冬季性寒，＂寒＂是冬季气候的特点。 中医学认为，寒为阴邪，易伤人的阳气。从具体的脏腑来看，男性以肾阳为根本，肾阳能够温煦人的机体，从而完成各项正常的生理活动。所以，冬季常常能够损失人的肾阳，尤其是男性。故中医上有＂冬季补肾＂这一说法。 冬季养肾，怎么吃？☆ 民以食为天。食补是最为平和、循序渐进的滋补方法。食物有其五味：辛、甘、酸、苦、咸。五味入五脏。酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。中医养生运用这一法则，变化出了多种滋补身体的食补方案。 以类补类（以肾补肾） 以类补类，言外之意就是以＂肾＂补肾。通常食品上会采用猪腰、羊腰、鸡腰、鸭腰等家畜肾脏。 凉拌腰片 猪腰子一对（焯水烫熟）、生姜末一撮、酱油二汤匙、胡椒末少许、花椒末少许、麻油一汤匙、葱白十根切丝 此药膳中，生姜、花椒、胡椒均为中药材（药食同源），具有温中散寒的功效，配合猪腰子达到温补肾阳的功效。 入肾经、药味为咸的食物 在食物的＂五味＂中，咸味入肾。此味并非味觉所感知的味道，而更多偏向于食物性质之味。在食物归经中，凡是归于肾经的食物，基本都有补肾的功效。 牡蛎 牡蛎，俗称生蚝。味咸，归肾经。牡蛎的药用部位通常为外壳，中药炮制之后用于入药——煅牡蛎。而我们日常可食用的是其软体部分。 生蚝具有益肾填精、软坚散结、平肝潜阳的功效。同时，其中也含有大量的锌元素和多种人体必需氨基酸。同时也可以配合枸杞效果更佳。 入肾经、药物为咸的中药（举例） 01
鹿茸 ——补肾阳，益精血，强筋骨。 02
肉苁蓉 ——补肾阳，益精血，润肠道。 黑色（食物）入肾 中医上讲，肾属水，其色黑。五色里黑色入肾。所以冬季补肾应多吃黑色食品，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳，都是补肾强体的好食品，对男人性功能不足、体弱多病有很好的改善作用。 除了以上罗列的，还有羊肉、栗子以及羊鞭、牛鞭等食物同样也可以滋补肾阳. 冬季养肾，怎么动？ 俗话说：＂冬天动一动，少生一场病；冬天躺一躺，得喝中药汤。＂ 户外运动 冬季锻炼，得根据自己的身体情况适当地参与室外运动，使身体适当受到一些寒冷刺激，使心脏跳动加快，促进身体内的新陈代谢。当然不只是男性要多运动，所有人在冬天合适的动一动，对自身健康都是有益的。 当然运动不宜太过剧烈。＂《内经》：＂冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若己有得。＂冬季要保证冬令阳气伏藏的正常生理不受影响。 手法按摩 01
摩擦腰部 腰为肾之府。按摩两侧腰部，具有滋阴壮阳、补益肾元、壮腰益肾、填精聪耳的作用 把手搓热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1次，连做100次为1遍。 02
按摩穴位 涌泉穴。足少阴肾经的第一个穴位 斜擦法。用手部小鱼际肌斜擦涌泉穴，至局部有微微发热感
除了步行者，湖人可以考虑这笔交易，达成有望复刻20年冠军阵容当欧文和杜兰特的闹剧收场之后，湖人的A计划终究还是化为了泡影，接下来不得不开启他们的B计划，即通过以补贴首轮为代价，送威斯布鲁克去重建球队，换来一些可靠的即战力。目前最有可能实现的遭重罚后多拉多首次发声会很快公布未来去向，感谢支持我的人中国足协宣布对多拉多禁赛1年罚款20万之后，河南队并没有如此前预料的那样，与多拉多解约，双方还在协商如何处理未来一年在中国联赛无球可踢的多拉多的去处。而多拉多则在社交平台表示，感谢新恋人？皇马名宿与43岁熟女约会被拍，女方被曝是巴萨旧将的遗孀皇马名宿卡西利亚斯去年与萨拉离婚，曾经足坛的神仙眷侣也走到了尽头。此前曾有媒体曝出卡西已经有了新欢，但这些传闻都没有被证实过。不过，近日这位皇马名宿被拍到和一位女性亲密度假，他的新044！中国足坛超级惨案，每2分钟不到进1球，央视关注活久见正在举行的浙江省运会女足赛事中，出现了一场巨大比分，湖州女足以044的巨大分差输给丽水女足！值得一提的是，这场比赛不是90分钟，而是80分钟，丽水女足在短短80分钟的比赛时间里打进中国网球大爆发！3人闯进32强创造历史，李娜接班人郑钦文要夺冠万众瞩目的美国网球公开赛正在如火如荼地进行，如今已经进行到第二轮的角逐，中国网球3人出战豪取3连胜，分别是男单吴易昺，女单张帅王曦雨晋级单打32强，郑钦文的比赛还没有进行，郑钦文首爆大冷！羽毛球奥运冠军02出局，国羽女单2人输球再遭重击北京时间2022年9月1日，日本羽毛球公开赛进入第三比赛日，各个单项的18决赛全面开打。男双赛场爆出大冷门，奥运冠军李洋王齐麟0比2出局，无缘八强。男单赛场，上届世锦赛冠军骆建佑新励志！暴力副攻转型留学博士，曾逆境中助中国女排夺奥运冠军中国女排是中国体育界一面旗帜，球员们在比赛场上拼搏精神感动过无数国人，她们为中国体育事业发展做出了巨大贡献。而球员们退役之后依旧在各个领域作出了卓越成就，有去事业单位继续为中国女排大爆冷！东京奥运冠军02出局，国羽3连败，世锦赛冠军02出局北京时间9月1日，国际羽联日本公开赛正在进行。正在进行的是单项8强席位争夺战，英格兰男双莱恩温迪迎战中国台北组合李洋王齐麟。莱恩温迪世界排名第15，李洋王齐麟世界排名第4，此前双方杨颖交友不慎，聚会抽烟被偷拍，形象毁于一旦，从此跌落神坛了？9月15日，Angelababy抽烟的视频被网友热议，视频中，baby穿着随意，双腿盘旋而坐，手上夹着香烟，吸烟动作非常娴熟，旁边还有一圈人侃侃而谈，很明显是朋友私下聚会，然而ba永远不要为不值得的人生气拿破仑曾说能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。生活中，我们难免遇到些讨厌的人，坏情绪也时常伴之左右。但人活一世，没有什么比开心重要。一味生气，非但解决不了问题，还会人生一世，命里有时终须有，命里无时莫强求，一切皆是自有安排人生一世命也运也布大道于天下施善念于人心虽无修行身亦是修行人洞明修行苦方开修行门人来到这个世间，要经历日月轮转，四季变幻，要经历生老病死，世事沧桑。无论是贫穷还是富贵，无论是丑陋还