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早餐少吃油条包子,建议常吃这些主食,营养好消化,元气满满

  早餐少吃油条包子,建议;早餐常吃这些主食,营养好消化,连吃三天都不够!
  早餐吃面食,简单好做,暖身好消化,营养丰富。面食易于消化和吸收,有改善贫血,降低血脂,增强免疫力。
  平衡营养吸收等功效,经常食用面食对健康是非常有利的。建议平时注意饮食调理,保证营养均衡,积极参加有氧运动,提高身体机能,暮色影子分享给大家3样面食的做法,喜欢记得收藏。
  还有选面粉的时候,我们要买的是高中筋面粉做面食就行。很多人在购买面粉的时候,大多都会选择高筋面粉,我们日常家用就够了。
  其实"高精"的意思简单说就是高级精制,它只表示小麦的工艺,并不能说明面粉的筋度,所以"高级精制"的可能是高筋面粉,也可能是低筋面粉,也可能是特等粉,二等粉等等。建议在选购面粉时,应该注意蛋白质含量,即筋度,而非"高级精制"。最好选购高筋面粉。
  来跟着暮色一起做饼吧。山东老家那地方叫单饼,其实就是薄饼了。叫法不一样,味道一样,做法也是一样的呐。早晨早起会,一会就搞定了,越吃越想吃,面味香甜吃不够!
  这饼可以当点心,越吃越爱,面味醇香吃不够,早起半小时就做好
  手工薄饼
  食材:500克面,温水250毫升。
  吃单饼用开水烫面或者温水和面都行。我喜欢用温水和面,揉成光滑的面团,然后保湿松弛20分钟左右。这期间要揉几次,每一次揉面,面团都会越来越光滑。面团越来越光滑,已经松弛好了,准备做饼了,这就是揉出面筋来的面团。
  把大面团,分成一样大小的面剂。大小就和饺子皮的一样。
  多加干面粉,三张面皮一起擀,这样不会粘在一起,如果没有把握就一张张地擀,越薄越好。擀好都面饼,撒点干面粉摞在一起就行了。因为这饼太薄,不可能一边烙饼一边擀饼,时间来不及的。
  小火三张饼一锅,烙的一面饼起泡,在翻面再次出气泡就可以了。烙好的成品饼一定要盖上。不然四边容易干了。
  这饼可以当点心,越吃越爱,面味香醇吃不够,早起半小时就做好。夏季多吃这面食,简简单单半小时,隔几天吃一回,比馅饼好吃。
  贴士;温水和面,揉成光滑的面团,然后保湿松弛20分钟左右。
  中老年人:多蒸这种"面食",低脂饱腹,天然卵磷脂,常吃身体好多吃点粗粮有益健康,尤其玉米之类的杂粮,可以做很多种食物。
  玉米,对于大多数东北人来说不陌生,因为北方就是玉米的出产地之一。老一辈人过去一日三餐都吃它,现在大家都吃面粉了,玉米面也很金贵了,价格和面粉一样。
  由于气候的关系东北每年的庄稼就是种1季,所以很多农作物玉米,大豆,土豆,高粱,大米等等,据说产一季粮食好吃。多季的南方的籼米真是不好吃,用来做炒饭口感还行,很散的那种。东北大米煮饭油汪汪的,不吃菜也能吃二碗饭。
  大米好吃,玉米面也好吃。玉米面是粗粮。但是营养非常的好,能够降低糖尿病的发生率。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸,谷物醇,维生素E等,具有降血降血脂。同时玉米面当中含有的膳食纤维能够延缓碳水化合物。 中老年人:多蒸这种"面食",低脂饱腹,天然卵磷脂,常吃身体好
  玉米面有2种分为黄色和白色。黄色的是最常见的,白色属于糯玉米的多一些营养成分都一样,白色的比较细腻一些,通常做年糕或者包豆包都不错。
  粗粮窝头 食材:细玉米面400克
  制作:准备好主要的食材,选购细的玉米面,口感细腻筋道,粗玉米面蒸窝头也可以,口感粗糙比较香甜。
  做窝头要用开水烫玉米面,这样容易做成型,而且口感也很好。
  烫好的玉米面,放冷一点,用手揉成团需要松弛几分钟就可以做窝头了。
  手先沾点水,(这样蒸出来的窝头表面很光滑)再取一块面团,整形如图片一样的长椭圆形,这就是窝头的形状啦。
  用大拇指做个窝,再放到右手中转动到想要的窝头壁的厚薄就做好了。
  窝头直接放到笼屉上边蒸就可以了,如意面比较软就铺个屉布蒸了,大火蒸15分钟即可。
  粗粮窝头就分享到这里。其实玉米面的吃法很多,煮粥,煎饼,发糕,大饼子等等吃法。下次再分享不同吃法的玉米面食物。总有一款你喜欢吃的,欢迎一起交流!
  食谱:咸味豆子面包
  食材:面包粉280克,植物油20毫升,盐5克,温水110毫升,鸡蛋一个,酵母粉4克,熟芸豆适量。
  得自家做,适合高糖人食用的咸味面包,没加一粒糖,松软又拉丝!
  最近烘焙做得比较多,那是因为新入手烤箱。烤起来就是顺顺啊!无论烤什么面包,饼干都是棒棒哒!简单易操作才是王道。
  面包是早餐最好的主食了。我家人都喜欢吃面包,晚上烤个面包早餐就很节约时间了。况且面包可以翻新花样吃,抹果酱,花生酱,蛋黄酱做三文治,煎鸡蛋都很好吃。尤其适合懒人的我,解脱早餐的繁忙了。搭配牛奶或者米粥淡又可口。
  步骤;准备好做土司的主要食材。鸡蛋直接打进面包桶里了。然后加植物油,温水和盐用筷子搅合融和。
  加面包粉在面包桶里边,也就是刚刚搅打好温水鸡蛋里边,然后在撒上酵母粉。面包机设置揉面程序,揉好的面团取出,放在容器里要密封好,放在温暖的地方发酵,时间要90分钟左右,因为这个季节房间温度很低。发酵好的面团。
  放在案面上要手揉面团排气。揉面团的时候,可以听见气泡啪啪的声音。证明发酵得非常的好。面团分成三份。
  取出一份擀压成如图的形状,上边用手按薄一些,卷的时候边缘更牢靠。加上适量的熟豆子或者你喜欢的果脯,或者什么都不用加随意的。
  如图片一样地卷起来。
  放进模具里边,盖上盖子发酵。烤箱发酵档发酵一个小时,发酵好的面包胚表面上刷鸡蛋液就OK了。
  预热烤箱200°5分钟。烤箱设置:下火160°,上火180°。时间35分钟。模具放烤箱下层。工作结束烤箱会发出提示。取出来面包,烤得非常的棒!
  乐享烘烤生活更有味!吃得实惠又安心,自家做的咸味面包,高糖人有口福,真正的无糖!
  贴士:
  1,用面包机揉面比较省力,做的面包更好吃。
  2,本菜谱面包粉,请参考食材的用量,因为面粉的含水量不同。
  今天的分享就到这里,感谢朋友们的阅读和点赞!如果喜欢我的文章,请关注暮色影子,吃喝不迷路,每天都会更新食谱!

状态下滑,被英超二流球队双杀,曾经的欧冠与英超冠军到底怎么了当萨拉赫不再是球迷眼中的埃及梅西,当利物浦一个月内被英超二流球队布莱顿双杀,当克洛普的农夫三拳变成农夫三喵,红军利物浦失去了欧冠冠军的光环,彻底沦为英超二流球队。有人说这是马内的离天何其不公?为何不把病痛加在我的身上凌晨,在陕南农村的一户人家,正吹吹打打的收拾绳索准备将一副盖着红色棺罩的棺材,送上山。影影绰绰能看见一群头顶戴着白色孝布的孝子跪在灵前痛哭。人这一生,用最朴实的一句话来说就是将生你新能源之电池绿电特斯拉继续大涨,这轮底部反弹幅度接近翻倍,也带起了美股新能源板块集体上涨,特斯拉作为新能源的锚,这种持续性的上涨趋势,也势必会进一步带动仍处于底部的国内新能源汽车板块,包括底部的锂新能源汽车华友钴业造血能力不佳(2022三季报)今天我们一起盘下新能源汽车上市公司华友钴业的2022三季报表现出的核心财务特征。1公司业绩快速增长,开源式业绩增长质量较高,且表现出较高的成长性。2毛利率降低,导致核心利润率降低。浅谈交易的独立性从来没有什么救世主最近很流行的一个词就是卷,这词背后的意思就是竞争厉害不好赚钱了。这在交易行业而言,打诞生起就是一个最卷的行业。因为你大多数钱都是在博弈中得到的,所以不是你卷死别人,就是被别人卷死你盘点性价比最高的3款骁龙8Gen2机型价格屠夫竟不是红米和moto?骁龙8Gen2处理器已然成为2023年上半年的旗舰机宠儿,从目前发布的机型来看,核心配置搭载骁龙8Gen2LPDDR5XUFS4。0性能三件套的机型已超过10款,这些新机的性能表现联想天逸510s202313代酷睿i5134007L小机箱,售价3799元!2023年2月1日,联想发布了新款天逸510s台式机,售价仅为3799元。天逸510s命名中的S代表Slim,最大的特色在于主打7L小机箱。这一机箱体积较小,方便放置在桌面上,占用全新AIONS车型上市,配置强劲,售价为14。98万元在新能源迅猛发展的如今,电动化给全球汽车产业带来了深远的影响。纵观中国汽车市场,不难看出消费者对于新能源汽车,尤其是随着纯电汽车的技术愈发成熟,安全得到更好的保障,纯电汽车产品也愈商务部去年全年社会消费品零售总额达44万亿,新能源汽车销量增长93。42月2日,国新办就2022年商务工作及运行情况举行新闻发布会。会上,商务部副部长郭婷婷介绍,在消费市场方面,去年全年社会消费品零售总额达到44万亿元,与2021年基本持平。其中,新海外站群服务器有哪些?哪个站群服务器比较好?目前服务器的种类主要分为云服务器,CN2服务器,高防服务器,站群服务器等。站群服务器是一个比较特殊的产品,它可以提供大量独立的ip,更利于seo优化。站群服务器可以分为国内站群服务以太网物理层芯片行业第一股,裕太微将登陆科创板A股有望迎来中国物理层PHY芯片行业第一股。裕太微电子股份有限公司(代码688515,下称裕太微)将正式登陆科创板。裕太微专注于高速有线通信芯片的研发设计和销售。自成立以来,公司以
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