著名的蔡元培先生曾说过：＂人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。＂我们都知道运动能促进人体的血液循环，加快新陈代谢，使人越发年轻。
　　但你知道吗？不良的运动习惯和不好的运动环境会给皮肤带来损害，比如毛孔堵塞、粉刺增生、过敏发炎等。
　　因此我们在运动的时候，一定要切记三＂不＂和两＂要＂。
　　一＂不＂
　　不要带妆运动
　　化妆对于现代女性来说，已经是家常便饭的事情，不管去哪，不管做什么，都得先化个美美的妆才行。
　　然而，当我们在运动时，脸上的化妆品却会随着汗水一起进入扩张的毛孔之中，进而造成脸部毛孔堵塞，严重者甚至会出现皮肤过敏。
　　所以，运动前最好把妆先卸掉，如果实在没有时间卸妆，也可以先洗洗脸，以减少化妆品对皮肤的伤害。
　　二＂不＂
　　不要佩戴发带、头巾
　　很多时候为了更自在地运动，我们会用头巾或者发带把头发箍起来，可是这样一来，它们就会把汗水和分泌的油脂悄悄囤积起来，久而久之就会产生污垢，而这些污垢又会随着汗水进入打开的毛孔之中，使额头区域的毛孔堵塞，进而出现粉刺、黑头等。
　　当然，如果你运动时必须佩戴发带和头巾也是可以的，前提是把发带或头巾戴在你的发际线附近，尽量避免它们直接和你的面部皮肤进行接触。
　　三＂不＂
　　不要在运动时摸脸
　　相信很多运动爱好者会做这件事，最常见的就是直接用手抹掉脸上的汗。
　　要知道我们运动时接触到的不同运动器械，表面会有汗液、污渍和细菌残留，当我们用接触过这些器械的手去摸脸时，便会将这些汗液、污渍和细菌带到脸上，有可能会造成脸部或者眼部感染。
　　说完了三＂不＂，我们再来说说三＂要＂。
　　一＂要＂
　　运动后要及时清洁皮肤
　　每次运动过后，我们的皮肤都会堆积大量的油脂、细菌和汗液，这些脏东西如果不及时处理，就会造成毛孔堵塞，皮肤会长痘、长粉刺、长黑头等等，只有把这些脏东西清洗掉，我们的皮肤才能保持干净舒爽。
　　因此，运动后最最最重要的事情就是清洁皮肤。
　　二＂要＂
　　运动后要及时补水保湿
　　我们的身体会在运动中不断出汗，体内的水分也会随之流失，尤其是剧烈运动过后，我们的身体会比平常消耗掉更多的水分。这时如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。
　　为此，运动过后一定要给身体和皮肤及时补水，同时做好皮肤的保湿工作，避免皮肤老化。

77年的海清穿衣还是这么招摇，穿玫粉色缎面西服套装，太职业了作为一种能够展现出高级感的面料，缎面材质在女性的穿搭当中可以说是地位非常高了，虽然说很多人在平时的生活里很少用缎面服装去搭配自己，但是在重要场合中，缎面的服装可以说是随处可见。缎面当爸爸知道你要和男票过夜后，哈哈哈哈哈哈父爱如山啊岳父看女婿，越看越欠揍你永远猜不到爸爸会用什么手段来阻止你和男票过夜这来自老父亲沉甸甸的爱啊感受下今日份的沙雕鉴赏往下翻阅收获快乐直接做成窗帘吧物理外挂都整上了点了又没完全点你俩以2022爆款小男孩发型15款，又帅又有型，全都特别火既然你我相遇，那就是缘分，关注时尚，关注发型，关注刘丽丽大多小男孩也都放暑假了，爸爸妈妈们有的会领着孩子出去旅旅游，出门之前记得给自家儿子换上一款帅气的发型，今天就为大家带来了20印空军参谋长已做好与中巴同时作战的准备，必要时可主动出击近日，印度空军参谋长乔杜里对印度媒体表示，印度应该将其不稳定的西部和北部边境的局势理解为双线突发事件，印度空军目前正在面对来自中国以及巴基斯坦的双重挑战，印度空军必须要为两线作战做有一种痛，叫口腔溃疡补充维C其实不管用，3个办法或更靠谱冯先生，51岁了，是一名销售，因为工作的原因，一年到头经常各地跑。一年前，冯先生开始出现口腔溃疡，但一开始只以为是休息不够饮食不当，上火了，也就没太在意。在家附近的小诊所拿了点维生案例女教师对学生过于热情，家长看到聊天记录报警，但其已怀孕案件回顾在大众的印象中，老师是非常重要的职业，因为孩子成年之前，最关键的12年都是和老师朝夕相处。对孩子来说，如果能遇到好的老师，接下来可能一辈子都能积极阳光，内心充满能量。但是如南柱赫又爆霸凌！新受害者痛苦现身遭逼买面包提高中照片佐证记者吴睿慈综合报导南韩人气演员南柱赫日前遭爆出校园霸凌案件，爆料者直指被他欺负6年之久，但经纪公司在查证过后否认传闻，算是还给他一个清白，怎料，不到2个礼拜的时间，28日又出现新的28岁侏儒症女演员贾斯敏伯克在帐篷内自杀，未婚夫心碎发文据外媒报道，患有侏儒症的英国著名真人秀女演员贾斯敏伯克于当地时间6月28日在与未婚夫一起搭建的帐篷内，以极端选择的方式结束了自己的生命，年仅28岁。报道称，其未婚夫刘易斯伯克的妈妈恭喜雄鹿！下赛季能继续冲冠，快船这笔续约看不懂北京时间6月29日，距离NBA自由球员市场开启，还有不到两天的时间，各支球队正在做着积极筹备，而有不少球队已经和队内的球员进行了续约。其中雄鹿队做出了一笔很超值的续约，球队中锋波蒂仙人跳还是被胁迫？刘强东明州案出现大反转还记得09年那个手捧奶茶，一脸甜甜的笑容的高中女生吗？没错，她就是因为一张照片走红的奶茶妹妹章泽天。大家关注最多的或许不是奶茶妹妹本人，而是她和京东掌门人刘强东的爱情故事，2014多个国际客运航班恢复直航，出入境需知这些事项多个国际直航航班恢复6月以来，民航客运方面好消息不断。近日，多国陆续与中国恢复往来直航。阿联酋阿布扎比至北京客运直航将恢复。据国内媒体报道，阿提哈德航空26日宣布，6月29日起恢复