退休医生表明多休息多运动对身体好，试着坚持2件小事或会长寿

　　俗话说得好，生老病死人之常情，人的长度是有固定点的，而宽度没有大家可以通过有限的时间去做无限的事情。古代有很多王侯将相会追求长生不老，得永生，但没有一个人能成功，就连秦始皇也不例外。
　　现代科学技术已经表明人是不能长生不老的，但是可以实现长寿，比如活到100岁以上。不过我国的平均寿命是77岁，活到这个阶段也已经非常不错了。 生活中很多因素会影响大家的寿命长短，比如生活方式，医疗条件，气候环境，遗传因素和社会因素等等。
　　衰老是人类必经的过程，它就像一个小偷或者是杀猪刀，刀刀催人老。在其中最重要的还是保持健康的身体。过了30岁，皮肤下垂水分难以保留，胶原蛋白流失会变得非常松弛。40岁后人体激素水平慢慢下降，视力不如以前那么明亮。50岁后迎来更年期问题，女性会慢慢出现绝经。60岁之后会有严重的骨质疏松和骨骼关节情况，70岁后生理细胞灵敏度下降容易生病。  专家发现端粒体能够决定人类生命的长短
　　人体细胞分裂的周期是能控制在一个范围内的，而端粒分布在每个人的基因链条上，它针对细胞分裂起到了非常重要的控制因素，细胞分裂时，端粒会慢慢缩短，一旦端粒彻底消失，意味着人的生命画上句号。有专家预估人类最多能生存到120岁，然而事实并非如此，很多人活到了一百四五十岁还很健康，虽然只是个小概率问题，但也说明是真实存在的。
　　退休医生表明：多休息多运动对身体好，试着坚持2件小事或会长寿
　　多运动
　　我们常说运动是生命的最好延续，饭后百步走活到九十九，这句话是有一定道理的，经常运动能让人保持健康体魄，体内微循环改善促进新细胞的再生和繁殖，这样一来就能帮助降低患病概率，提高免疫力，抵抗力更好的呵护健康。
　　多休息
　　老年人到了一定年龄阶段就要多多休息，在床上静养，千万不要想着和年轻人拼身体攀比总不服老。每天睡够6~7个小时，晚上睡不够，白天再补觉，因为在睡眠过程中，人体器官会进入自行康复修补状态，能彻底清除入侵的抗原物质。
　　虽然说多休息和多运动都很重要，但在生活中下面两件小事也影响到大家的寿命
　　心态要好
　　出生到死亡，是每个人都要经历的过程，过程中快乐是一天，难过是一天，为什么不快快乐乐的过完这一天？心态决定了身体健康的程度，如果你有非常积极乐观向上的生活态度，那么你的心理衰老是相比同龄人更加年轻的。很多人到了一定年龄阶段后，会因为心态上的变化出现各种问题，然而心态好的话，就能有效避免这些问题出现，比如三高，睡眠障碍，心理疾病等等。老年人一定要懂得如何和子女家人相处，不要计较太多,有时候得失并不是很重要。
　　规律膳食
　　现在年轻人总是享受快餐式的生活，平时饿了就点外卖，渴了来杯奶茶压根不顾及身体是否健康。老祖宗的规律便是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，大家遵循这一饮食法则或许能养护更健康的身体，但要注意营养均衡，膳食搭配合理。不要吃一些高油高盐，高糖，高脂肪的食物。
　　结语：你觉得对吗