[心] 喝水时间
　　1 晨起
　　一天之计在于晨，晨起第一杯水很重要，晨起空腹喝一杯水，可以促进胃肠蠕动，有利于排...咳咳，大家懂的。
　　2 饭前
　　饭前半小时喝一杯水，医生说，有利于增加饱腹感，有助于减肥，emmm，有需求的你千万别略过这点哟。注意！饭后不要马上喝水。
　　3 睡前
　　睡前1~2小时喝少量的水，有利于改善血液粘稠度，安神助眠，但是睡前半小时尽量不喝水，如果喝太多，第二天可能出现水肿。
　　4 运动后
　　运动后或大量出汗后应根据需要及时、主动地补充足量的水，补充运动大量出汗时丢失的水和电解质。
　　[微风]当然，这只是几个关键时间，日常饮水也应分配在一天中的其他任何时刻。
　　​[心]喝水的量
　　大家都听说过每天喝8杯水，那么8杯水到底是多少水量呢？
　　根据医生的建议，成人每天饮水量至少1500毫升，那么，大约每杯水200毫升。但是，具体饮水量因人而异，代谢快的人，爱运动的人就需要补充更多的水。
　　有个公式可供参考：
　　科学需水量(每天)=体重（公斤）x 40（毫升）
　　​​[心]喝水原则
　　1 少量多次
　　饮水应少量多次，不要一次性猛灌。一次性大量饮水会加重胃肠负担，而且有可能连同空气一起喝进去，引起打嗝，腹胀。
　　2 主动喝水
　　要有主动喝水的意识，不要等到口渴时才喝水，口渴，已经是机体发出了缺水求救信号了。

好命的人，往往懂得静心世事无常，人生处处是意外。而人与人之间的差别，说到底，就是在面对意外时的不同表现，一念之差往往差之千里。大学里就有这样一句话知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后说到心坎上的文案1。我喜欢你是真的，舍不得你离开也是真的，但无能为力也是真的。2。我也没想过离开，只是感情到了敷衍的地步，真的该散了。3。不知是这个季节忽然让人冷的情绪低落，还是原本心里就藏着许多申请人千里之外收到执行款，连州法院获赠锦旗点赞10月24日，连州市人民法院执行局法官梁勇文收到了一份来自安徽省的特殊包裹。他拆开一看，是一面写着人民法官为人民粤皖千里一家亲的锦旗，寄出锦旗的人是远在千里素未谋面的当事人贾某。这重庆的奇葩公共交通，被称为山城重庆第一梯，好多游客来打卡这里是刘小顺的旅行和生活研究所。重庆位于我国的西南地区，是我国四大直辖市之一，同时也是一座炙手可热的网红旅游城市，每年都会吸引大量游客前来重庆旅游。大家应该知道，重庆依山而建，也被曾经喜欢一个人喜欢到难过摘抄有的人说不出哪里好，但就是谁都替代不了当你着了魔似的喜欢一个人时，不妨问问自己，你到底喜欢他什么？成长的代价总会带着些许痛苦，但熬过了就好了最好的终究会来最近在微博看到一个热门话题7位管不住下半身的男星，一个比一个会玩，行为令人发指文影中纪实编辑影中纪实前言近期娱乐圈爆出最大的瓜，莫过于李易峰嫖娼被抓。随着这位坐拥6000多万粉丝有着国民校草头衔男艺人的跌落神坛，大众再一次见识到了娱乐圈这个大染缸的鱼龙混杂。大S趁具俊晔睡着偷摸脚！二婚后被逼生三胎，疑伪造她签名牟利兄弟姐妹们好呀！今天是星期三，让小妹儿陪大家一起度过愉快的八卦时间吧！大家还记得前段时间大S和具俊晔一起拍摄的写真吗？这是两人婚后首次合体拍拍摄杂志，无论是氛围感还是CP感都拿捏的周迅真任性！穿睡裙上朗读者，同框董卿略显风尘腿却赢了气质优越的女性在穿搭造型上更有优势，所以很多央视女主持人的穿搭造型会给人一种温婉大方的魅力，与她们同台即使穿搭个性时尚也很难可以艳压，所以周迅直接穿睡裙上朗读者，没有刻意与董卿比气不可一世的陈浩民，终于走到了今天这一步他是电视剧薛平贵与王宝钏里，家境贫寒且心高气傲的穷小子，却凭借自己英俊的容貌让富家千金王宝钏不顾父母反对也要下嫁于他，并心甘情愿为他在苦窑吃野菜守活寡等了18年。他就是多情又无情的假面夫妻频秀恩爱为哪般？从未共用洗手间的两人其实各玩各？10月以来，梁朝伟刘嘉玲这对影帝夫妇，相当活跃。梁朝伟应邀出席韩国釜山电影节，刘嘉玲也夫唱妇随，不仅充当百万摄影师宣传文案，放出老公的多系列高清现场照，还成了炫夫狂魔。比如这组六连和平精英装人机蹲车库？盘点老六最全脏套路搜一座城，不如蹲一个人！在和平精英这类吃鸡手游中，最受玩家欢迎的玩法无疑是伏地老六流，这种玩法进可攻，退可守！阴人时可以收割人头，苟分时也能猥琐的留到前五。今天小编和大家分享一下，