金九银十，
　　在营养学家眼里，
　　不仅是黄金周、国庆假期，
　　更是补充营养关键时期。
　　营养学家建议大家，
　　此时，应多吃以下四种食物 ：
　　鸡 蛋
　　鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力。此外，鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，提高机体免疫力。
　　豆 腐
　　豆腐是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。豆腐可有清热润燥、补脑健脑等作用。
　　番 茄
　　番茄口感酸甜，生吃可以刺激口腔内唾液腺分泌，能提高食欲。番茄中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分，还含有丰富的番茄红素，现代医学研究发现，该物质有很强的抗氧化能力。
　　鱼 肉
　　鱼肉肉质细嫩，纤维含量少，口感鲜美，且营养丰富，鱼肉是多种维生素和矿物质的良好来源，有增强免疫等功效。鱼肉中蛋白质组织疏松，易消化和吸收，具有健脾养胃的作用。另外，鱼肉中含有大量蛋白质，有助增强人体免疫力。

美媒歼11战机师承苏27战机，中国侧卫相对俄制侧卫性能变得更强中国空军引进俄制苏27堪称中国空军力量崛起的重要里程碑，在装备苏27战斗机前，中国空军装备着几千架歼5，歼6和歼7战斗机，在苏联时代米格17，米格19和米格21战斗机基础上仿制，整贵州一小区惊现竹叶青！比五步蛇还毒20倍？竹叶青的致死率有多高近日，在贵州安龙县的某小区有人发现了一条蛇，于是赶紧报警。随后消防人员马上赶往了现场。到了现场，消防员发现这是一条竹叶青蛇，正躺在一辆摩托车上休息，看见有人来之后，这蛇就躲进了车座2022年上半年5部破8分的国产剧，有黑马有王炸，每部都值得看不知不觉间，2022年上半年已经过半，在这短短的六个月中，开播了太多好剧，也让爱追剧的小伙伴过足了瘾，那么我们就从口碑和热度出发，一起聊一聊那些上半年必追的高分好剧。一警察荣誉（豆潮流的时尚之旅穆得设计余幸育凯渥总部荣获德国iF设计奖室内摆饰和空间色调不只是种装饰，也是寄托于场域的信念延伸。穆得设计余幸育将凯渥总部空间赋予充满生命力的意涵，让办公室完美契合其亚洲演艺经纪领导的指标形象。办公室的设计理念围绕着延展教育局给校长提硬性要求，教师举双手欢迎，而家长却强烈表示反对校长要不要上课？这个问题似乎不是一个问题，因为现在有几个校长上课的。不只是校长不上课，就是副校长和中层领导，也有不少是不上课的。就以笔者所在的学校，至少有5个人是一节课都不上的，因国内舆论强烈反对，尼泊尔决定不与美国推进军事合作（观察者网讯）据尼泊尔加德满都邮报6月21日报道，尼泊尔内阁在当地时间20日晚间召开会议，决定不与美国推进国家伙伴关系计划（SPP）框架下的尼美两国军队合作。尼泊尔政府表示，他们会有风险！女子连戴10小时美瞳，角膜险些穿孔现在戴隐形美瞳的人越来越多。美瞳因为能改变眼球的颜色，达到修饰眼睛美感的效果，受到不少年轻男女的喜爱。一打开各种社交平台，很多漂亮的小姐姐小哥哥晒的照片里都能发现美瞳的踪影。然而，28岁昆凌晒泳池边美照！生完三胎女儿火速瘦身，身材丰腴白得发光饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！6月21日，据港媒报道，周杰伦的妻子昆凌日前在社交账号上晒出一张泳池照，其生子后火速恢复的身材，令人惊叹。曝光的照片中，一等功臣挑着女儿血战长津湖，48年后采访时哭诉后悔没带她回国1950年11月，联合国军兵分两路向北进犯，直逼朝鲜江界。中国人民志愿军为抵御美军，埋伏在长津湖，举世瞩目的长津湖战役就此打响。这次战役中，朝鲜遇上了几十年难得一见的严冬。在极度恶好莱坞两位顶流女星惊爆同性绯闻？网友点赞她俩肯定在一起过最近，推上出了个好莱坞大八卦，不知道大家都听说了没有？这个大瓜里涉及到的两位演员都是业内顶级女明星，同样的美丽惊艳，同样的演技卓绝。一位是妮可基德曼，一位是娜奥米沃茨。她们从少女时1976年毛主席逝世当天，华国锋紧急召开会议这三个问题急需解决1976年9月八日，人民大会堂因西塞摩亚元首来华访问而灯火通明，领导人华国锋正与外宾交谈甚欢。忽然一位工作人员面色紧张跑到华国锋身边，小声在华国锋耳边说，紧急来电，请您接听。华国锋