#健康科普大赛#
　　睡前五宜（一）
　　1、宜刷牙，不仅利护牙，也利安稳入睡。
　　2、宜梳头，梳到头皮发热，不仅能护发，也能促人安眠。
　　3、宜热水泡脚，会使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散，还能解除下肢酸痛、困乏，使身体产生轻松舒适感，帮助老人入睡。
　　4、宜开窗，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，即使是冷天，也可将窗开一小缝。
　　5、宜喝牛奶加蜂蜜。据睡眠学专家推荐，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助睡眠，因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳，从而避免早醒。
　　睡前四不宜（二）
　　1、不宜过度用脑或过多思考问题。
　　2、晚饭不宜吃得太晚和太饱。
　　3、不宜喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒和饮水太多。前者可使精神兴奋，后者可致夜尿增多，均能影响睡眠。
　　4、不宜看电视时间过长过晚。

姚明力挺杜锋，直言中国男篮选人与杜锋无关，篮协请不动辽宁球员无辽不中国男篮，在中国男篮的历史里，辽宁籍球员基本都是国家队的常客，真因为如此，在中国的体育界才会有天下篮球人才出辽宁的佳话，但是有谁会想到有一天国家队居然连一名辽宁籍球员都没有呢阿的江下课促使周琦回归冲冠？短期难回新疆2问题必须解决周琦在东南墨尔本凤凰队混得并不好，每场比赛只能有很少的上场时间，这对于他自己和中国男篮来说，绝对不是一个好消息。据多名媒体人爆料，新疆男篮主教练阿的江已经离职，这些年来他带队的成绩美媒列出202223赛季目前场均得分最高的10人，9人得分场均30202223赛季，东契奇凭借出色的表现，成为NBA唯一一个能在新赛季前7场场均得分中能比肩张伯伦的球员。在这个得分犹如砍菜切瓜般的时代，我们可以看到NBA球员得分越来越容易了。因此库里谈勇士挣扎习惯赢球中学习，好久没这样了勇士客场129130不敌魔术遭遇4连败，客场0胜5负。斯蒂芬库里22投13中，三分15投8中得到39分9次助攻。谈到4连败，库里说我们习惯了从赢球中学习，我们好一阵子没这样了。很明哈登伤情正式官宣！76人还是没等到，就靠你们两了，再见联盟唯一本赛季初期要说最让人失望的球队，76人算其中一支。以今年休赛期76人的组成的阵容，他们绝对算得上顶级豪阵。只可惜随着常规赛的开始，76人并没有将其兑现成为战力。好不容易胜率回到50勇士负于魔术，豪取四连败，这支球队的问题究竟在哪里稍早结束的NBA常规赛，勇士客场负于魔术，遭遇四连败。对于已经四连败的勇士来说，已经不是装死所能够解释，这支球队的问题其实重重。一，追梦格林拳击普尔，确实对普尔造成了巨大的影响，也赛季开打半个月，威少拿了80分，库里240分，字母和东契奇呢？今年的NBA格外有趣，从揭幕战到现在，也过去了半个月的时间。联盟那些备受关注的流量大队，开局战绩都非常糟糕。湖人队2胜5负，勇士队3胜5负，篮网队2胜6负，快船队4胜4负，表现都没35分28分，快船双杀火箭！乔治回来了，伦纳德伤情不容乐观快船客战火箭都说随着伦纳德回归赛场，新赛季的快船又将乘风破浪，展现他们争冠热门应有的技术水准。但遗憾的是，伦纳德的伤情似乎并不乐观，新赛季虽然迎来了短暂的复出，但也只能替补出战，而泰山三镇皆41狂胜，继续并驾齐驱！王大雷被红牌罚下山东泰山夺冠节奏回来了，坐了两个小时的头把交椅！本赛季，山东泰山一直被武汉三镇压制，上轮战胜31海港后，积分追平，但因净胜球少，仍然屈居次席。本轮由于先于三镇比赛，且41干净利索地奥运冠军孙颖莎生日快乐！三个冠军作为生日礼物，梦想实现大满贯11月4日是奥运冠军孙颖莎的生日。莎莎已经22岁了，先祝她生日快乐！孙颖莎到了湖北黄石，参加2022年全国乒乓球锦标赛。赛前举办方进行了新闻发布会和抽签仪式，孙颖莎作为球员代表参加普尔在场勇士净负85分全队最差，联盟第二差勇士129130不敌魔术遭遇4连败。乔丹普尔12投4中得到11分4次失误。本赛季9场比赛，勇士的首发五虎依旧有统治力，但替补阵容表现惨不忍睹。作为替补席的领军入物，普尔在9场比赛打