女孩首次例假黄金年龄是几岁？为了孩子，建议家长提前知

　　导语：对于许多有女儿的家庭父母来说，往往在生活当中会遇到各种各样的烦恼，举例来说，随着女孩年龄的增长，到了青春期会遇到面临月经到来的问题，这也是广大家长特别关心的一个问题。
　　女孩的第1次月经意味着离女人更进一步了，第1次面对月经这一个问题或许会存在各种各样的恐慌心理，特别是对于没有接触过有关于月经知识教育的女孩子来说，面临月经初潮很容易让心理产生诸多负面影响。
　　对于家中已有女儿的广大家长来说，一定要做好提前准备，这样才能够帮助孩子更好的度过月经初潮这个阶段。
　　对于女孩子来说，往往第1次月经初潮内心非常的紧张，这个时候父母也是孩子的第一帮助对象，所以说当孩子第1次月经到来之时，作为妈妈应该要告诉孩子有关于月经的注意事项，也要给孩子耐心和正确的启迪。
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　　首先，女生第一次月经前的身体有什么征兆？
　　1、脾气的变化
　　进入青春期孩子或多或少会有些叛逆，在身体荷尔蒙的影响之下，此时的情绪波动较大，脾气也变得越来越暴躁，所以说对父母的控制抵抗力也会增加，女孩在面临月经初潮之时，或许会出现腹痛头痛等症状，此时家长应该要多多观察。
　　2、皮肤变化
　　青春期最明显的变化是痤疮，由于体内荷尔蒙的影响，脸上的皮肤容易长痘痘，这也是女孩即将月经初潮的信号。
　　要知道在月经初潮之前，通常女孩子的面部皮肤是非常光滑的，如果是脸上或者是额头上出现了痘痘，这说明月经马上要到来了。
　　3、体质变化
　　在青春期之前，孩子也会出现一些微妙的变化，初潮前女孩会因为孕激素的影响刺激宫颈腺分泌黏液，所以说贴身衣物上也会有白色的分泌物，如果里面含有少量的血丝，则可能意味着月经要到来了。
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　　女孩首次＂例假＂黄金年龄是几岁？为了孩子，建议家长提前知晓
　　通常情况下来说，女孩年龄在12~13岁是首次例假年龄，在月经初潮之前女孩的胸部开始发育，随着身高的增长，此时生殖器官也会有毛发的出现。
　　通常情况下来说，女孩年龄太小，子宫没有发育完全，输卵管和卵巢也没有完全发育，此时月经初潮其实是没有排卵的，通常等一个月或几个月后才会排卵。
　　女孩初潮年龄不限，可早可晚，但通常不会超过正常年龄，经初潮到来的年龄，通常与身体营养健康以及生活环境和生活条件有关，近几年女孩月经初潮的年龄普遍较早。
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　　妈妈在月经前应该告诉女儿哪些注意事项？
　　1、教孩子基本生理常识
　　社会中很多家长因为面子问题而对孩子疏忽了普及，有关于月经的知识，或者是不愿意告诉孩子这些事情，结果当孩子第1次面临月经初潮时，孩子惊慌失措，不知道如何是好，父母也感到非常的惊讶。
　　家长在观察到孩子可能会进入月经时期，应该要提前告诉孩子一系列基本的生理知识，并且对孩子解释清楚，提前准备好卫生巾。
　　2、告诉孩子该做什么
　　有些女孩进入月经初潮不知道是怎么一回事，而父母应该要教会孩子如何处理经穴，告诉孩子月经是怎么一回事，遇到月经接下来应该怎样解决，并且也要教会孩子月经期间应注意哪些问题，将一些详细的细节一一告诉孩子。
　　3、安抚孩子的情绪
　　绝大多数的孩子在面对月经初潮时，或许内心感到非常的不安，这时妈妈要对孩子做好及时的心理疏导。
　　可以在孩子第1次到来月经时大大方方的告诉孩子恭喜你，你以后长大成人了要用正常的语气和稳定的情绪告诉孩子。
　　事实上月经是女性身体发育的正常阶段，不要感到尴尬，也不要去刻意避免，妈妈要记得将这些内容告诉孩子。
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　　初潮后的症状
　　月经初潮期间，青春期少女的卵巢功能和调节功能仍然不稳定，在月经初潮后6个月到一年的时间里，月经或许不是每个月都会按期到来。
　　随着卵巢的成熟，月经或许每个月都变得有规律，通常每次月经到来时间持续5天左右，往往2~3天经血量最多。
　　由于盆腔充血有时会出现轻微腹痛，腰酸胸胀，食欲不振，易怒，身体虚弱，总想睡觉，这些症状都是正常的。
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　　初潮后的保健
　　1、了解生理常识：如何照顾月经初潮青春期少女应该要了解生理常识，避免恐惧对月经拥有错误的认知，月经初潮对身体发育来说是必然经过的，不用担心以及增加心理负担。
　　2、勤换卫生：处于月经期间，应该要勤更换卫生巾，不要使用劣质卫生巾，有些人为了贪图便宜使用劣质卫生巾而导致产生炎症，建议每隔两小时更换一次卫生巾，防止细菌在潮湿环境中滋生。
　　3、避免接触冷水：月经期间要重视对身体的保暖，特别是下肢不要接触冷水也不要游泳，不然的话会导致月经不畅引起血液流动，还容易出现感冒或者是宫寒的情况，留下病根。
　　4、避免剧烈的体育锻炼：处于月经期间，可以适量散步，但散步时间不宜过长，以免过度劳累导致抵抗力下降，诱发感冒等一系列的疾病。
　　5、好好休息：月经期间应该要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，多多重视休息，这样才能保持体力。
　　6、忌刺激性食物：月经期间不要吃过于辛辣刺激性的食物以及太冷的刺激性食物，这样都会刺激子宫影响月经的正常。
　　7、注意营养分配：饮食方面营养要全面，尽量吃不同种类的食物，多喝温水或者是红糖水，这样才能缓解腹部疼痛等一系列的不适之症。
　　结语：对于女孩子来说，月经初潮是一个比较重要的时期，需要考虑的问题较多，妈妈应该要告诉孩子怎样缓解痛经。