对于中国人来说＂油＂是生活中不可缺少的一部分，但近些年也有很多人开始意识到，过量的摄入油脂会导致＂三高、肥胖＂等健康问题，开始控制吃油的量，甚至有的人还谈油色变。 但是少吃油真的就代表健康了吗？ 其实吃油健康不仅仅跟食用的量有关，跟所食用的油中的脂肪酸种类也有关系，其中 反式脂肪酸就是直接影响到油的安全与健康的一种脂肪酸 。 什么是反式脂肪酸？ 日常吃的食用油也可以叫做甘油三酯，由三分子脂肪酸和一分子甘油构成。脂肪酸根据空间结构可以分为顺式脂肪酸和反式脂肪酸。 反式脂肪酸在普通植物油加工成氢化植物油的过程中会大量产生。 反式脂肪酸的危害 反式脂肪酸不仅在加过程中会产生，也有天然存在的，比如牛羊肉、牛奶等。天然的反式脂肪酸是否对人体有害，科学界还没有定论，但是普遍的结论是危害较小，大部分的反式脂肪酸还是在食品加工过程中形成的。 过量的反式脂肪酸可能会导致一些疾病，比如：癌症、糖尿病、痴呆症等等，对人体危害很大。 以反式脂肪酸与痴呆症为例： 2019年，国际杂志Neurology刊登过一项研究发现，摄入过量的反式脂肪酸的人患痴呆症的风险会增加52%-74%。 由此可见， 过量摄入反式脂肪酸对人体健康会产生不良影响 ，下图是国际组织和各国所制定的摄入限量： 世界卫生组织曾呼吁全球到2023年全面消灭反式脂肪酸的生产和使用。 我国规定： 每天的反式脂肪酸的摄入量应该少于每天总能量的1%，每天摄入的上限为2.2g，摄入过多有害健康 。 如何判断食品是否包含反式脂肪酸？ 很多加工食品中都存在反式脂肪酸，比如：饼干、汉堡、炸薯条、蛋糕、冰淇淋等等。 那我们如何分辨食物中是否有含反式脂肪酸呢？ 含有反式脂肪酸的食物的配料表中一般可以看到：人造奶油、氢化脂肪、轻化植物油、酥油等成分，有这些成分的加工食品说明含反式脂肪酸 。 健康生活选择＂0反式脂肪酸＂ ＂0反式脂肪酸＂不等于＂完全不含反式脂肪酸＂。根据我国《预包装食品营养标签通则》规定：100克食品中的反式脂肪（酸）的含量小于0.3克，就可以标注为＂0＂。 为了保证吃油健康，推荐大家选择＂0反式脂肪酸＂的植物油，只要包装营养成分表上的反式脂肪酸一栏写着＂0＂就可以安心选择了。除此之外，也建议大家少吃含有反式脂肪酸的加工食品，减少反式脂肪酸的摄入。 - End - ▼ 声明 ：部分资料数据及图片来自于网络，做了整理编写。如图片等任何涉及版权问题，请及时与我们联系，我们将第一时间删除。如有违禁词或者不合适广告用语，也烦请联系小编删除。 检验·检测·认证就搜海云舟
哺乳期发现乳房肿块，也可能是危险信号案例回放33岁的张女士不久前刚生了三胎宝宝，一直在坚持母乳喂养。不过，她一直是左侧乳房哺乳，右乳从未哺乳，因此在喂奶的时候，右乳经常胀得特别厉害，而且隐约还能摸到一个小肿块，因为不撒贝宁都不认识的字厍，他非要问康辉，结果露怯了有一次，撒贝宁和尼格买提主持节目，遇到了一个生僻字厍，两人都不会念，撒贝宁打电话问康辉库字去掉上面一点念什么？说实在的，拿这个字去问全国的人，也未必能有几个说得出来，撒贝宁和尼格买大S错在哪里，她的画皮还能再穿上吗？她的人设还能挽回吗？第一，找男人太着急，大S和汪小菲官宣离婚的日期是2021年11月22日，大S与具俊晔在韩国登记的日期是2022年2月8日，一共相差78天。而在韩国办理委托婚姻登记，时间最短也要452022未成年人保护进展报告游戏时长与充值双降沉迷问题进一步解决近日，中国音数协游戏工委中国游戏产业研究院联合伽马数据共同发布了2022中国游戏产业未成年人保护进展报告。根据对多个家庭的访谈以及数千份问卷的统计结果，对未成年人超时游戏等焦点问题小麦价格连续下跌，啥原因？12月7日小麦收购价格信息12月7日，小麦收购价格继续下跌。监测的42家面粉深加工企业中，共有12家企业调低收购价格，收购价格跌幅为3厘1分。通过调整，小麦收购价格范围仍然处在1。611。67元，收购平均价构成泰国天堂的5个国家公园不容错过的自然景点呵叻府考艾国家公园考艾国家公园或考艾位于4个省份的10个区呵叻府北标府那空那育府和巴真武里府。它已被宣布为世界遗产。2548年由联合国教科文组织组织，自然风光秀丽。尤其是在这样的雨詹姆斯韦伯望远镜对星系团中极难察觉的幽灵之光展开细致观察在星系团中，有一部分恒星因为被星系团中的星系之间产生的巨大潮汐力拉出而游离到星系间的空间。这些恒星发出的光被称为星系内光（ICL），这是极其微弱的。它的亮度还不到我们从地球上可以观研究人员发现了一种控制梳状水母独特运动的蛋白质梳状水母两侧五光十色的彩虹边缘是海洋中最迷人的景象之一，现在，日本科学家已经发现了一种控制这些灯光运动的蛋白质，研究结果延伸到这些水下生物的运动。在最近发表在当代生物学上的一项研究神舟14号上去三个舱段，回来只有返回舱，剩下两个舱段去了哪里？载人航天飞船采用三舱段结构，由轨道舱返回舱和推进舱组成，它们分别承担了不同的功能。最上面的舱段是轨道舱，这里装有各种在轨支持设备，它承担着和空间站对接的重任，空间对接是航天器合体的参加平遥国际摄影展之三寻找语文课本里的晋祠参加平遥国际摄影展之三寻找语文课本里的晋祠山西人豪放。乔家大院门口有一家山西刀削面馆，我们二话没说，直接进去品尝。令人惊讶的是让你吃饱，就是吃第2碗面也按一碗收费。这就是我们先祖家首届博鳌国际药械真实世界研究大会将于12月8日举行据海南日报客户端记者陈子仪特约记者何颖12月8日，首届博鳌国际药械真实世界研究大会将在琼海博鳌举办。本届大会以真实世界数据研究与药械监管创新发展为主题，采取线上线下相结合方式召开。