#秋日生活打卡季#
　　母女俩的早餐5分钟就上桌朋友圈火了，朋友：确认过了，是亲妈！
　　最近的疫情让孩子们又留在家里上网课了，虽说不去学校，但是三餐还是要按照平时的时间点来准备。早餐我准备了孩子最喜欢的一种搭配，简单营养钙质高，5分钟就能上桌。
　　看了这个早餐，很多人都会说：太简单了啊，是亲妈吗？没想到晒到朋友圈火了，很多朋友都说：确认过！是亲妈~
　　炒饭，是很多小朋友最爱吃的一种早餐，里面的配料可以根据营养和孩子的口味来搭配，做法十分简单，5分钟上桌一点也不夸张。我这一款早餐，孩子最喜欢，想做给孩子吃一起看看吧~~
　　所用材料：鸡蛋2个，米饭适量，青豆少许，洋葱，玉米少许，盐少许，葱末少许，花生油少许。
　　做法步骤：
　　第一步：我们把青豆和甜玉米焯水备用，虾仁切丁，洋葱切丁，米饭适量就可以。这样的搭配不长胖还补充了优质蛋白质，这个优质蛋白质含量好的就是虾仁和鸡蛋，海搭配了粗粮玉米，和含钙高的青豆，洋葱不但营养好还可以提味，这样的搭配可以让孩子吃的营养更丰富。炒饭有千百种，种种不相同，可以随着孩子的喜好和营养随意搭配。
　　第二步：鸡蛋可以另起锅炒匀备用，也可以炒好倒出备用，然后把锅里放入花生油，放入葱末爆香。
　　第三步：放入玉米，青豆，洋葱丁炒匀，炒出香味，倒入虾仁继续煸炒均匀。
　　第四步：倒入炒好的鸡蛋和米饭，煸炒均匀。
　　第五步：充分煸炒均匀后，加入少许盐来提味。
　　第六步：就可以出锅了，一大碗足够吃了，鲜香味美孩子的最爱。
　　搭配上这个季节特有的冬枣，脆爽清甜，冬枣的营养价值是非常高的，并且含有丰富的营养物质，很适合早餐的搭配，孩子也爱吃。
　　牛奶是必不可少的一种饮品，含钙量很高，孩子要常喝，可以补充钙质长得高，早上放到微波炉中加热即可。值得注意的是我们买牛奶的时候一定要注意甄别牛奶的品质。
　　这样早餐孩子吃嗨了，连吃两天都不腻，还点名要吃，喜欢你也试试吧~~
　　峰儿话语：
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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