老得快的人，身上的变化会逐一凸显，很难藏得住，发现后及时调理

　　在衰老这件事上，女性永远比男性更为关注，且警觉性也会更高一点，主要是女性在面对衰老这个事情，没有男性那么的坦然，女性会更注重自己的形象，可衰老一旦到来，身体也就会逐渐的发生变化。
　　身体上出现的一系列变化，有很多对形象影响比较大，所以，才会让女性尤其的在意。为延缓衰老，女性们确实也是下了一番功夫。不得不说，衰老来临时，身体上的变化较为明显，若是能早点发现，也就能早点调理。
　　不论男女，身上几处发生变化，别不放心上，越早调理越好。
　　脸上出现衰老痕迹
　　衰老到来时，脸上的痕迹其实会较为明显，且会更早地出现，只是很容易被忽略，只因有些变化容易与其它问题混淆，就会把问题想简单了。
　　就比如说 气色变差 ，或者说得具体点， 嘴唇的颜色比较淡 ，不是那么的红润，这种情况其实很容易被忽略，不太容易重视，尤其是平时不太注意自己形象的人。
　　这一点容易被忽略，但有些表现其实很难被忽视，比如说脸上 开始长色斑 ，且长势还比较快，同时，也发现脸上开始出现一些 细纹 ，哪怕只是 眼角细纹 ，或者是 眼袋下垂 。
　　这些细小的变化，都是在说明一件事，衰老已经开始，可能衰老速度还没那么快，如果能及时地开始调理和保养，或许能让衰老速度更慢一点。
　　排尿、排便出现衰老痕迹
　　人体开始衰老时，在排尿和排便上面，也是会有体现。主要就是看排尿和排便的情况，如果本来排便很顺畅的，突然间 容易便秘 ，且是随着年龄增加，开始出现相关问题，则需要引起关注。
　　肠胃动力变弱，肠胃的功能逐渐退化，也就容易出现食物消化和吸收差的问题，从而也就会引起便秘问题。
　　排尿方面，则是容易出现 夜尿增多 ，或者是 排尿不顺畅 等问题，很有可能是受 前列腺炎 ，或者是 更年期 的影响。
　　运动能力出现衰老痕迹
　　运动机能会随着年龄的增加而逐渐衰退，年龄越大，痕迹也会越明显，但早期身体暴露出的问题，很多人可能会不放在心上。
　　比如说 爬楼梯容易气喘 、 心跳加快 ，这种现象出现有可能是身体变弱，也可能是变老的信号， 心肺功能 以及 肺活量降低 ，就可能会出现此种现象。
　　走路速度变慢 ，或者说总是会在 走路后以及走路时 ，感觉到 腿脚酸痛 ，还有人会在 睡觉时 ，感觉到 腰背酸痛 ，这些表现出现，可能是运动能力的退化，也可能是骨密度下降的表现，还需警惕骨质疏松。
　　要想比别人老得慢，平日保养得最好，需从小事做起。
　　1. 防晒很有必要
　　不管是女性还是女性，都应该做好防晒工作，太阳中的紫外线对皮肤的损害性很大，长期受到紫外线的毒害，容易加快皮肤衰老。
　　如果本身皮肤上就有一些问题，经常性受到 紫外线的刺激 ，还有可能会产生恶变，给身体带来更大的损伤。
　　建议在出门后戴好帽子，或者说做一些其它的 防晒措施 ，尤其是需要长时间暴露在阳光之下的人，更是应该注意防晒，避免皮肤受到较大的损伤，也是在延缓皮肤的衰老速度。
　　2. 饮食合理，多吃抗氧化食物
　　饮食方面，还是应该有所讲究，有些食物吃得多了，还可能会加快衰老，就比如说高脂肪、高糖分和高盐分的食物，容易引发肥胖，还会给代谢增添负担，更是有可能引发一些疾病，这样的话，衰老速度也就有可能会加快。
　　如果能够保证 每顿餐的营养都是均衡的 ，在足够营养的滋润下，身体也会更加健康，也就会更显年轻。
　　预防衰老，多食用一些抗氧化的食物，延缓衰老的效果会更好，而富含抗氧化食物的食物，就会有 浆果类的水果 ，还有 西红柿、胡萝卜、猕猴桃 ，这些食物中含有的花青素、维生素都会比较多。
　　3. 增加运动，别总久坐
　　运动是抗衰老的一个不错方式，在运动中能够收获到很多好处，对延缓衰老会有着较好的助攻作用，运动能 提升血液循环 ，也能让 代谢能力 变得更好。
　　还会对调理脏腑功能有一定的作用，很重要的一点，就是能在运动中 调节不良情绪 ，心情也会逐渐变好，整个人也就会更加有活力，更加的显年轻。
　　不过运动也是 需要合理正确进行 ，不要太贪多，更加不要盲目进行，别还没得到好处，就已经收获很多损伤。
　　你身上会不会已经出现衰老痕迹，最好自查一下，若是发现了，也是能尽快的进行调理。没有的人，则是值得恭喜，说明身体保养得还算不错，可能会比别人老得慢。