一个人活得很累的根源是什么呢？不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累。这就是因为精神内耗。内耗的过程就像是用一把勺子慢慢将自己掏空。精神内耗能阻止你成为真正的你，那么如何停止精神内耗呢？ 1停止活在他人眼里。叔本华说过，人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己同。是无意间的一个眼神会让心情失落很久，朋友不经意的一句话会默默纠结半天。太过于在意别人的看法和评价，后果往往是在讨好中委屈了自己。你要明白，那些发生在自己身上99%的事情都与别人无关，真正需要在意的是自己内心的感受，放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。 2停止后悔。有一位精神病学家分享自己病人的经历，许多病人都把时间花在缅怀过去上，后悔曾经做过的或者没做过的事儿，烦，反复复的懊悔，最终呢？让自己陷入了无尽的精神消耗之中。人活一世，难免有遗憾的时候，意识的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信，人生没有白走的路，我们无法改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留遗憾。 3停止追求完美。完美主义者往往有两类人，一种呢是对自己要求极致，另一种是对别人要求很高，不允许周围人犯一点错。这两种人注定都活得很累，因为这个世界不可能什么事儿都如你所愿。道德经中说，大成若缺，其用不弊。与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，保留那份遗憾人生也许。不够完美，却能变得更加完整。 4停止思虑过度。一个大学生刚入职公司，一位老员工带着他熟悉业务，但是这位同事嗓门儿特别大，为此呢，大学生总觉得是不是自己哪里做的不够好啊，或者是得罪了对方？后来他才知道，原来只是因为那位老同事耳背。常言道，有心者有所累，无心者无所谓。当你用一颗简单的心去看待世界，才能在纷繁人世间中感受到幸福。 5停止陷入消极。事情压不垮人，但面对事情的态度可以。内心真正强大的人，当生活遇到挑战，不会将自己置身于颓废和悲观之中，因为他们明白这样改变不了现状。与其在闷闷不乐中让事情越变越糟，不如直面挑战，立刻去做。拼尽全力后，即使失败了，自己也在过程中获得了成长，这不也是一种成就吗？尼采曾经说过，对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。 6停止自我攻击。我真差劲，因为我不会说话，情商太低了。我是一个失败的人，到现在还是一事无成。我不配被爱，因为我不够优秀。内耗的一个重大原因就是无法接纳自己，进而自我攻击。或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能够代替一切花言巧语。或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧。或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的尊重。学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。只有拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。 7停止拖延。奥巴马当选总统时，有人问他，你觉得自己的优势在哪里呢？他回答了四个字，总是提前。为什么要提前去做？就是因为不想让拖延的习惯成为自己前进路上的绊脚石。拖延是雪花到雪崩的积累，长久的拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中，打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。当你培养了自己的行动力，你那些美好的愿景才会成为现实。杨绛先生说，人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。最后，请牢牢记住，任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者，当你克服了内心的障碍，才会看到别样的风景，领略到不一样的人生，共勉。
