导语：秋天天气多变，也比较干燥。中老年人很容易上火便秘，除了要多喝水多走路，还要注意在饮食上调理，今天给大家推荐一种秘方，简单易做，养颜通便，它就是醋泡食物。
　　今天就把醋泡苹果醋、醋泡山楂、醋泡香菇的做法分享给大家，一起学起来吧！
　　醋泡苹果
　　食材：3个苹果、适量冰糖、米醋、干净瓶子
　　开做：
　　1.苹果洗干净，切薄片或小丁。
　　2.准备一个干净的瓶子，瓶底放入一层冰糖，再放入一部分苹果。
　　3.再铺一层冰糖，倒入剩余的苹果，倒入米醋，完全盖过食材。
　　4.冰糖可以根据个人口味放，都放好后瓶口封上一层保鲜膜，盖上盖子。
　　5.放置于阴凉通风的地方，密封保存两个月。
　　6.喝的时候拿出来直接饮用或兑入蜂蜜饮用即可。
　　醋泡山楂
　　食材：适量新鲜山楂、冰糖碎、白醋、干净瓶子
　　1.挑选无黑点的新鲜山楂，准备清水放入少许苏打粉，将山楂倒入其中泡10分钟左右。
　　2.捞出清洗干净，去核，切小块。
　　3.将切好的山楂倒入干净的瓶子中，根据个人口味加入适量冰糖碎。
　　4.倒入没过食材的白醋，将山楂完全浸泡。
　　5.阴凉处密封保存一个月，开封后兑水稀释后饮用即可。
　　玫瑰醋
　　食材：50瓣新鲜玫瑰、适量冰糖、白醋、干净瓶子
　　开做：
　　1.准备新鲜的食用玫瑰花瓣，冲洗干净备用。
　　2.把准备的玫瑰花、冰糖一起放进干净的瓶子中，冰糖压在玫瑰花上。
　　3.倒入没过食材的白醋，摇晃一下，密封好瓶子。
　　4.阴凉处静置一周即可，时间越久口感越好。
　　5.开盖后兑温水饮用即可，美容养颜。
　　小提示：
　　制作的器皿一定要干净，还有做好后要耐住性子放置一段时间，不要着急哦！
　　结语：今天的分享就到这里了，这三种做法你学会了吗？学会了就赶紧做起来吧，早晚或饭后喝一杯，可以有效缓解便秘哦！

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