抗衰老你现在开始了吗？

　　抗老这个话题就很大，一个人的衰老大到可以通过体态展现，小到从皮肤纹路凸显。所以，抗老是一个全面的改善过程，不过多运动肯定没错，至少可以保持身材，毕竟瘦瘦的小仙女才显得更年轻。
　　当然25并不是一个绝对的年龄，当你感觉第一道皱纹出现，晒黑后很难恢复，以及毛孔粗大皮肤干燥粗糙的时候，就表示已经需要抗衰老了。
　　皮肤衰老你了解吗？
　　很多人是从第一条皱纹开始意识到皮肤衰老的，但是衰老并不是一条皱纹那么简单，还有很多其他表现，比如容易发生季节性皮肤敏感，脆弱泛红；皮肤干燥起皮，很难再达到水润弹嫩的状态；皮肤暗沉，一旦晒过后，很难恢复到原来的肤色，甚至出现斑点。
　　这些都是由内源性衰老和外源性衰老共同造成的。
　　l   内源性衰老
　　内源性衰老也就是人体的自然衰老，这一老化过程与种族、遗传和内分泌变化息息相关。基于一份上千人的调查，发现皮肤衰老最明显的表现就是皱纹，对感知年龄（也就是看起来像多少岁）影响最大的也是皱纹。
　　这一结构性的改变是肌肉收缩和组织缺损的双重结果。频繁的眨眼、幸福的微笑造成的眼尾纹就与肌肉收缩密不可分；随着年龄的增长，细胞数量减少、胶原纤维、弹性纤维和糖胺聚糖含量下降等造成组织缺损，表皮真皮萎缩也会使皱纹加重。
　　更可怕的是，最近POLA化成的一项研究发现，表情动作会刺激成纤维细胞的核膜发生异常，胶原蛋白分解酶增加，同时还会释放炎症因子使周围的正常细胞也发生老化。也就是说一旦出现衰老的细胞，就会像多米诺骨牌一样，使周围的正常细胞发生一系列衰老的连锁反应。
　　年龄的增长不只是导致胶原蛋白弹性蛋白的减少，还会使天然保湿因子、水通道蛋白减少，以及脂质和蛋白质的比例下降，这些物质的改变都会让经皮水分流失增加，皮肤变得更加干燥。同时根据我们熟悉的砖墙结构，也不难发现，脂质含量和比例的变化，也会让屏障功能更加脆弱，敏感泛红随之而来……
　　＂黄脸婆＂作为衰老的代名词，也是年龄增长造成的。由于衰老造成氧化应激，抗氧化系统不足以对抗自由基（ROS）的伤害，导致真皮中蛋白羰基化和糖基化修饰，最终使皮肤发黄。另外，晚期糖基化终末产物（AGEs）还会随着年龄的增长产生棕黄色的交联聚合物，无法分解，肤色不均也就这样形成了。还有研究表明AGEs的产生还会促进酪氨酸酶的活性，使黑色素沉着，这也就造成了皮肤暗沉。
　　l   外源性衰老
　　外源性衰老顾名思义就是外界环境导致的皮肤衰老，通常由光照、环境污染等因素引起。其中日晒是皮肤衰老的重要因素，由文献报道，大约80%的面部衰老都是日晒造成的。2012年发表在New England Journal of Medicine（新英格兰医学杂质）上的卡车司机照片就是典型的例子，由于面对车窗的左脸长期被日光照射，皮肤出现了明显的皱纹。这是因为紫外线会导致基质金属蛋白酶（MMP）活化，使胶原蛋白失去功能，进而造成皱纹的产生。这种日晒皱纹往往损伤更严重，呈现皮革样外观。
　　日晒不仅会导致皮肤晒黑晒伤，胶原蛋白减少，还会损伤我们皮肤真皮层中的弹性蛋白。有一项用大鼠做的实验表明，长期暴露在UVA和UVB的环境中，会使大鼠的弹性蛋白弯曲变形，皮肤弹性降低，最终导致皮肤起皱下垂。
　　皮肤受空气污染导致的衰老是一个复杂的过程，比如废气、烟雾中的多环芳烃类物质苯并吡（BaP）会使黑素细胞活化，产生黑色素，造成肤色暗沉，色斑形成。以及吸烟等会导致皮肤氧化，弹性缺失等。在延缓皮肤衰老的过程中抗氧化也显得尤为重要。
　　做到这几点你就超过同龄人了
　　知道了衰老发生的机理，也让我们延缓衰老的工作有迹可循。这么多条衰老途径，延缓衰老我们最主要的就是做到这几点：
　　1. 防晒
　　2. 保湿
　　3. 抗氧化、 抗糖化
　　4. 抗皱
　　小孩子才做选择，什么产品能同时包含这些功效？
　　大家都知道防晒有专门的产品，可以作为日常护肤不可缺少的一步。那有没有同时具有保湿抗氧化和抗皱的产品呢？我做了一下汇总，这几款产品yyds！
　　延缓衰老最主要的功能就得是抗皱，抗皱的成分无非就是市面流通的几种，A醇、玻色因和多肽类。
　　一、A醇
　　A醇在抗衰界可以说是最能打的成分了，其实除了增加胶原蛋白、弹性蛋白这些王牌抗衰作用外，A醇该有作用他都有，比如增加表皮厚度、提高皮肤屏障，调节油脂分泌，控制痘痘，以及降低色素沉着、改善肤色。
　　主打A醇的产品，我们就不得不说A醇的鼻祖ROC维A醇系列的产品了，他们家的A醇系列产品可以说是非常稳定的，完全不用担心化学性质活泼的A醇会降解，添加量也不用担心。有一项为期8周的人体实验表明，0.1%的A醇就能帮助改善细纹。ROC系列的产品都妥妥的实现了A醇的足量添加。
　　另外收购了ROC品牌的露得清，也使用了ROC的A醇技术，比如露得清A醇晚霜也是常见的A醇专业型选手，除了足量A醇的添加外，还增加了茶叶提取物（含黄酮类成分）和维生素E这两种经典的抗氧化成分，质地轻薄，干皮和油皮都很友好，可以作为A醇抗衰老的入门级产品。
　　虽然A醇是抗衰老界稳坐第一的选手，但是刺激性也比较大，千万不要盲目追求浓度攀比。尤其对 敏感肌 不是很友好，肌肤脆弱的小伙伴可以转向以下两种成分了。
　　二、玻色因
　　提起玻色因我们就肯定会想到它的出处——欧莱雅，能把这个成分用到极致的肯定也是欧莱雅，比如赫莲娜黑绷带和修丽可AGE面霜中都用到了30%的玻色因，不愧是自家成分，可以说是玻色因添加的天花板了。玻色因一方面可以促进细胞外基质的糖胺聚糖增多（起到保湿作用），另一方面又能作用于基底膜，促进VII型胶原蛋白和IV型胶原蛋白的合成。衰老皮肤中表皮和真皮连接不紧密，会导致皮肤下垂，产生皱纹。VII型和IV型胶原蛋白相当于胶水，粘合表皮和真皮，让皮肤变得更紧致。
　　同时欧洲越桔果提取物抗糖化功效也不错，玻色因保湿成绩也很优秀，可以说是延缓衰老产品中的三好生了。因为这两款产品都是比较厚重的产品，所以干性皮肤的小伙伴可以大胆用起来。不过玻色因是欧莱雅家的专利成分，价格也是比较高的，但是产品质量是没得说，如果不在乎钱的话，还是值得试一试的。
　　三、多肽
　　多肽其实是一种分子量比较大的物质，想要进入皮肤是不容易的，所以为了让这些物质进入皮肤，通过人工合成的方式为多肽加了一些亲油的基团，让他更好的进入皮肤发挥作用。别看都是肽类，但是他们发挥作用的方式大不相同，按照抗衰老的作用机理主要分为三种，信号肽、神经递质抑制肽和载体肽。
　　信号肽和载体肽的作用跟A醇和果酸类似，目的都是让胶原蛋白、弹性蛋白合成增加的，让皮肤更紧致，主要针对静态纹。但是促进蛋白合成的这类原料有一大把，这种两种肽又不像A醇那么有效为什么还要选他？没错，就是因为温和。想要＂尝尝鲜＂的话，也可以试试SK-Ⅱ的大红瓶，这个产品中添加了棕榈酰五肽-4，是信号肽中研究最多的一种，另外还添加了烟酰胺和泛醇，就是那个万金油烟酰胺和促进透明质酸产生的泛醇，促进胶原蛋白合成的同时还有优秀的保湿功效。
　　另外，The ordinary家的蓝铜胜肽精华就用到了载体肽，被称为多肽黄金的蓝铜胜肽，不仅颜色漂亮，而且抗衰效果也没得说，毕竟1%蓝铜胜肽的添加量也不是摆设。看实验数据就知道了，蓝铜胜肽在教员蛋白合成方面显示出比维A还强的能力，虽然只是体外试验，但也侧面说明了他的强大。
　　要说肽类跟其他成分差别最大的，还得是神经递质抑制肽，这类肽又叫涂抹型肉毒素，光听这名字，就觉得是多肽抗衰老的大boss。我们在生物课本上都学过神经细胞是如何支配肌肉活动的，当有外界刺激时，神经细胞的突触前膜释放神经递质，与突处后膜的受体结合，接受到信号后，肌肉做出相应的动作。这类神经递质抑制肽就是通过抑制突触前膜神经递质的释放来减少肌肉收缩，从而减轻动态纹。像乙酰基六肽-8就是典型的神经递质抑制肽。说白了就是通过抑制动作信号的释放，让肌肉无法接收到收缩的指令。
　　雅诗兰黛的纤雕精华中就添加了这些成分，主要就是减少动态皱纹的产生。同时这款纤雕精华还有个伴侣，溶纹小针管，这款产品中还有5%烟酰胺的加乘，这个护肤品界的老面孔真是无处不在。不管祛痘、美白还是抗衰老，他都暗戳戳的参与。这两款产品打的配合战可以说是动态纹和静态纹都不在话下。
　　多肽类不涉及刺激性，所以敏感肌也能放心使用。另外轻薄的质地也会让油皮小仙女爱不释手。
　　最后，不管什么产品都是借助外力辅助我们变得更美丽，我们更应该调整自己的生活习惯，不要熬夜已经是老生长谈了，正常的作息是我们对自己身体最大的尊重。我们现在都能吃饱饭了，但是还需要向吃得好努力，比如控制糖分的摄入就是现在最时尚的饮食习惯，一些低GI的食物不仅会让我们更苗条，还会延缓衰老，减少痘痘，比如用玉米、红薯、燕麦片换掉我们手中的馒头米饭，长期坚持，一定能让你老的更慢一些。