弱的中老年人，日常做一些像玉米杂粮粥、玉米炖排骨等等都非常不错。
　　●鸭肉——滋补不上火
　　常言道：＂冬季吃鸭，无病各家＂。与人们秋冬季节常吃的羊肉、猪肉相比，鸭肉性温，更加适宜在秋冬季节食用，是中老年人秋冬进补的不二之选。像我们常吃的鸭肉煲，莲藕炖鸭等既美味，又健康。
　　●茄子——润肺不燥热
　　软糯可口的茄子深受人们喜爱，作为秋冬的季节性蔬菜。除了口感鲜嫩外，还含有一定的营养价值。
　　尤其是冬季以后，可以多尝试一下油炸茄盒、口水茄子，都是非常不错的选择。大人、小孩都爱吃。
　　除此之外，冬季寒凉，还可多补充1物——驼奶
　　冬季，对于中老年人来说，此时身体会更加虚弱。是急需营养补充的时节，因此推荐可常喝营养丰富的驼奶，例如岁月优驼。
　　首先，驼奶作为少数民族长喝的饮品之一，更有＂沙漠白金＂的美称。且相比传统的牛羊奶来说，所含的钙质更是它们的2-3倍，更易被人体所吸收，利用率也较高。
　　此外，驼奶中更含有丰富的优质蛋白、铁、锌、硒、维生素、益生菌、18种氨基酸等多种微量元素。中老年人秋冬季节，容易出现营养流失加快，多多补充以上多重营养再合适不过了。
　　推荐大家尝试一下＂岁月优驼＂这款驼奶。岁月优驼———隶属当地新疆本土品牌，除开其更加优质的驼奶品质之外，价格更为亲民，其口感醇厚，咸香丝滑。又结合现代低温干燥技术，可大程度锁住70%的驼乳营养。还额外添加了大量的牛磺酸、叶酸等营养物，老少皆宜。
　　建议，每天一杯岁月优驼，活力满满，顺利过秋冬。
　　总结： 秋冬时节，对于中老年人来说，是＂饱口福＂的季节，更是＂滋养身体＂的季节，不妨好好享受，注重营养~